Street Gymnastic Room est un projet créé par l'entraîneur fonctionnel Monika Le Felic. Sa mission est de convaincre les femmes que vous pouvez faire de l'exercice n'importe où et gratuitement - dans un parc, dans une salle de sport en plein air, au bord d'une rivière, en utilisant des escaliers, des mains courantes et d'autres éléments d'aménagement urbain. Sur Wformie24.pl, vous trouverez des plans d'entraînement prêts à l'emploi préparés par Monika Le Felic, grâce auxquels vous vous mettrez en forme tout en vous entraînant en ville !
Vous ne voulez pas gaspiller de l'argent en billets coûteux pour les clubs de fitness ? Vous ne savez pas comment créer un plan d'entraînement efficace, grâce auquel vous allez perdre du poids et sculpter votre corps ?
MeetStreet Gym- est une initiative créée parMonika Le Felic , entraîneur fonctionnel expert en mouvement. Dans le cadre du projet, il propose des formations gratuites que vous ferez vous-même en utilisant des éléments d'aménagement urbain. Grâce à eux, vous renforcerez et affinerez votre silhouette en faisant par exemple de l'exercice dans un parc à côté de chez vous ou en utilisant des équipements dans une salle de sport en plein air.
Comment fonctionne le gymnase de rue ?
Le projet Street Gymnasium (facebook.com/UliczSalaGimnastyczna) s'adresse aux femmes et vise à les activer à l'activité physique, à les convaincre qu'elles peuvent s'exercer partout. En utilisant les plans d'entraînement de Monika Le Felic, vous sculpterez et renforcerez efficacement vos muscles - vous n'avez pas besoin d'acheter des billets de gym coûteux pour cela. La formatrice propose également des entraînements individuels, au cours desquels elle ajuste le plan d'exercices au niveau d'avancement et aux exigences des participants.
Le concept d'entraînement du Street Gymnasium est basé sur l'entraînement Full Body Workout. Il s'agit d'un entraînement complet de tout le corps qui sollicite tous les groupes musculaires et convient aux femmes de tous âges.
Monika Le Felic enregistre ses entraînements dans les rues de Varsovie. La ville compte de nombreux endroits où faire de l'exercice : boulevards de la Vistule, parcs, places vertes, gymnases en plein air.
- Varsovie offre de nombreuses possibilités de passer du temps activement à l'extérieur. Sur ma page Facebook, vous pouvez trouver des vidéos de formation avec des propositions de formation dans divers endroits de la capitale, des conseils, des slogans motivants et des plans de formation - explique le formateur.
Rien cependant n'empêche les exercices proposés par le formateureffectuer dans votre quartier - dans presque toutes les villes, petites et grandes, vous pouvez trouver des éléments de construction avec lesquels nous ferons de la formation. Il peut même s'agir d'un étendoir à linge et d'un banc dans une cour voisine ou d'escaliers menant à la maison.
Voir la vidéo d'entraînement de Monika Le Felic dans le parc Fontann à Varsovie
Quelques mots sur le créateur de la Street Gymnastic Room
Monika Le Felic est la fondatrice et propriétaire de la marque Meubles de Charme, qui propose du mobilier français et de la décoration intérieure. Cependant, en plus d'être une femme d'affaires, elle est aussi une sportive passionnée. L'activité physique a toujours été présente dans sa vie et est sa grande passion à ce jour. L'entraîneur aime particulièrement les exercices avec des poids de kettlebells, les courses, les entraînements crossfit et récemment aussi la boxe.
- J'aime toutes les formes d'activité, pendant l'entraînement, je développe la force, l'endurance, renforce les muscles et développe la forme physique. C'est beaucoup plus précieux pour moi qu'une belle silhouette - admet l'entraîneur. - Quand je fais de l'exercice, je suis heureux, l'entraînement me procure de la joie, de la satisfaction dans l'effort, beaucoup d'énergie, une excellente humeur et une bonne santé. J'apprécie que je suis en bonne santé et que je peux faire de l'exercice.
Sur Wformie24.pl, vous trouverez les entraînements de Monika Le Felic pour différentes parties du corps! Vérifiez :
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