Le régime transformé est une cure d'amincissement dans laquelle dominent tous les types de conserves maison, y compris les plus sucrées, comme les confitures, les conserves et les marmelades. Ils sont une excellente source de fibres, qui gonflent, donnent une sensation de satiété, ce qui favorise le processus de perte de poids. Nous suggérons comment organiser un exemple de menu dans un régime transformé.

Le menu de l'alimentation transforméeest basé sur des conserves maison qui ont bien meilleur goût que celles du magasin. Tout cela grâce au fait qu'ils ne contiennent ni conservateurs ni édulcorants chimiques et qu'ils sont préparés à base de légumes et de fruits frais de la meilleure qualité.

Régime de processus - menu. Jour 1

  • petit-déjeuner : omelette diététique au son et flocons d'avoine (100 g) avec confiture de prunes (2 cuillères à café), une tasse de café aux céréales avec du lait
  • 2ème petit déjeuner : chachlik aux fraises et mozzarella
  • dîner : bortsch mariné à la betterave (250 ml)
  • goûter : gâteau aux canneberges séchées (50 g)
  • dîner : crêpes diététiques aux graines de lin avec 2 cuillères à soupe de confiture de cerises, thé rouge (250 ml)

Régime de processus - menu. Jour 2

  • petit-déjeuner : 2 tranches de pain croustillant à la confiture de fraises, un verre de thé au citron
  • 2ème petit déjeuner : 3-4 abricots secs
  • dîner : boudin blanc avec confiture d'oignons rouges
  • thé de l'après-midi : 3 prunes séchées
  • dîner : salade de pommes de terre et de chou-fleur avec tomates confites (100 g)

Régime de processus - menu. Jour 3

  • petit déjeuner : bouillie (50 g) avec l'ajout de deux cuillères à soupe de confiture de cerises aux amandes grillées au caramel
  • 2ème petit déjeuner : 15 g de bananes séchées
  • dîner : boulettes aux myrtilles (précédemment congelées) avec une cuillère de miel, thé vert
  • Afternoon tea : gelée de citron au jus de framboise maison (250 ml)
  • dîner : pomme

Régime de processus - menu. Jour 4

  • petit-déjeuner : deux œufs brouillés aux tomates séchées
  • 2ème petit déjeuner : 20 g de pommes séchées
  • déjeuner : boulettes de viande (100 g) avec confiture de tomates-framboises au basilic
  • goûter : 3 abricots secs
  • dîner : pudding à la crème (100 g) avec jus de framboise maison (10 ml)

Régime de processus - menu. Jour 5

  • petit-déjeuner : omelette diététique à la confiture de pêches, thé au jus de framboise
  • 2ème petit déjeuner : 3 tranches d'ananas séchées
  • déjeuner : cocotte de riz aux fraises
  • goûter : gelée de framboises et groseilles (50 g)
  • dîner : une tranche de pain croustillant enduite de confiture d'abricot (2 cuillères à café)

Régime de processus - menu. Jour 6

  • petit déjeuner : 2 tranches de pain croustillant, 2 tranches de fromage blanc maigre, confiture de fraise au poivre vert (2 cuillères à café)
  • 2ème petit déjeuner : 20 g de poires séchées
  • déjeuner : soupe de purée de tomates (250 ml) avec du riz blanc (10 g)
  • goûter : pudding à la vanille (100 g) avec jus de framboise maison (10 ml)
  • dîner : omelette diététique à base de flocons d'avoine et de son de blé (50 g) avec confiture d'abricots (2 cuillères à café)

Régime de processus - menu. Jour 7

  • petit déjeuner : crêpe avec 2 cuillères à soupe de confiture de fraises au kiwi
  • 2e petit déjeuner : pomme au four, thé vert (250 ml)
  • dîner : soupe aux choux à base de choucroute maison (250 ml)
  • thé de l'après-midi : gâteau aux raisins secs (raisins secs)
  • dîner : crêpes diététiques aux graines de lin avec purée de pommes, un verre de thé vert

Catégorie:

Minceur