Le régime du Dr Michelle May n'est pas un régime amaigrissant au sens littéral du terme. Le régime alimentaire du Dr Michelle May est un coaching diététique, une façon de perdre du poids sans régime. Le coaching diététique consiste à développer progressivement les compétences d'une personne minceur dans le domaine d'une nouvelle alimentation saine, en changeant les habitudes existantes, pour que manger devienne un plaisir, et non une suite de sacrifices. Découvrez exactement en quoi consiste le régime alimentaire du Dr Michelle May.
Le régime du Dr Michelle Mayn'est pas un régime au sens littéral du terme. C'estcoaching diététique , ou enseigner un mode de vie sain grâce à une alimentation consciente, en faisant attention à ce que vous mangez. Pourquoi le Dr Michelle May propose-t-elle un coaching diététique au lieu d'un plan nutritionnel prêt à l'emploi ? Parce qu'une silhouette mince et saine est un problème très complexe.
Le régime alimentaire du Dr Michelle May - qu'est-ce que c'est ?
Le Dr May fait une thèse correcte selon laquelle la faim naît dans la tête, vous devriez donc commencer à perdre du poids. Cette thèse fait référence à la théorie du "cerveau égoïste". Chez les personnes en surpoids, le processus de distribution d'énergie dans le cerveau est altéré. En période de carence en glucose, le cerveau demande à lui fournir de grandes quantités de nourriture dans laquelle il se trouve. Cependant, il doit puiser correctement dans ses réserves qui se trouvent dans le corps. Il ne le fait pas car il est plus facile d'obtenir du glucose à partir des aliments fournis de manière continue. Cela explique pourquoi certaines personnes mangent des aliments supplémentaires dans leurs moments d'émotion, même lorsque le corps n'en a pas besoin sur le moment. Si vous souhaitez reprendre le contrôle de vos émotions et changer vos habitudes alimentaires, cela ne vous aidera pas à verrouiller le réfrigérateur, mais à changer votre attitude face à l'alimentation.
Dès lors, la diététicienne ne se concentre pas sur l'alimentation - elle ne dit pas quoi, quand et à quelle heure manger, n'impose pas le menu qu'elle a établi. L'objectif principal du "régime" du Dr May est d'apprendre à interpréter correctement les signaux que votre corps envoie, à reconnaître la vraie faim, car cela vous permet de faire des choix alimentaires éclairés. Grâce à cela, une personne qui maigrit devient experte dans le domaine de la satisfaction de ses besoins nutritionnels, et l'alimentation est parfaitement adaptée aux besoins de son corps. Le Dr May appelle cela le pouvoir de l'alimentation instinctive qui permet à une personne de perdre du poids pouren apprenant à écouter son propre corps, en délaissant les habitudes alimentaires malsaines, en ne respectant pas les règles alimentaires imposées, elle décide par elle-même, mange ce qu'elle aime, consciemment et sans culpabilité. C'est un processus en plusieurs étapes, mais l'amincissement permanent (c'est-à-dire sans effet yo-yo) est un travail par petites étapes.
Qui est le Dr Michelle May ?
Le Dr May est à l'origine des ateliers "Suis-je affamé?" populaires en Amérique, qui aident à revenir à la soi-disant alimentation instinctive, équilibre entre manger pour le plaisir et manger pour la santé. Ces ateliers ont constitué la base du programme de promotion de la santé de l'American Society of Family Physicians - Americans on the Move.