Il existe étonnamment de nombreuses façons de brûler les graisses sans effort. Afin de brûler les graisses sans faire d'exercice, vous devez stimuler votre métabolisme avec votre alimentation, effectuer des massages qui stimulent la circulation sanguine et choisir la marche plutôt que la conduite automobile. Vous voulez plus d'astuces pour brûler les graisses sans faire d'exercice ? Découvrez nos façons de perdre du poids sans effort.

Comment brûler les graisses sans effort ? Bien que cette question puisse sembler assez problématique, il existe plusieurs réponses. Il s'avère que brûler des graisses sans exercice n'a pas à être si difficile. Comment faire ?

La combustion des graisses est causée, entre autres, par processus métaboliques qui se déroulent dans notre corps. Pour les réguler, il faut avant tout modifier ses habitudes alimentaires et, grâce aux bons produits, accélérer le rythme des changements métaboliques. L'alimentation est le facteur le plus important pour perdre du poids et bien qu'il soit connu que l'exercice est irremplaçable, le bon régime peut faire des merveilles. Si nous ajoutons beaucoup de promenades, stimulant la circulation sanguine avec des massages et buvant beaucoup d'eau, le succès est garanti !

Apprenez 5 méthodes pour brûler les graisses sans exercice

1. Pour perdre du poids, buvez beaucoup d'eau

La température constante à l'intérieur du corps humain est de 36,6 degrés. Lorsque vous buvez de l'eau, le métabolisme s'accélère car le corps doit la préchauffer. Chauffer un gramme d'eau brûle une calorie. En buvant un verre d'eau froide, le corps brûle jusqu'à 10 kilocalories sans aucun effort, et après avoir consommé une bouteille d'eau, on peut se débarrasser de jusqu'à 50 kcal. Afin d'influencer la combustion des graisses encore plus facilement, vous devez boire un verre d'eau froide à jeun le matin. Vous pouvez y ajouter du jus de citron fraîchement pressé - cela affectera également positivement la combustion des calories et stimulera notre corps. Assurez-vous de boire au moins 2,5 litres d'eau par jour. Buvez-le souvent en petites quantités - il aura un meilleur effet sur le métabolisme et hydratera parfaitement le corps.

2. Marche

En marchant une heure, on peut perdre jusqu'à 240 kcal

Ce terme recouvre toutes les formes de mouvement quotidien, souvent imperceptibles. Au lieu d'un escalator, choisissez des escaliers ordinaires avant de prendre les transports en commun pour faire deux arrêts -aller à pied et remplacer la voiture par un vélo. De cette manière souvent imperceptible, vous pouvez brûler plus de graisse sans faire le moindre effort que vous ne le pensez. Seulement 10 minutes de marche par jour suffisent pour affecter significativement le taux métabolique, car il s'agit d'une dépense énergétique de 40 calories. Si vous parvenez à marcher sur une plus longue distance, vous pouvez brûler des calories qui valent même un repas - 1 heure de marche tout au long de la journée équivaut à 240 calories perdues !

Voir sur la vidéo toutes les méthodes discutées par l'entraîneur Jacek Bilczyński

3. Ajouter du piment aux aliments

La capsaïcine contenue dans les piments affecte considérablement la vitesse du métabolisme. En mangeant une cuillère à café de piment chaque jour, on brûle environ 25 kcal. Le gingembre, le poivre de Cayenne, le curcuma et la cannelle sont d'autres épices qui peuvent vous aider à brûler les graisses sans faire d'exercice. Ces produits augmentent la thermogenèse du corps, c'est-à-dire augmentent la température corporelle. Ensuite, le corps devra s'efforcer de maintenir sa température constante, ce qui lui coûtera beaucoup d'énergie. De cette façon, vous brûlerez les graisses sans aucun effort.

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Auteur : Time S.A

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4. Utilisez alternativement le massage à l'eau froide et chaude

Arroser le corps avec de l'eau à température variable améliore grandement la circulation sanguine dans le corps. Un tel massage à l'eau peut raffermir la peau et aider à lutter contre la cellulite, contribuant ainsi de manière significative à la combustion des graisses en excès.

5. Ayez une alimentation riche en protéines et en grains entiers

Comment brûler les graisses sans effort ? Tout d'abord, en mangeant des aliments sains et sains. Le principal aspect sur lequel se concentrer est d'obtenir la bonne quantité de protéines saines et de grains entiers (glucides complexes). Pour les digérer, le corps utilise beaucoup plus d'énergie qu'après avoir consommé, par exemple, des glucides simples, dont l'énergie est utilisée à un rythme rapide.

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