Jusqu'à 53 % Les Polonais âgés de 55 ans et plus sont physiquement inactifs selon l'enquête MultiSport Index 2022. La plus grande influence sur la prise de décision des seniors concernant un mode de vie actif est l'éducation (39,6%), la communauté locale (23%) et l'implication dans un groupe d'intérêts constant (18 , 2%), et leurs principales motivations pour faire de l'exercice sont la santé et la relaxation.
Selon le dernier rapport MultiSport Index 2022, seulement 64% Les Polonais adultes pratiquent une activité physique (y compris des activités récréatives telles que la marche ou le vélo à des fins de transport) au moins une fois par mois. À l'autre extrême, il y a 36 %. Polonais qui n'entreprennent aucune activité physique, y compris même des promenades ordinaires. La pire situation concerne les personnes âgées de plus de 55 ans - jusqu'à 53%. d'entre eux n'ont pas pratiqué d'activité physique au cours des 6 derniers mois.
- Ce résultat est alarmant car il est sensiblement différent de la recommandation de l'Organisation mondiale de la santé, qui recommande aux personnes âgées d'être physiquement actives au moins 30 minutes par jour 5 jours par semaine ou même très vigoureusement actives pendant au moins au moins 20 minutes pendant 3 jours par semaine. L'exercice régulier améliore non seulement le bien-être et le travail du cerveau, mais est également un facteur important dans la prévention de nombreuses maladies de civilisation, qui en près d'une décennie causeront 2/3 des décès dans le monde - déclare Adam Radzki de Benefit Systems, créateur de la carte sportive MultiSport Senior.
L'activité physique diminue avec l'âge
Le déterminant le plus important de l'activité est l'âge (29,9 %) - plus une personne est âgée, plus elle est susceptible d'être moins active. Parmi les personnes âgées de 55 ans et plus, l'éducation (39,6%), la perception de la communauté locale (23%) et l'implication des seniors dans un groupe d'intérêts constant (18,2% ) - elle montre qu'il est clair que l'appartenance à ce type de groupe, même sans rapport avec le sport, est corrélée à l'activité physique d'une personne donnée. Parmi tous les Polonais physiquement actifs, jusqu'à 43 %. admet que le facteur de motivation le plus important pour être actif est la santé.
- Aujourd'hui, il y a deux pour cent de Polonais physiquement actifs en plus qu'il y a un an. Même la moindre augmentation de l'activité physiquedevraient être heureux, car l'exercice est un moyen d'améliorer la santé et de maintenir une bonne qualité de vie. C'est la santé qui mobilise jusqu'à 43 %. parmi nous pour faire de l'exercice et est actuellement la raison la plus courante de pratiquer une activité physique - dit Adam Radzki. - 21 pour cent Les Polonais font de l'exercice principalement le week-end - c'est environ 5 %. plus qu'en 2022. Il convient de noter que ce changement coïncide avec l'introduction de restrictions commerciales le dimanche. Nous sommes plus disposés à faire de l'exercice le soir - cette période d'activité physique est choisie par 35 %. Poteaux
27 pour cent Les bâtons s'exercent pour le plaisir et la détente, et 14 % pour l'amélioration de l'apparence et de la silhouette - dans ces deux groupes, la majorité des personnes de moins de 30 ans. Les Polonais actifs utilisent le plus volontiers le vélo, qui cette année a dépassé la course à pied, qui jouit de nombreuses années de popularité. Après la course, le prochain choix sportif pour les Polonais est la marche et l'entraînement en salle ou en club de fitness.
Conséquences d'être immobile
L'activité physique devient un sujet de plus en plus important dans les discussions sur l'avenir d'une société vieillissante. L'Organisation mondiale de la santé avertit que l'immobilité est la quatrième cause de décès dans le monde due à l'hypertension artérielle, au tabagisme et à une glycémie élevée, et est responsable de 6 % des décès (3,2 millions par an). Selon les experts, le manque d'activité physique est la principale cause de 21 à 25 %. cas de cancer du sein ou colorectal. L'immobilité est également responsable de 27 pour cent. cas de diabète et environ 30 pour cent. cas de maladie coronarienne.
- Le mouvement et de bonnes performances physiques améliorent la qualité de vie des seniors et leur santé. Environ 90 pour cent réduire le risque de démence, améliorer la microstructure du cerveau et la mémoire des personnes âgées, ce qui est particulièrement important face aux changements démographiques et au vieillissement de la société polonaise. Nous avons également des preuves modérées que l'activité physique régulière améliore le fonctionnement général des personnes âgées, réduit le risque de fracture de la hanche, de cancer du poumon et de cancer de l'endomètre. La bonne dose d'exercice réduit la teneur en graisse dans le corps, augmente la densité osseuse, améliore la force musculaire, la tolérance au glucose et la sensibilité à l'insuline, elle réduit également la concentration de cholestérol défavorable - dit le Dr. n. med. Ernest Kuchar, spécialiste en médecine du sport, chef de la clinique pédiatrique du département d'observation de l'Université de médecine de Varsovie.
- Actuellement, ce sont les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les cancers qui sont les principales causes de décès, une activité physique régulière prolonge la vie en réduisant leur risque, poursuit le Dr Kuchar. - L'activité physique régulière soulage également les symptômes de la dépression chez les personnes âgéesaméliore les fonctions cognitives. En raison de l'exercice régulier, les processus de dégénérescence et d'atrophie cérébrale liés à l'âge sont ralentis. Les personnes âgées qui sont plus actives physiquement ont une meilleure mémoire, elles peuvent se concentrer plus facilement, elles sont mieux orientées dans leur environnement, elles ont une meilleure humeur, ce qui signifie qu'elles restent indépendantes beaucoup plus longtemps, parfois pour le reste de leur vie. Malheureusement, seule une minorité de personnes âgées font régulièrement de l'exercice.
Comment les seniors font-ils de l'exercice ?
Par analyse multivariée du groupe des Polonais actifs 55+, le rapport MultiSport Index 2022 distingue trois segments de seniors actifs :
- "Loisirs individuels" - 31 %
Les personnes appartenant à ce groupe sont à la fois des femmes et des hommes qui souhaitent rester en bonne santé, c'est pourquoi ils sont physiquement actifs au moins une fois par semaine. Le mouvement est aussi pour eux une source de plaisir et de détente. Les personnes de ce groupe utilisent parfois l'offre d'installations sportives, mais préfèrent les activités de plein air. Ils sont physiquement actifs principalement dans la première partie de la journée.
- "Parcourir la vie" - 8 %
Les représentants de ce segment sont physiquement actifs, mais s'adonnent rarement à une discipline sportive. L'activité fait partie de leur quotidien pour eux, elle n'est pas trop intense, mais régulière, et n'a presque jamais lieu dans les installations sportives. La forme de déplacement préférée des personnes de ce segment est la marche.
- "Affiliation active" - 7 %
Dans ce segment, il y a les seniors qui sont les plus actifs, choisissant souvent de faire de la natation, de la gymnastique, du vélo ou de la marche nordique, par exemple. Ils aiment faire du sport en compagnie. Ils sont clients des installations sportives et pratiquent des activités de plein air. Ils choisissent la compagnie de personnes actives, et leur environnement est propice aux sports.
Activité en Pologne et en Europe
Les personnes physiquement actives sont principalement des habitants des grandes villes (plus de 100 000 habitants) - 64% Parmi eux, le meilleur résultat a été obtenu par Varsovie - les trois quarts des Varsoviens utilisent le trafic au moins une fois par mois.
- En ce qui concerne les régions de Pologne, le plus grand nombre de citoyens actifs vit dans les voïvodies de Wielkopolskie et Małopolskie - 69% chacune. résidents. À l'autre extrême, les moins actifs, se trouvent les voïvodies suivantes : Zachodniopomorskie (45%), Dolnośląskie (52%) et Opolskie (54%), explique le Dr Janusz Dobosz.
En termes d'activité physique, la Pologne est toujours nettement en dessous de la moyenne européenne, qui selon l'Eurobaromètre 2022 est de 71%. citoyens actifs. Parmi les États membres de l'UE, nous occupons la sixième place à partir de la fin,devant le Portugal, M alte, l'Italie, la Roumanie et la Bulgarie, où le pourcentage moyen de personnes physiquement actives dans ces pays est de 51 %. Un niveau d'activité physique similaire à celui enregistré en Pologne est enregistré en Grèce et en Espagne, et légèrement supérieur à Chypre, en Croatie et en Hongrie (la moyenne pour ces trois pays est de 68%). On est encore loin des leaders de ces statistiques. La Finlande, le Danemark, les Pays-Bas et la Suède ont un score moyen de 94 %.
L'enquête MultiSport Index a été menée par Kantar pour le compte de Benefit Systems (le créateur du programme MultiSport) en janvier 2022, en prenant en compte un échantillon représentatif de 1 858 résidents polonais.