Le régime Antoine fait partie des régimes sans aliments, mais il va plus loin que n'importe quel régime basé sur des principes similaires. Il dure une semaine et peut être répété une fois par mois. Vérifiez quelles sont les règles du régime sans Antoine et combien de poids vous pouvez perdre grâce à celui-ci.

Le Régime d'Antoineestun régime non syndiquéqui garantit une perte de poids pendant sa durée de 4 à 8 kilos ! Vous pouvez manger ce que vous voulez et ne pas vous limiter à la quantité de nourriture consommée, tant qu'elle provient du même groupe en une journée. Vous pouvez choisir parmi 7 groupes pour sept jours de la semaine. Ce sont :

  • légumes
  • fruits
  • viande
  • produits céréaliers
  • fromages et produits laitiers, à l'exception des œufs
  • œufs - un groupe séparé
  • poisson
Important

Attention : dans le régime d'Antoine, on ne boit pas directement aux repas ! Au cours de cette semaine, les boissons comprennent du café (pas de lait si ce n'est pas une journée laitière), du thé (pas de citron si ce n'est pas une journée "fruitée"), des herbes, de l'eau et un peu de vin.

Le régime d'Antoine réduit l'appétit

Le régime alimentaire concernela réduction de l'appétitparce que le corps est fatigué de manger la même nourriture toute la journée. C'est logique, car combien de poissons pouvez-vous manger par jour si vous ne mangez rien d'autre ? À un moment donné, vous en avez marre et même si vous pouvez en manger beaucoup, vous ne faites que commencer à grignoter.
Alors la recette est simple :

  1. jour - viande et charcuterie
  2. jour - légumes
  3. jour - produits laitiers (fromage et lait)
  4. jour - fruits
  5. jour - poisson
  6. jour - produits céréaliers
  7. jour - oeufs

Tous les produits peuvent être cuits, frits et bouillis, mais à part un peu de graisse, un peu de sel et un peu de sucre, des herbes et des épices, rien ne peut y être ajouté.

  • Donc si c'est une omelette, c'est uniquement à base d'œufs, pas de lait ni de farine. Si des œufs brouillés, alors sans tomates ni ciboulette, pas sur des saucisses ou des craquelins. Cela semble facile, en pratique cela s'avère difficile… Les personnes qui suivent ce régime disent que le jour où les œufs sont consommés du matin au soir est le plus difficile.
  • Le régime, bien qu'il semble très simple, nécessite de la pleine conscience pour ne pas tomber dans les schémas habituels (ex. poisson + citron). Peut être une nuisance si vous menez une vie sociale luxuriante ou parce que vous faites de l'exercicevous mangez en ville.
  • Le régime d'Antoine peut être répété régulièrement une fois par mois ou de temps en temps. Il ne peut pas être utilisé plus de 7 jours, car vous risquez des carences, notamment en vitamine B12et en micronutriments. Des troubles digestifs peuvent également apparaître.

Les partisans du régime soulignent son efficacité et sa perte de poids élevée en un temps relativement court, tandis que les opposants mentionnent que pendant qu'il est suivi, vous pouvez vous sentir fatigué et affaibli. Par conséquent, pendant le régime d'Antoine, il est déconseillé de faire de l'exercice. Ce n'est certainement pas non plus un régime pour les personnes qui pratiquent une activité physique intense. Ce régime est également déconseillé aux personnes souffrant de maladies chroniques.

Catégorie:

Minceur