C'est la 9e saison où les dames peuvent participer à des séances d'entraînement gratuites menées sous la supervision d'un instructeur qualifié, qui sont organisées une fois par semaine dans le cadre du programme Women's Run & More du district. En mai, nous commençons à Ursynów, Wilanów, Włochy et Wola.

L'objectif constant du programme est de motiver et d'offrir aux femmes, quel que soit leur âge, leur apparence ou leur position sociale, la possibilité de créer un groupe et de commencer une formation conjointe sous la supervision d'un professionnel. Le programme aide à surmonter les limites de son propre corps et de son esprit dans la poursuite de l'objectif, dont le résultat est d'améliorer le bien-être, l'estime de soi et une meilleure qualité de vie. Les formations gratuites de Women's Run & More pour les femmes ont été organisées en coopération avec les bureaux de district de la capitale Varsovie en continu depuis 2009, devenant de plus en plus populaires à chaque édition suivante.

Les entraînements hebdomadaires de Women’s Run sont destinés principalement aux débutants . La course à pied est l'une des formes d'exercice les plus simples, les moins coûteuses et les plus efficaces. Vous pouvez courir presque n'importe où, à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit, et le sport lui-même ne nécessite pas d'équipement spécialisé. Les séances d'entraînement comprennent des échauffements et des étirements, du jogging et de la course avec des pauses pour de courts exercices - peu importe la vitesse ou la lenteur des participants, l'entraîneur essaie d'adapter le rythme d'entraînement au niveau d'avancement du groupe. La participation aux cours est gratuite.

Courir peut être très amusant dans une entreprise intéressante, c'est pourquoi les organisateurs encouragent non seulement les femmes à participer - chaque participante peut participer à la formation en compagnie de son mari, de son partenaire et de ses enfants. La course des femmes doit être une forme de passer du temps activement, également dans le cercle familial.

Vous souhaitez prendre soin de votre condition physique ? Envie de déménager mais manque de motivation, de compagnie ou de conseils professionnels ? Rejoignez la course des femmes ! La participation à une formation gratuite avec un instructeur vous aidera à démarrer votre aventure avec une activité physique.

Tu dois le faire

Pour connaître les détails et participer à une formation dans un district sélectionné, veuillez vous inscrire sur le site Webwww.womensrun.pl .L'inscription est obligatoire .

Les groupes d'entraînement Run & More pour femmes sontouvert et peut s'inscrire à tout moment de la saison. Des informations sur le programme, les lieux exacts, les dates et les heures de formation peuvent être trouvées sur le site Web www.womensrun.pl et sur le profil Facebook www.facebook.com/womensrun.

Women's Run & More, ce n'est pas seulement des entraînements de course à pied, mais surtout une philosophie d'un mode de vie sain, comprenant d'autres disciplines sportives, des conseils, des réunions de motivation et de nombreuses activités différentes.Tout le monde est invité à rejoindre le programme !

Organisateurs et Partenaires :

ABK Sport - agence de marketing sportif www.abksport.pl

Centre Ursynów Bureau du district d'Ursynów de la capitale Varsovie Varsovie

Bureau du district de Wilanów de la capitale Varsovie

Centrum Sportu Wilanów m.st. Varsovie

Bureau de district Italie m.st. Varsovie

Bureau du district de Wola de la capitale Varsovie Varsovie

Centre sportif et récréatif de la capitale de De Varsovie dans le quartier Wola

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