Après avoir accouché dans la nature, la zone périnéale a le plus souffert et est la plus sévère. La pression de la tête du bébé est si forte que le périnée se casse parfois ou est incisé pour faciliter la naissance du bébé. Comment prendre soin du périnée pendant la puerpéralité pour qu'il guérisse rapidement et cesse de faire mal?
Périnée après l'accouchementchaque mère a naturellement mal. Certaines femmes peuvent s'asseoir très rapidement sans presque aucune gêne, tandis que d'autres ressentent de la douleur pendant des semaines, voire des mois, mentionnantla cicatrisation périnéalecomme la partie la plus désagréable de la puerpéralité.
Douleur au périnée après l'accouchement : causes
Le périnée, la zone située entre l'ouverture vaginale et l'anus, doit résister à l'énorme pression de la tête naissante du bébé lors de l'accouchement, il n'est donc pas étonnant qu'il soit alors douloureux et étiré, éventuellement enflé, contusionné.
La pression de la tête est si grande que le périnée se brise ou s'incise parfois. Et c'est la principale cause de douleur, car c'est à ce moment-là qu'une plaie se forme et qu'elle doit être cousue. Et il est difficile de marcher avec, s'asseoir est parfois impossible, vous ressentez une sensation de brûlure lors des visites aux toilettes et jusqu'à ce que les points de suture soient retirés (environ le 5ème jour après l'accouchement) - tiraillements et pincements désagréables de la peau, souvent aussi engourdissements.
Bien que l'épisiotomie fasse souvent l'objet d'abus, il n'est pas nécessaire de la diaboliser - de nombreuses femmes trouvent qu'il est très facile de cicatriser les blessures, surtout lorsqu'elles suivent des conseils éprouvés.
Hygiène périnéale post-partum
Laver, sécher, aérer - ce sont les trois conditions de base pour que les plaies guérissent rapidement. Mais juste dans le cas de cet endroit, ce n'est pas facile du tout. L'hygiène est la chose la plus importante, vous devez donc vous laver 3 à 4 fois par jour (sous l'eau courante, d'avant en arrière). Pour laver le périnée après l'accouchement, il est préférable d'utiliser des préparations spécialement conçues.
Après avoir lavé le périnée, séchez-le délicatement avec une serviette en papier jetable - il doit être doux et bien absorber l'eau. Ne frottez pas votre entrejambe pour ne pas abîmer les coutures. Pour sécher au mieux la zone (l'humidité est propice aux bactéries), utilisez un sèche-cheveux après l'avoir séchée avec du papier. Le courant d'air, cependant, ne doit pas être trop fort ou trop chaud, il doit être chaud et doux.
Après la toilette, posez une fondation. Pour les premiers jours de la puerpéralité, les couches jetables traditionnelles pour bébés seront les meilleures - elles sontplus grand et plus absorbant que les serviettes hygiéniques. Changez souvent les fondations, même toutes les 2-3 heures.
Remarque :se laver les mains non seulement après avoir changé le support, mais aussi avant , pour éviter d'introduire des germes dans la zone de la plaie. En ce qui concerne les sous-vêtements, au début, lorsque les excréments sont abondants, les culottes jetables seront confortables, après quelques jours, vous pouvez utiliser des culottes en coton ordinaires.Dans les premiers jours, aérer la plaie est très important. Comment faire? Lorsque votre bébé dort et que vous êtes seule à la maison, allongez-vous sur le canapé ou sur le sol (couverture ou serviette) sans linge. Placez un coussin sous vos fesses (il ne doit pas toucher le périnée), pliez légèrement vos jambes et placez-les comme sur une chaise gynécologique. Reposez-vous ainsi pendant 15 à 20 minutes 2 à 3 fois par jour (attention à ne pas attraper froid !). Si vous êtes gêné d'être exposé, mettez un drap sur vos genoux.
Façons d'avoir une naissance plus légère
Laver la plaie périnéale après l'accouchement
En plus de laver le périnée, vous pouvez utiliser des infusions de camomille, de calendula, d'écorce de chêne ou d'arnica. Ces plantes ont des propriétés antibactériennes et facilitent la cicatrisation des plaies. La plaie peut également être lavée avec une solution légère de permanganate de potassium - elle doit être de couleur rose pâle et non violette. Si le périnée fait toujours mal après avoir retiré les points de suture, vous pouvez le lubrifier avec des pommades dédiées.
L'épaississement au site de suture est absorbé jusqu'à 6 semaines. Si cela dure plus longtemps, il y a un risque de développement de chéloïdes (le tissu envahissant forme un renflement sur le corps qui ressemble à une corde épaisse au toucher). Les chéloïdes post-partum sont rares, mais lorsqu'elles apparaissent, le médecin doit prescrire une pommade cicatricielle.
Comment réduire les douleurs périnéales après l'accouchement ?
Une fois votre périnée incisé, il sera plutôt douloureux pendant au moins quelques jours, surtout en position assise ou en urinant. Pour réduire l'inconfort, il vaut la peine d'acheter un oreiller spécial avec un trou pour s'asseoir ou s'asseoir sur un anneau de natation gonflé. La douleur temporaire peut être réduite par des compresses froides - enveloppez quelques glaçons (ou légumes surgelés) dans un chiffon de coton propre et placez-les contre le périnée pendant 10 à 15 minutes. Lorsque cela ne vous aide pas, vous pouvez prendre des médicaments à base de paracétamol.
Les brûlures causées par le contact de la plaie avec l'urine peuvent être réduites en rinçant le périnée avec de l'eau immédiatement après avoir uriné ou même simultanément. Vous pouvez le faire sous la douche, mais il est également pratique de garder une cruche ou une bouteille d'eau dans les toilettes et de faire pipi pendant que vous urinez devant (en étant assis sur les toilettes, faites de la place devant).
Exercices importants pour le plancher pelvien et le périnée
Les exercices de Kegel sont un élément très important et sous-estimé de la récupération post-partum. c'est mieux de les faireenceinte, mais il n'est pas trop tard maintenant - commencez à faire de l'exercice dès que possible, même 24 heures après l'accouchement. Les exercices consistent à resserrer les muscles autour de votre vagin et de votre anus comme si vous vouliez retenir l'urine pendant que vous l'expulsez. Maintenez la position pendant 5 à 10 secondes, puis détendez vos muscles et resserrez à nouveau. Augmentez la force de vos muscles tendus et le nombre de répétitions chaque jour jusqu'à ce que vous atteigniez 50 ou plus. Les exercices de Kegel stimulent la circulation autour du périnée et rétablissent la bonne tension des muscles du périnée et du plancher pelvien, accélérant la récupération et prévenant de nombreux problèmes de santé à l'avenir.
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