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Nos sens s'usent avec le temps. Sa vue n'est pas si bonne, son ouïe est déjà défaillante. Seul le toucher ne vieillit pas. Si nous montrons du cœur à nos sens, ils nous serviront plus longtemps.

Il n'est jamais trop tard pour faire quelque chose pour soi et prendre soin deyeux ,oreilles ,nez etlangue- nosorganes des sens . Merveilleux Wiesław Michnikowski chante : "La vie d'un vieil homme est gaie (…), ici la poitrine va ravir, il y a un pied (…), parce que la vue a disparu, parce que la vue n'est plus la même. " Ces quelques lignes contiennent toute la vérité sur nos sens. Après quarante ans, ils ne fonctionnent plus comme ils le faisaient dans leur prime jeunesse. C'est dommage, car chacun de nous veut profiter le plus longtemps possible de la richesse des couleurs, des formes, des odeurs et des goûts du monde qui l'entoure. Découvrez ce que vous pouvez faire pour retarderles sens du vieillissement

Sens : l'ouïe s'affaiblit

Notre ouïe devient terne avec l'âge ; on perd les sons aigus, on commence à être dérangé par des bruits que personne d'autre n'entend. En effet, le tympan, qui a été bombardé de bruit pendant des années, perd de sa qualité. De plus, le nombre de cellules ciliées de la cochlée (partie de l'oreille interne), responsables de la collecte, du traitement et de la transmission des données sonores au cerveau, est réduit.

Faites-le pour entendre

  • aimez le silence - sortez dans la nature aussi souvent que possible, n'emportez pas votre radio avec vous, mais captez le bruissement des feuilles, le bruit du vent, les éclaboussures d'eau ou les oiseaux qui chantent avec votre oreille - c'est un parfait détente pour vos oreilles
  • n'utilisez pas d'écouteurs - bien qu'ils vous isolent de l'environnement et que vous ne puissiez vous concentrer que sur l'écoute de la musique, en même temps l'onde sonore ne se disperse pas dans l'air, mais frappe directement le tympan, ce qui n'est pas bon pour ça
  • évitez les changements de pression - lorsque vous volez dans un avion, sucez des bonbons ou mâchez de la gomme pendant le décollage et l'atterrissage et avalez fréquemment, bâillez, en escaladant de hautes montagnes, faites des arrêts et laissez vos oreilles s'habituer à l'augmentation pression
  • vérifiez votre audition - de préférence chaque année, surtout lorsque vous vivez ou travaillez dans un environnement bruyant ; les plus agréables pour votre oreille sont les sons dont l'intensité ne dépasse pas 60 décibels, c'est-à-dire le chant des oiseaux, le bruissement des feuilles, la conversation, la musique douce ; les sons dangereux sont supérieurs à 120des décibels, comme un concert de rock, un jet qui décolle ; si le bruit vous dérange, mettez des bouchons de protection dans vos oreilles ; n'utilisez pas plusieurs appareils bruyants en même temps lorsque vous passez l'aspirateur, éteignez la radio

Nez sur la langue

L'odorat et le goût fonctionnent en duo. Bien que cela soit difficile à croire, près de 80 % de ce que nous appelons la saveur est en fait un parfum. Il s'avère que même les dégustateurs professionnels ne sont pas en mesure de distinguer, par exemple, les nuances du goût de la bière si nous leur bourrons le nez. Lorsqu'ils savourent le goût et l'odeur, on dit qu'ils distinguent les 80 saveurs de la boisson dorée. Avec l'âge, le nombre de cellules responsables de la réception des sensations gustatives et olfactives dans notre corps diminue. De plus, l'augmentation de la pollution de l'air affaiblit notre odorat, ce qui émousse également le goût.

Faites-le pour l'odorat et le goût :

  • arrêter de fumer
  • évitez les pièces enfumées - il y a des substances dans la fumée de tabac qui affectent négativement le nerf olfactif
  • brossez-vous les dents et la langue - grâce à cela, les bactéries ne s'accrocheront pas entre les papilles de la langue et n'endommageront pas les papilles gustatives, dans les pharmacies et les pharmacies, vous pouvez acheter des brosses spéciales pour le lavage et le massage de la langue
  • mâchez du chewing-gum, surtout lorsque vous ne pouvez même pas vous rincer la bouche avec de l'eau après un repas - lors de la mastication, votre corps produit plus de salive, ce qui nettoie votre bouche et accélère la digestion, vous faisant ressentir les saveurs plus intensément
  • n'assaisonnez pas vos plats - profitez des saveurs et des arômes naturels. Évitez surtout les épices épicées et les plats épicés qui détruisent les papilles
  • prenez soin de l'immunité - les bactéries et les virus peuvent endommager les récepteurs olfactifs et gustatifs ; parce que vous ne vous isolerez pas avec une barrière étanche contre les germes pathogènes, vous devez renforcer votre immunité pour que votre corps se protège contre les infections : endurcissez-vous, faites du sport (une heure de marche et une demi-heure d'exercice quotidien suffisent), mangez un beaucoup de légumes, de fruits, de poisson, de produits laitiers, dormez suffisamment et détendez-vous

Sens : à mesure que les yeux vieillissent

Avec l'âge, les muscles qui contrôlent le globe oculaire s'affaiblissent. Le bouton lui-même change un peu de forme : de sphérique à légèrement aplati. Ceci comprend pour cette raison, les rayons lumineux tombant dans l'œil ne se concentrent plus sur la rétine, mais derrière celle-ci et les personnes âgées sont généralement hypermétropes (elles voient pire de près). Leur vue devient également moins précise à mesure que le nombre de cellules sensibles à la lumière dans la rétine de l'œil diminue avec le temps.

Faites-le pour la vue

  • portez des lunettes noires - assurez-vous d'avoir un filtre qui protège contre les rayons ultraviolets nocifs, portez-les en été et en hiver lorsque le soleil et la neige sont éblouissants
  • mangerla vitamine A, la plus importante pour les yeux - prévient la "cécité nocturne", c'est-à-dire la mauvaise vision au crépuscule - il y en a beaucoup dans les carottes, les pêches, les citrouilles, les melons, les betteraves, les pamplemousses, la laitue verte, le brocoli, les abricots secs ; en hiver, vous pouvez prendre des préparations vitaminées
  • hydrater l'air - le chauffage central et la climatisation le rendent très sec et les yeux aiment l'humidité ; si vous n'avez pas d'humidificateur, suspendez des récipients avec de l'eau ou des serviettes humides sur les radiateurs, vous pouvez également mettre les soi-disant gouttes oculaires dans vos yeux plusieurs fois par jour. larmes artificielles
  • prenez soin d'un bon éclairage - le meilleur est mixte - top plus spot, 10 watts de puissance d'ampoule par mètre carré de sol, par exemple si la pièce mesure 12 m², alors deux années soixante doivent y être allumées; si vous passez beaucoup de temps devant le téléviseur, placez une lampe avec une ampoule faible (15-25 W) juste derrière
  • exercez vos yeux - toutes les demi-heures, faites des exercices simples pour détendre les muscles tendus du globe oculaire et hydrater l'œil: - regardez devant vous et, sans bouger la tête, regardez sur les côtés, puis de haut en bas, et puis faites quelques cercles de vision ; - clignez 5 fois rapidement, serrez les paupières et clignez 5 fois lentement, mais lentement ; - trouvez deux objets dans la pièce : l'un éloigné de vous, l'autre proche. Déplacez votre regard de l'un à l'autre, rapidement et lentement.
  • donnez-leur du repos - dormez dans une pièce sombre ; en fin de journée, allongez-vous pendant 10-15 minutes et mettez sur vos yeux une compresse chaude (pas brûlante !) faite d'infusion de luciole, de paniers de verveine ou de camomille (cela peut aussi être de l'essence de thé)
  • vérifiez votre vue - certaines maladies oculaires, par exemple le glaucome, ne provoquent aucun symptôme pendant une longue période, c'est pourquoi les spécialistes recommandent des examens de la vue au moins une fois tous les deux ans
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Catégorie:

Neurologie