- Relation toxique - quelle est cette relation ?
- Relation toxique : symptômes
- Relation toxique : comment s'en sortir ?
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Une relation toxique, c'est quand un partenaire donne beaucoup à l'autre et reçoit très peu en retour. Il endure de mauvais traitements et n'arrive pas à se libérer d'une relation toxique, destructrice et dévalorisante. Découvrez les symptômes d'une relation toxique et apprenez comment vous en sortir. Voir aussi les histoires de femmes qui ont vécu dans une relation toxique.
Relation toxique - quelle est cette relation ?
Relation toxique- ce type de relation est souvent évoqué et écrit, mais de nombreux hommes et femmes y participent encore. Pour certains d'entre eux, l'amour est souffrance. Ils croient toujours que grâce à eux et à leurs efforts, il ou elle peut changer, ils ont juste besoin d'essayer plus fort. Les personnes dans une relation abusive acceptent tout, ferment les yeux sur les mensonges et l'humiliation, et se nourrissent des rares fois où elles ont reçu un peu d'affection. Ils perdent leur estime de soi, croient de moins en moins en eux et se croient responsables des échecs relationnels. Ils se détestent et se sentent de moins en moins attirants. Au bout d'un moment, ils commencent à deviner que le composé toxique leur fait du mal, mais sont incapables de s'en aller. Comme s'ils pensaient qu'ils ne méritaient rien de mieux.
Les personnes vivant dans une relation toxique sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de santé : système cardiovasculaire, hypertension artérielle, douleurs à la poitrine.
Les personnes qui aiment trop ont souvent grandi dans des familles où elles n'ont pas reçu le soutien, la compréhension, la tendresse et l'amour dont elles avaient besoin. Ils n'ont pas connu de véritables soins, alors maintenant ils essaient de rattraper les arriérés en devenant le protecteur de quelqu'un d'autre. Ils manquaient de modèles de relations appropriées entre un homme et une femme. Une relation toxique est conclue par des personnes qui, dans leur enfance, n'ont pas reçu une base émotionnelle appropriée, ne pouvaient pas compter sur le soutien et les câlins dans les moments difficiles. Ils ne se sentaient pas importants. Par conséquent, ils ne savent pas qu'ils ont droit à un sentiment de sécurité et à une acceptation inconditionnelle.
Ils ont quitté leur maison familiale avec une énorme soif d'amour, et leurs relations sont un moyen de la satisfaire. Ayant dû accepter un manque de chaleur et d'attention dans leur enfance, ils sont maintenant fortement attirés par les personnes indisponiblesémotionnellement ou impuissant. C'est pourquoi ils choisissent souvent comme partenaires des personnes impuissantes dans la vie, faibles ou émotionnellement distantes, froides. Ils espèrent que cette fois ils changeront la réalité avec leur amour et leur dévouement. Ils feront tout pour que la relation dure, car ils ont très peur de l'abandon et de la solitude qu'ils ont déjà vécus chez eux. Ils se valorisent peu et ne croient pas qu'ils méritent le bonheur. Pour cette raison, ils endurent les mauvais traitements pendant longtemps et se reprochent tous les problèmes d'une relation toxique.
Relation toxique : symptômes
Si vous vivez dans une relation toxique, vous le savez très probablement, bien que vous ne puissiez pas toujours y mettre un nom - vous vous sentez sous-estimé, sous-évalué, mal aimé au quotidien - malgré tous vos efforts pour faire le relation aussi bonne que possible. Les symptômes les plus courants d'une relation toxique incluent :
- Faible estime de soi- vous vous concentrez uniquement sur vos défauts et votre partenaire vous assure que vous avez très peu de vertus. Vous vous sous-estimez et essayez de vous autodétruire.
- Chantage émotionnel- votre partenaire vous oblige à vous comporter d'une certaine manière, en faisant référence à votre gentillesse, votre amour, votre sacrifice. "Tu l'aimes", alors tu feras tout ce qu'il attend de toi. Alors vous faites ce que vous avez l'habitude de faire - vous vous consacrez et cédez. Le chantage émotionnel comprend également les menaces à votre encontre.
- Aucun sens des responsabilités- votre partenaire n'aime pas prendre de décisions, alors il place toute la responsabilité sur vous. Grâce à cela, il peut prétendre qu'il ne fait aucune erreur, car il ne fait vraiment rien, vous êtes toujours la mauvaise personne.
- Mensonges- une relation toxique signifie aussi vivre un mensonge. Pour un partenaire toxique, il est évident d'imaginer, d'associer, de ne pas dire la vérité sur une situation précise. Mentir dans ce genre de relation signifie également créer une fausse image de vous-même - vous présenter comme innocent sans défauts.
- Insultes- chaque couple se dispute de temps en temps et il n'y a rien d'inhabituel à cela, mais vous devriez vous inquiéter que votre partenaire vous insulte constamment. L'utilisation répandue de jurer au nom d'un soi-disant être aimé indique une relation toxique.
- Hostilité et mépris- dans une relation toxique vous ne vous sentez pas aimé et en sécurité au quotidien, au contraire - votre bien-être est constamment sous-estimé, le rez-de-chaussée vous montre des sentiments négatifs - vous avez l'impression qu'il s'entend (et est souvent) meilleur avec des inconnus qu'avec vous.
- Blame- votre partenaire pleure constamment contre vous pour quelque chose et vous fait vous sentir coupable. Vous êtes toujours à blâmer et vous êtes responsable des échecs.
- Difficulté à établir un lien affectif- Malgré vos meilleures intentions, votre partenaire ne vous laisse pas percer la carapace qu'il a construite autour de lui. Il ne vous parle pas de ses besoins, de ses problèmes et ne vous procure pas de sentiments (positifs). Il préfère s'éloigner de vous que se rapprocher de vous.
- Solitude- dans une relation toxique, vous vous sentez seul, même si vous avez un partenaire. Vous n'avez aucun soutien, vous organisez les deux vies par vous-même et non seulement vous n'entendrez pas de remerciements, mais seulement des plaintes.
- Violence physique- dans les relations toxiques, la violence psychologique est malheureusement courante, parfois elle peut aussi impliquer des coups.
Ce qui est propice à l'attitude de "trop aimer"
Vous pourriez être enclin à nouer des relations toxiques si vos besoins émotionnels n'étaient pas pris en charge dans la famille ; vos parents étaient inaccessibles, alors maintenant vous êtes attiré par des partenaires froids et insensibles ; vous vous sentez souvent coupable ; dans votre enfance, vous n'avez pas reçu de soutien et de soins, alors maintenant vous essayez d'en fournir à quelqu'un ; vous avez peur du rejet, alors vous ferez tout ce que vous pourrez pour que la relation dure. Vous ne pouvez pas exister sans homme et sans souffrance ; vous avez l'habitude d'être insensible et réciproque, donc vous ne vous y attendez pas - vous ne pensez pas que vous le méritez, mais vous essayez toujours de gagner ce privilège ; vous avez une faible estime de vous-même, vous ne croyez pas en vous-même ; vous vivez vos rêves dans une relation et vous ne voyez pas la situation réelle ; vous aimez être utile et prendre soin de votre partenaire, et vous aimez tout prendre sur vos épaules.
Relation toxique : comment s'en sortir ?
"Aimer trop" et vivre dans une relation toxique est comme une dépendance - dangereuse et destructrice pour la vie. La dépendance masculine, comme toute dépendance, doit être traitée. La première étape consiste à réaliser que vous êtes accro.
Le deuxième moment important est de vous libérer de la pensée que l'amour et le sacrifice changent votre partenaire et votre concentration sur vous-même. Vous devez comprendre que nous n'influençons que nos propres vies et que nous ne changerons pas les autres autour de nous. C'est pourquoi il vaut la peine de transférer votre énergie de votre partenaire vers vous-même. Abandonnez votre dévotion et poursuivez vos propres besoins réels.
Nous ne sommes pas les deux moitiés du même fruit - c'est un mythe préjudiciable qui n'a rien à voir avec la réalité. Nous sommes en fait deux êtres distincts qui font quelque choseun autre qu'ils apportent au syndicat. Quand une femme se sacrifie et se perd, son intérieur est vide. Il n'a rien à offrir à sa partenaire.
Il ne peut vraiment aimer personne tant qu'il ne s'aime pas lui-même. Habituellement, un tel changement dans les attitudes et les croyances de la vie est de longue durée et il est difficile de faire face au problème seul. Cela vaut la peine de demander l'aide d'un spécialiste : un psychologue, un psychothérapeute ou dans des groupes de soutien.
L'article est basé sur un texte de la psychologue Adriana Klos, paru dans le mensuel "Zdrowie".
Est-ce qu'une relation avec une personne toxique survit ? Michał Poklękowski dans l'émission Drogowskazy sur Eski Rock a demandé à une psychologue et psychothérapeute de Varsovie, Zuzanna Butryn. Vous en apprendrez plus sur les relations toxiques grâce à l'émission. Nous vous invitons à écouter :
A propos de l'auteurAnna SierantRédacteur en charge des sections Psychologie et Beauté, ainsi que de la page principale de Poradnikzdrowie.pl. En tant que journaliste, elle a coopéré, entre autres. avec « Wysokie Obcasy », les sites : dwutygodnik.com et entertheroom.com, le trimestriel « G'RLS Room ». Elle a également co-fondé le magazine en ligne "PudOWY Róż". Il dirige un blog jakdzżyna.wordpress.com.
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