Votre mec veut perdre du poids, mais ne peut pas imaginer une journée sans repas de viande ? N'a pas d'importance. Un régime à base de viande ne doit pas du tout faire grossir. Tout dépend du type et de l'espèce de viande qu'il mange. Les épices et la méthode de préparation sont également importantes. Si vous souhaitez le persuader de suivre un régime minceur, nous vous proposons un plan nutritionnel qui n'impliquera pas d'énormes sacrifices.

Il convient de rappeler que mangervianden'exclut pas du tout la perte de poids. Pour perdre du poids, vous devez manger les bons types de viande et de charcuterie. Ceux qui apportent une petite quantité de matières grasses. Lerégimeque nous proposons part du principe que votremâleperdra 1 kg en 2 semaines. Il pourrait bien sûr perdre plus, alors seulement devrait-il abandonner… la viande.

Stratégie nutritionnelle pour un homme au régime

Mange quatre repas par jour. De façon régulière! Il ne devrait pas avoir faim, mais s'il sent qu'il DOIT manger autre chose immédiatement, donnez-lui un fruit (convainquez-le que la pomme croquante a l'air divine) ou faites-lui boire un verre d'eau.

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Auteur : Time S.A

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Exemple de menu pour une journée pour un homme au régime

  • 1er petit-déjeuner : yaourt nature, 2 sandwichs avec délicatesse de bœuf, tomate et laitue, thé ou café sans sucre ou 2 sandwichs avec longe de porc et paprika
  • 2ème petit-déjeuner : 2 sandwichs au jambon et fromage, concombre, banane ou sandwich au pain graham avec longe de porc, laitue et kiwi
  • Déjeuner : tranche de jambon rôti, pommes de terre, carottes aux petits pois, salade (ex. chicorée) ou roulade avec gruau d'orge, haricots verts, salade (ex. chou chinois)
  • Dîner : yaourt aux fruits, 2 sandwichs de surlonge, yogourt aux fruits ou nature, 2 sandwichs au bœuf et à la tomate

Quels types de viandes sont recommandés pendant le régime

1. La viande rouge, en particulier la viande grasse, et les viandes transformées contiennent beaucoup d'acides gras saturés etcholestérol, alors ne les donnez pas à votre homme plus de 2-3 fois par semaine. Remplacez-les par de la volaille, du poisson ou des légumineuses (pois, haricots, soja, lentilles) 2. Après tout, la viande vaut la peine d'être mangée, car le bœuf est riche en fer, en zinc et en vitamine B12 . Le porc, en revanche, contient plus de vitamine B1que les autres types de viande, tandis que le poulet contient le plus de vitamine PP. Le poisson, en revanche, contient beaucoup de zinc et de vitamine B12 , et les poissons de mer gras - acides gras oméga-3,3 La viande peut être calorique. Par conséquent, choisissez-en des variétés maigres ou servez des plats cuits, mijotés, cuits au four plutôt que frits (par exemple, 100 g de poulet bouilli fournissent environ 100 kcal, alors que lorsque vous en faites une escalope panée frite, c'est environ 350 kcal).

Aphrodisiaques naturels dans l'alimentation

  • Si après un repas, surtout un repas de viande, il devient somnolent et ne pense pas aux jeux amoureux, profitez des dons de la nature. Un bon dîner avec des aphrodisiaques naturels l'aidera à retrouver sa vigueur rapidement. Pour un homme, les produits contenant du zinc sont les plus précieux (il est nécessaire à la production de testostérone, une hormone qui affecte la qualité du sperme et l'érection). Le plus de zinc se trouve dans les fruits de mer (palourdes, huîtres, crevettes). Le poisson, les œufs, les céréales, les graines de citrouille, le cacao et la levure en contiennent également. Le désir augmente également le sélénium. Vous le trouverez dans le brocoli, les tomates, le foie, les rognons et les oignons. Pour un dîner en amoureux, préparez une salade de gambas, tomates et œufs durs avec un peu d'huile d'olive.
  • N'oubliez pas l'italien ! Le céleri ne le mettra pas seulement de bonne humeur, il aiguisera également ses sens et approfondira l'expérience sexuelle. Le persil, en revanche, va dilater les vaisseaux sanguins, rendant sa peau plus sensible au toucher.
  • Donnez également des fruits, de préférence exotiques, comme des ananas, des mangues ou des melons. Ils contiennent des enzymes et des huiles essentielles qui stimuleront l'enthousiasme pour les jeux amoureux.
  • Le poivre, la noix de muscade et le paprika stimulent la circulation sanguine et réduisent les tensions internes, tandis que les herbes stimulent les sens. Le romarin est ce qu'il y a de mieux pour lui, mais le gingembre est aussi un aphrodisiaque.

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Minceur