PMS, ou PMS, est devenu une légende et une anecdote. Le fait est que de nombreuses femmes une semaine avant la menstruation commencent à se comporter étrangement - leur tempérament et leurs préférences changent. Qu'est-ce que la vérité et qu'est-ce que le mythe ? Quels sont les symptômes et les causes de la MSP ? Le SPM peut-il être traité ?
Le syndrome prémenstruel (PMSsyndrome prémenstruel ) touche80 % desfemmes. Beaucoup d'entre eux endurent courageusement ces maux. Mauvais! Le SPM peut et vaut la peine d'être traité. Apprenez les vérités et les mythes entourant le SPM.
Les hormones déchaînées sont la principale cause du SPM
» OUI. Selon les médecins, la tension prémenstruelle est principalement causée par des troubles hormonaux liés au cycle sexuel de la femme. Dans la première moitié du cycle, les niveaux d'œstrogène augmentent, tandis que les niveaux de progestérone augmentent dans la seconde moitié du cycle. Si le corps produit trop peu de cette deuxième hormone, il y a undéséquilibre hormonalet des symptômes désagréables
Récemment, un rôle de plus en plus important dans la formation du syndrome prémenstruel est attribué àprolactine- une hormone produite par l'hypophyse, qui est responsable du développement deglande mammaire , et à la fin de la grossesse et pendant l'allaitement - pourproduction de lait . Le niveau de prolactine ne change pratiquement pas dans notre corps pendant le cycle menstruel. Malheureusement, chez certaines femmes - pour une raison inconnue - sa concentration augmente de manière significative .
Cela peut conduire àblocage de l'ovulation , ce qui entraîne une carence en progestérone dans la deuxième phase du cycle et provoque des symptômes désagréables. Selon les dernières thèses, les fluctuations de la sécrétion des neurotransmetteurs dans le cerveau, en particulier la sérotonine et la dopamine, qui guident notrehumeur .
Il existe également des théories qui voient les causes du syndrome prémenstruel dans une alimentation inadéquatenutrition ,insalubremode de vie et même facteursgénétique(le SPM est plus fréquent chez les femmes dont les mères avaient des affections similaires).
Les adolescents ont les symptômes les plus forts du SPM
»NON. Les symptômes du SPM surviennent pendant les cycles ovulatoires. Parce que généralement pendant environ 2 ans à partir de la première période, aucunl'ovulation se produit, les adolescents ont rarement ces problèmes. Ils apparaissent le plus souvent chez les femmes entre20 et 30.et durent - à l'exception de la grossesse - jusqu'àménopause
Les hormones doivent être testées pour s'assurer qu'il s'agit bien du SPM
»OUI. Le médecin prescrit généralement une cytologie hormonale, qui consiste à faire un frottis vaginal dans les phases suivantes du cycle, c'est-à-dire entre :
- 6. un 9.,
- 13. et 14.,
- 21. et le 24e jour du cycle.
Parfois, il est également nécessaire de déterminer le niveau d'hormones sexuelles et de prolactine dans le sérum sanguin, il est donc nécessaire de prélever du sang pour le test.
Le SPM se ressemble chez toutes les femmes
» NON. Les chercheurs ont décrit près de150 des symptômes physiques et mentauxqui affligent les femmes matures chaque mois. Ne serait-ce que pour cette raison, chacun de nous vit ces jours à sa manière. Cependant, les femmes éprouvent généralement les symptômes suivants :
- irritabilité, difficulté à se concentrer,
- attaques de pleurs,
- douleur mammaire,
- flatulences et/ou constipation,
- parfois diarrhée,
- migraines,
- étourdissements
Nous pouvons dire à partir de vêtements et de chaussures plus serrés quedes gonflementssont apparus. L'immunité diminue également, nous sommes doncplus sensibles auxinfections. Si nous souffrons de maladies chroniques telles que l'asthme ou le diabète, le SPM peut aggraver leur évolution pendant quelques jours. Dans le cycle de 28 jours le plus typique, le SPM se manifeste autour dele jour 15et continue jusqu'au premier jour de saignement.
Les maux qui précèdent les menstruations peuvent être différents d'un mois à l'autre
» OUI. Tous les symptômes du SPM n'apparaissent pas avec la même sévérité et la même intensité à chaque cycle. Les différences dans l'intensité des maux ressentis s'expliquent, entre autres, par style de vie (si vous bougez plus, vous pouvez traverser le SPM plus doucement), attitude mentale (le stress prolongé, la tension et la nervosité intensifient les symptômes désagréables), conditions météorologiques (le manque de lumière naturelle favorise la dépression, donc les symptômes du SPM sont plus forts en automne et en hiver)
Aucun médicament ne peut soulager le SPM
» NON. Dans le passé, les symptômes du syndrome prémenstruel étaient minimisés en tant que symptôme d'hystérie féminine. Aujourd'hui, on sait que ce n'est pas le cas. Près de 20 pour cent d'entre nous souffrent de maladies si graves qu'un traitement est nécessaire. Habituellement,préparations vitaminées et minérales(en particulier la vitamine B6 et le magnésium), les remèdes sédatifs à base de plantes (mélisse, Kalms, Persen, Deprim) sont recommandés.
En cas de gonflement important, le médecin peutexternaliserdiurétiques . En cas de douleurs plus fortes dans le bas-ventre et les seins, il est nécessaire d'utiliser des analgésiques et des médicaments diastoliques, par exemple Ibuprofen, Panadol extra, No-Spa. Les pharmacies proposent également en vente libreremèdes à base de plantesatténuant les symptômes du SPM, par exemple Castagnus, Feminon N, Perionorm, Mastodynon N. Si nécessaire, le gynécologue peut ordonner qu'il soit pris 10 jours avant le règles attenduesprogestatifspar voie orale ou sous forme de suppositoires rectaux ou vaginaux
L'utilisation de la pilule contraceptive réduit ou élimine complètement les symptômes du SPM
» OUI. C'est une bonne façon de traiter le SPM, mais vous devez utilisermédicaments monophasiques . Ils assurent une concentration constante d'hormones sexuelles dans le sang. Le corps trompé de cette manière ne ressentira pas le manque de progestérone dans la deuxième phase du cycle.
Comment gérer le SPM ?
- Mangez régulièrementtrois repas par jourune journée avec plus de légumes et de fruits (évitez uniquement les bouffées : choux, légumineuses).
- Introduire desdiurétiques naturels dans l'alimentation- par exemple persil, cresson. Buvez souvent du yaourt, du kéfir et du babeurre, qui régulent le tube digestif.
- Boire moinscaféet boissons commecola
- Remplacez les graisses animales par des graisses végétales. 10 jours avant vos règles, vous pouvez même passer auvégétarisme .
- Arrêter de fumercigaretteset boirealcool
- Dormez bien - dormez au moins8 heurespar jour.
- Prendre soin du plaisir - la danse, le sport ont un effet positif sur le corps
- Prendrehuile d'onagrebisannuelle (2 gélules 4 fois par jour) etvitamine B6(100 mg par jour).
- Économisez vos forces - reportez les questions importantes et difficiles à la première moitié du prochain cycle.
Source : youtube.com/ Dire simplement
L'article a été publié dans le mensuel "Zdrowie"
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