Combien de calories brûlons-nous lors de diverses activités ? Même 1000 - nous perdrons autant en montant les escaliers pendant une heure. Un effort physique aussi intense suffit à brûler la moitié des besoins énergétiques quotidiens. Cependant, vous pouvez brûler des calories non seulement lorsque vous faites de l'exercice, mais aussi pendant les rapports sexuels et même pendant le sommeil, car le corps humain brûle des calories 24 heures sur 24. Combien de calories pouvez-vous brûler en courant, en faisant du vélo ou en faisant de simples activités à la maison ?

Combien de calories brûlons-nous pendant l'exercice ?

Savoir combien de calories nous brûlons lors d'un effort physique intense est une forte motivation pour agir, surtout si notre objectif est de perdre du poids. L'exercice physique intensif est le meilleur moyen d'accélérer le métabolisme et d'utiliser l'énergie, entre autres, du tissu adipeux.

Cependant, le nombre de calories que vous brûlez pendant l'exercice dépend non seulement de son intensité, mais également du poids corporel de l'utilisateur, ainsi que du temps d'entraînement. Par exemple, une personne pesant 65 kg brûlera 322 kcal en 30 minutes de course à pied à un rythme de 6,5 min/km. Un moyen tout aussi efficace pour perdre de l'énergie et brûler des graisses est de faire du vélo (20 km/heure=600 kilocalories - kcal) et de sauter à la corde (574 kcal/heure).

Combien de calories brûlons-nous pendant les tâches ménagères ?

Les calories peuvent également être brûlées sans exercice intense dans le gymnase. Tout ce que vous avez à faire est de prendre un aspirateur, une vadrouille ou un lave-glace. Pendant une heure d'aspiration, nous brûlons 135 kcal. On brûlera un peu moins, soit 120 kilocalories, en nettoyant les vitres ou les sols. Il faut dépenser un peu plus d'énergie pour se laver les mains (150 kcal). Cependant, le plus efficace est de frotter le sol, pendant lequel nous brûlons 213 kcal.

Brûler des calories en dormant

Le corps humain brûle également des calories lorsque vous dormez. Pendant une heure de sommeil intense, nous pouvons brûler environ 70 kcal - c'est la quantité d'énergie dont le corps a besoin pour se régénérer. De plus, le sommeil est une partie très importante du processus de perte de poids. Les personnes somnolentes brûlent non seulement moins de calories pendant leur sommeil, mais ont également un appétit accru, ce qui n'est pas propice à la perte de poids.

Combien de calories sont brûlées pendant les rapports sexuels ?

Il s'avère que brûler des calories peut êtrenon seulement épuisant, mais aussi agréable. Selon l'intensité du rapport sexuel et sa durée, on peut brûler de 200 à 600 kcal. C'est presque la même chose que courir ou faire du vélo.

Brûler des calories en envoyant des textos, en s'embrassant, en mâchant du chewing-gum

Même lorsque nous effectuons des activités telles que textos, baisers ou chewing-gum, nous brûlons des calories inutiles. Le plus de calories que nous consommons lors de l'écriture de messages texte est de 40 kilocalories / heure. Notre corps a besoin de beaucoup moins d'énergie pour mâcher du chewing-gum ou s'embrasser (11 kcal/heure).

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Auteur : Time S.A

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Tableau des calories brûlées

  • Monter les escaliers - 948 kcal / heure
  • Courir (rapide - 5 min/km) - 780 kcal/h
  • marche rapide (7 km/h) - 293 kcal/h
  • Marche - 228 kcal/h
  • Natation - 468 kcal / heure
  • Danse vigoureuse - 366 kcal / heure
  • Aérobic - 300 kcal/heure
  • Boxe - 558 kcal / heure
  • Jeu de quilles - 204 kcal/heure
  • Équitation - 258 kcal / heure
  • Patinage sur glace - 426 kcal / heure
  • Ski - 438 kcal / heure
  • Match de basket - 504 kcal/heure
  • Passer l'aspirateur - 135 kcal/heure
  • Corde à sauter - 492 kcal/heure
  • Tennis - 432 kcal/heure
  • Crunchs - 400 kcal/heure
  • Vélo stationnaire - 422 kcal/heure
  • Skateboard - 318 kcal / heure

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Minceur