Nous passons environ 8 heures par jour à dormir. Pour toute une vie - jusqu'à 25 ans ! Est-il possible de vivre sans dormir ? Qu'arrive-t-il à notre (ou notre) corps lorsque nous restons éveillés trop longtemps ? Voyez par vous-même !
Détendez-vous, nous n'avons pas besoin de dormir 8 heures par jour. Pour certains, moins de sommeil est suffisant - mais le plus important est de prendre un repos bien mérité chaque jour. Si vous vous levez plus fatigué que vous ne vous endormez, vous êtes en contradiction avec l'hygiène du sommeil. Avez-vous mangé avant de vous coucher ? Ou peut-être avez-vous bu de l'alcool ? Pour vous reposer pendant votre sommeil, vous devez vous allonger à jeun - le corps se repose alors et ne digère plus.
Mais revenons à ce qui se passe quand on reste éveillé trop longtemps. Le temps de réaction ralentit, nous devenons plus irritables, la libido diminue, la capacité de concentration diminue, des changements atteignent même le système immunitaire - le risque d'infection augmente. Les scientifiques ont étudié à plusieurs reprises ce qui arrive au corps lorsque nous sommes éveillés. Comment ont-ils fait ? Eh bien, beaucoup dépend de qui et de qui faisait des recherches. Par exemple, en Russie, des tests ont été effectués sur des prisonniers politiques qui avaient été stimulés au gaz. Les sujets n'ont pas survécu… Mais pas parce qu'ils ont été tués, mais parce qu'ils sont devenus fous. Le manque de sommeil les rendait fous, il y avait des automutilations, des agressions mutuelles…
Mais il y avait aussi des expériences moins drastiques. Tous ont prouvé que le sommeil est nécessaire et que nous ne pouvons pas fonctionner normalement sans lui. Il est plus facile pour les personnes somnolentes de provoquer un accident de la route. Non seulement cela, ils sont distraits et peuvent avoir des problèmes de mémoire. Des douleurs oculaires, des rougeurs, une photophobie et des maux de tête peuvent apparaître. Si la période sans sommeil se prolonge, des douleurs musculaires et articulaires apparaissent, la personne perd le contrôle, la capacité à distinguer les couleurs, des hallucinations peuvent apparaître.
Nous avons besoin de sommeil et nous devons en prendre soin : Sommeil sain : 9 conseils pour bien dormir
Fun fact :Le détenteur du record de privation de sommeil est Tony Wright - il a subi une expérience médicale et n'a pas dormi pendant 266 heures .