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Les causes de la rétention d'eau dans le corps sont le plus souvent une alimentation déséquilibrée, riche en sel et fournissant un apport hydrique insuffisant. Les fluctuations hormonales affectent également l'excès d'eau dans le corps, qui peut être observé avant les menstruations. Cependant, de temps en temps, une rétention d'eau dans le corps peut également survenir au cours de nombreuses maladies. Découvrez ce qui cause la rétention d'eau dans votre corps.
Contenu :
- Rétention d'eau - causes
- Rétention d'eau dans le corps - quelles maladies peut-elle indiquer ?
La rétention d'eau dans le corpsse manifeste le plus souvent sous la forme d'un œdème, résultat d'une fuite excessive d'eau des vaisseaux sanguins et de son accumulation dans les tissus.Les gonflementsse développent généralement de manière insidieuse - prise de poids au début, yeux gonflés le matin après le réveil et chaussures serrées à la fin de la journée. De plus, les doigts peuvent devenir enflés, ce qui rend impossible de retirer ou de mettre la bague.
Les gonflements peuvent apparaître à tout moment de la journée, et peuvent également affecter diverses parties du corps (cependant, il s'agit le plus souvent des bras et des jambes - chevilles, moins souvent l'ensemble des tibias et des pieds) et peuvent être de intensité différente. L'œdème s'accompagne également d'autres symptômes, tels qu'une sensation de lourdeur, de fatigue, une diminution de la concentration, de l'irritabilité, des maux de tête, ainsi que des symptômes liés à une maladie pouvant être à l'origine de la rétention d'eau dans le corps.
Rétention d'eau - causes
- manque d'eau dans le corps- le corps a besoin, en moyenne, de 2 à 2,5 litres de liquide pour fonctionner correctement. Pour les personnes physiquement actives, ce montant est encore plus élevé. Si l'apport de liquides est insuffisant, le corps se protégera contre leur perte - il les accumulera dans le tissu sous-cutané pour éviter la déshydratation. C'est le cas lorsque vous consommez moins de 1 litre de liquide par jour ;
- excès de sodium et de potassium carence dans l'alimentation- une carence ou un excès de certains minéraux peut contribuer à la perturbation de l'équilibre hydrique de l'organisme. Trop de sodium, c'est-à-dire hypernatrémie (1 g de sodium correspond à environ 2,5 g de sel) dans l'alimentation (sous forme d'épice appelée légumes, charcuterie, fromages affinés et(par exemple, des collations fondues, salées, des céréales aromatisées, etc.) peuvent contribuer à la rétention d'eau. Selon l'OMS, l'apport quotidien en sel ne doit pas dépasser 5 grammes (soit environ 2 grammes de sodium). Une carence en potassium peut également contribuer à la rétention d'eau dans le corps.
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A propos de l'auteur
Monika MajewskaJournaliste spécialisée dans les questions de santé, notamment dans les domaines de la médecine, de la protection de la santé et de l'alimentation saine. Auteur d'actualités, de guides, d'interviews d'experts et de reportages. Participante à la plus grande conférence médicale nationale polonaise "La femme polonaise en Europe", organisée par l'association "Journalistes pour la santé", ainsi qu'aux ateliers et séminaires spécialisés pour journalistes organisés par l'association.
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