Les cours de fitness à la mode sont principalement des exercices d'amincissement qui accélèrent la combustion des graisses. À son tour, la tâche des entraînements de renforcement populaires est d'améliorer la condition et l'efficacité du corps. Vous vous demandez quels cours de fitness choisir ? Découvrez les tendances fitness et choisissez les activités qui vous conviennent le mieux.

Cours de fitness à la mode pour le renforcement du corps

  • L'aéroboxe est une combinaison d'aérobic intense avec des éléments de techniques d'arts martiaux : boxe ou kick-boxing. Le but de l'aéroboxe est de développer notre forme physique.
  • Fitball est un exercice qui utilise un gros ballon de rééducation. L'objectif de l'entraînement est de renforcer tous les groupes musculaires et d'améliorer la coordination motrice.
  • ABS est un entraînement axé sur le renforcement et la mise en forme des muscles abdominaux.
  • Tabata - est un entraînement métabolique par intervalles qui consiste en des exercices avec la charge sur votre propre corps. Le but du tabata est d'augmenter l'efficacité et l'endurance du corps.
  • Air yoga (yoga aérien, aérojoga) - un type de yoga avec l'utilisation d'un foulard. Il combine des éléments de yoga traditionnel, d'acrobatie et de pilates. Le yoga aérien renforce le corps et détend.
  • Piloxing - combinaison inhabituelle de pilates debout, de boxe et de danse. Il s'agit d'un entraînement par intervalles intense avec des éléments apaisants. Le piloxing permet non seulement de sculpter le corps, mais aussi de renforcer l'état mental.
  • Exercices avec un rouleau - grâce aux exercices avec l'utilisation d'un rouleau, vous pouvez renforcer les muscles profonds et améliorer la posture du corps. Les exercices peuvent également être enrichis d'un massage, auquel les rouleaux sont destinés. Les exercices avec un rouleau peuvent être à la fois une forme d'échauffement ou d'entraînement approprié, ainsi qu'une forme de relaxation et de régénération après l'entraînement.

Cours populaires de fitness pour perdre du poids

  • ABT (abdominaux, fesses cuisses) est une série d'exercices vigoureux qui vous aideront à mincir les 3 parties les plus problématiques du corps féminin. Grâce aux exercices ABT, notre ventre sera plat, les fesses seront plus fermes et les cuisses plus fines.
  • La combustion des graisses est un ensemble d'exercices simples et d'intensité moyenne qui vous aideront à perdre jusqu'à 1 kilogramme par semaine.
  • Step est un entraînement physique qui impliqueentrant vigoureusement sur une plate-forme d'exercice spéciale, en utilisant la technique appropriée. Grâce à l'exercice par étapes, nous réduisons la graisse corporelle et renforçons les muscles inférieurs.
  • Le fitness jumping consiste à sauter très intensément sur un trampoline de fitness. Grâce à cela, nous brûlerons rapidement les graisses inutiles et façonnerons la silhouette.
  • Strong by Zumba - contrairement à la zumba traditionnelle, elle combine des exercices cardio et de force intenses avec l'utilisation de votre propre poids corporel. En plus de la grande quantité de calories brûlées, strong by zumba vous permet de renforcer et de modeler votre corps.
  • Bungee fitness - c'est une combinaison de fitness et de plaisir. Les participants aux cours sont attachés à des cordes spéciales, grâce auxquelles ils peuvent planer au-dessus du sol. Les exercices sollicitent les muscles de tout le corps et ne ressemblent pas à du fitness typique, mais à de la danse.
  • Trenign HIIT (entraînement interne à haute intensité) - est un entraînement par intervalles à haute intensité. Il vous permet de brûler les graisses et de renforcer les muscles en même temps. L'entraînement HIIT consiste à effectuer des exercices anaérobies courts et intenses entrecoupés d'exercices cardio modérés.
  • Entraînement GRIT - il s'agit d'un entraînement intensif par intervalles d'une durée de 30 minutes. Elle consiste à utiliser la capacité physique maximale du corps. Il vous permet de brûler rapidement les graisses et de renforcer votre condition.

Exercices d'étirement à la mode

  • L'étirement est l'étirement progressif de tout le corps. Ce type d'exercice de fitness augmente la flexibilité et la flexibilité du corps et oxygène le corps.
  • Le Pilates est un ensemble d'exercices de fitness comprenant des exercices de yoga, de ballet et de force. Grâce à elle, nous allons retrouver notre équilibre intérieur et faire face au stress.

Cours de danse à la mode

  • Pole dance - exercices de force combinés avec des acrobaties et des étirements. Ils consistent à réaliser différents types de figures au niveau du tuyau. En plus des beaux effets visuels de l'entraînement, la pole dance renforce les muscles du corps et améliore la façon dont vous bougez.
  • Talons hauts - danser en talons hauts. Grâce à elle, vous pourrez apprendre les techniques de la bonne marche en talons hauts et apprendre des mouvements sensuels au rythme de la musique. Les talons hauts renforcent le corps et la condition, ajoutant ainsi confiance et sex-appeal.
  • Danse sexy - il ne s'agit pas seulement d'apprendre à danser et de renforcer la condition. Dans les cours de danse sexy, vous pouvez apprendre la confiance, la grâce et le mouvement avec grâce.Solo Salsa - cours pour les amateurs de rythmes chauds. Ils diffèrent de la salsa traditionnelle en ce qu'ils ne dansent pas à deux, mais seuls.
  • Kizomba - ce sont des cours de danse qui ne brûleront pas autantcalories par zumba. Kizomba est beaucoup plus calme. Cela en fait une excellente forme de relaxation.
  • Bachata - est une danse qui nécessite une ouverture à un partenaire et stimule les sens. Il vous permet d'assouplir vos mouvements, de renforcer votre condition et d'apprendre à connaître votre corps.

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