Je fais de l'exercice de manière assez intensive depuis plusieurs semaines (1,5 heure par jour). Je ne parle pas de perte de poids, mais plutôt de sculpter la silhouette et de la conserver. En plus de l'exercice, je mène une vie assez intense - je suis constamment en mouvement. J'ai lu qu'avec un effort accru, vous devriez prendre des préparations riches en protéines ou fournir des protéines dans les aliments. Qu'est-ce que tu en penses? Acheter un conditionneur ou pas ? En ai-je besoin ?
L'effet de façonner la silhouette est obtenu grâce aux muscles, qui se développent à la suite de l'exercice. Si les exercices ciblent des groupes musculaires spécifiques, vous pouvez obtenir un effet "sculptant" sans suppléments de protéines supplémentaires. Les produits riches en protéines aident à obtenir des gains musculaires importants, mais lorsque vous arrêtez de faire de l'exercice, le tissu adipeux est comprimé dans le muscle et l'effet est désastreux. Je crois que vous ne devriez pas acheter ce supplément, sauf si vous voulez ressembler à un bodybuilder, et comme je le déduis de l'e-mail, ce n'est pas ce que vous voulez dire.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Jolanta MętrakEn plus de se spécialiser dans les maladies internes, il s'occupe également de la perte de poids professionnelle, il travaille au centre médical DAMIANA et à la polyclinique "Czajkowscy" à Piaseczno (14 rue Kilińskiego).
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