- La physiothérapie après le COVID-19 est-elle essentielle ?
- Molécule de puissance basée sur l'esprit. B3
- Carburant pour le corps et le cerveau
COVID-19 est une infection systémique qui affecte tout le corps. Par conséquent, cela peut prendre un certain temps pour se remettre d'avoir contracté l'infection à coronavirus. - Heureusement, nous avons développé des méthodes de retour à pleine puissance - informe le Dr Michał Chudzik, MD, cardiologue, interniste, créateur du programme "STOP-COVID".
On sait depuis un certain temps que les conséquences de contracter le COVID-19 peuvent être graves. Certains patients développent des modifications irréversibles de la fibrose cardiaque et pulmonaire. 70 pour cent les convalescents, quelques mois après l'infection, se plaignent de fatigue, de fortes douleurs musculaires, d'une grande faiblesse. La dite brouillard cérébral.
- Les patients se plaignent de ne pas se souvenir des informations de base, par exemple le professeur d'histoire ne se souvient pas de la date de la bataille de Grunwald pendant la leçon, et un plombier avec 20 ans d'expérience ne sait pas comment installer un robinet . Cela semble un peu humoristique, mais c'est une paralysie professionnelle - commente Michał Chudzik, MD, PhD, cardiologue, interniste, spécialiste de la médecine du mode de vie.
La physiothérapie après le COVID-19 est-elle essentielle ?
L'une des recommandations des experts pour les personnes qui ont eu le COVID-19 est la réadaptation. Dans le cas des convalescents, elle doit être adaptée aux capacités individuelles du patient et être réalisée progressivement. - Par conséquent, nous déterminons à l'avance le degré de fatigue musculaire, l'état général du patient. Cependant, l'exercice n'est qu'une partie de l'ensemble du processus. J'encourage également les patients à suivre un régime, à prendre des suppléments et à changer leur mode de vie - énumère le Dr Michał Chudzik.
Molécule de puissance basée sur l'esprit. B3
Selon l'expert, il vaut également la peine de soutenir le corps avec une alimentation et une supplémentation appropriées. Le Dr Michał Chudzik a étudié quelles préparations peuvent avoir un effet positif sur la récupération après COVID-19. Son intérêt a été éveillé par la molécule 1-MNA découverte par des scientifiques de l'Université de technologie de Lodz et de l'Université de médecine de Lodz. Cette molécule soutient le bon fonctionnement des muqueuses, protège l'organisme contre les bactéries et les virus, et possède des propriétés anti-inflammatoires et anticoagulantes. Il se produit naturellement dans le corps humain - c'est un métabolite de la vitamine B3, car il est produit par le corps convertissant cette vitamine en niacine. 60 pour cent sont convertis en 1-MNA. niacine.
Le Dr Michał Chudzik a décidé de donner aux convalescentsPréparation 1-MNA pour voir s'ils récupèrent plus vite après l'avoir pris. - En raison de ses propriétés anti-inflammatoires, le 1-MNA peut améliorer la tolérance à l'exercice et réduire la sensation de fatigue chez les patients qui se remettent du SRAS-CoV-2 - explique le Dr Chudzik.
L'expert a divisé les patients réhabilités après COVID-19 en deux groupes: l'un a administré une préparation avec 1-MNA, l'autre - non. Les deux groupes ont effectué les exercices recommandés. Les premiers ont vu leur efficacité améliorée de 92 % après six semaines, les seconds de 60 %.
La simple consommation d'aliments riches en vitamine B3 n'assurera cependant pas le bon niveau de 1-MNA endogène. - pour prendre la dose journalière recommandée, soit 58 mg de MNA, il faut consommer environ 1,8 kg d'algue wakamé ou 2 kg de feuilles de thé vert par jour. C'est irréaliste, donc la supplémentation reste.
Carburant pour le corps et le cerveau
Le régime ne doit pas être oublié, cependant - les changements dans le menu favoriseront également la récupération après COVID-19. - La nutrition selon la pyramide sanitaire actuelle et une dose d'exercice ne sont pas seulement un moyen de récupérer après avoir été infecté par le coronavirus, mais aussi une vie saine et longue. Rappelons-nous également le soi-disant un régime pour l'immunité, qui ne peut pas manquer d'ensilage, de yaourt naturel et de kéfir - explique le Dr Chudzik. Et il ajoute : - Il est important non seulement ce que nous mangeons, mais aussi comment nous mangeons. Prenons les repas à table, en bonne compagnie, sans se presser - recommande-t-il.
Pour les convalescents, une activité même minimale est recommandée - une promenade autour du domaine ou de la marche nordique, tous les jours, quel que soit le temps.
Cela vaut également la peine d'entraîner votre cerveau, par exemple en résolvant des mots croisés ou un sudoku. - En tant que passionné de médecine de style de vie, je constate que l'activité mentale et sociale réduit considérablement le processus de vieillissement. C'est aussi une très bonne idée de combiner l'activité physique avec l'activité mentale, c'est-à-dire plasticité du cerveau. Je veux dire, par exemple, un cours de danse de salon, une partie de tennis et même des jeux de mouvement pour consoles populaires - l'expert encourage.