Les boissons énergisantes ont un large public. Cependant, de temps en temps, des avertissements se font entendre, il vaut donc mieux les abandonner. Certains pays, comme le Danemark et la Norvège, ont interdit leur vente. En France, les boissons énergisantes arrivent enfin sur le marché, mais l'étiquette doit indiquer à qui elles pourraient nuire. Quels sont les ingrédients des boissons énergisantes ? Pourquoi les experts pensent-ils qu'ils sont nocifs ?

Boissons énergisantes , boissons énergisantes, boissons énergisantes - ce sont les noms les plus courants pour les boissons énergisantes. Le nom implique que leur tâche est de fournir au corps une énergie qui doit être facilement et rapidement absorbée. Il vise à améliorer instantanément la condition mentale et physique d'une personne.

Pendant ce temps, les experts de l'Institut de l'alimentation et de la nutrition disent que ce n'est pas comme ça. Le corps humain tire son énergie de la combustion des glucides, des protéines et des graisses provenant des aliments. Dansboissons énergisantesde ces ingrédients, il n'y a que du glucose (issu des glucides), et pas en quantités telles qu'il pourrait avoir un effet significatif sur la stimulation de l'organisme.

Boissons énergisantes - mauvaises proportions

Ce qu'il faut stimuler dans les énergisants provientde la caféine(en grande quantité) et de la taurine, qui est un acide aminé. Il existe aussi des vitamines synthétiques, principalement du groupe B. Mais ce n'est pas tout. Selon le fabricant et le type d'énergisant, ces boissons peuvent contenir de nombreuses autres substances stimulantes, principalement d'origine végétale.

Le risque pour la santé peut être posé non seulement par les substances elles-mêmes, mais aussi par les proportions dans lesquelles elles ont été composées. Certains amateurs de ces boissons pensent qu'elles peuvent être une excellente source de vitamines B. Cependant, ce n'est pas vrai. Les vitamines contenues dans les énergisants ne peuvent absolument pas remplacer celles que l'on trouve dans les aliments naturels, de plus, elles sont mal absorbées.

Les boissons énergisantes augmentent le risque de crise cardiaque et d'AVC

Les scientifiques avertissent que les boissons énergisantes sont dangereuses non seulement pour la santé, mais aussi pour la vie. Et il suffit d'une boîte pour avoir une crise cardiaque - les scientifiques australiens sont alarmants. Cela s'applique à la fois aux personnes âgées et aux personnes relativement jeunes. De nombreuses écoles américaines ont interdit la vente et la consommation de boissons énergisantes aprèsIl a été observé qu'après les avoir consommés, les élèves ressentaient des palpitations cardiaques, des nausées et d'autres symptômes typiques d'une crise cardiaque.

Certains scientifiques, comme le Dr Kathleen Miller de l'Université de Buffalo, soulignent encore un autre problème inquiétant. Elle a trouvé un lien entre la consommation d'énergisants et le niveau croissant d'agressivité chez les adolescents. À son avis, un coupable particulier ici est la caféine, dont le contenu dans les boissons énergisantes est plusieurs fois supérieur à ce que le corps peut absorber, voire 10 fois plus. Le risque est également accru en mélangeant des stimulants avec de l'alcool, ce qui est à la mode chez les jeunes.

La caféine vous fait vous sentir moins ivre, pense que vous pensez bien, a tout sous contrôle, tandis que vos mouvements ne sont pas coordonnés et plus distraits. Et dans un tel état, vous pouvez faire beaucoup plus de choses stupides. Il est également inquiétant de constater que parfois les boissons énergisantes sont vendues dans ce que l'on appelle ventes croisées ou promotions - par exemple, une bouteille d'alcool et une canette d'énergisant. Et le mélange explosif est prêt.

Important

Remarque ! Si vous devez vous procurer un énergisant, ne le buvez pas directement du réfrigérateur. La basse température vous fait les boire plus vite et plus, ce qui signifie plus de caféine dans le corps. C'est pourquoi le café est servi chaud et dans de petites tasses.

Quand boire des boissons énergisantes ?

Même les personnes qui ont le cœur comme des cloches et qui ne se plaignent de rien ne devraient pas boire trop souvent de telles boissons. Les personnes en bonne santé ne peuvent les utiliser qu'en cas d'urgence, par exemple avant un examen important ou lors d'un voyage éprouvant. Les enfants, les adolescents, les femmes enceintes, les personnes souffrant de maladies cardiaques, du système nerveux, de migraines, d'hyperthyroïdie (ce ne sont que quelques contre-indications) doivent éviter ce type de boisson.

Si vous avez besoin de vous vider l'esprit immédiatement, mieux vaut boire une tasse de café, et quand ce n'est pas le cas, un verre de jus d'orange (le jus d'orange a un effet stimulant sur le cerveau et sa cognition). Dans de tels cas, vous pouvez également manger un morceau de chocolat noir, sucer un bonbon dur ou même prendre quelques respirations profondes avec la fenêtre ouverte. Vous devez vous rappeler que les boissons énergisantes ne doivent pas être consommées simultanément non seulement avec de l'alcool, mais également avec d'autres boissons contenant de la caféine, par exemple le coca cola.

Et encore une chose importante. Les énergisants sont utilisés pour stimuler l'esprit, tandis qu'en cas d'épuisement physique, les boissons isotoniques sont recommandées. Parce que si dans le premier il y a beaucoup de caféine, dans le second il ne devrait pas y avoir de caféine, mais il y a beaucoup de micronutriments, principalement du potassium et du magnésium. c'est-à-dire ceuxqui sont éliminés du corps avec la sueur pendant l'exercice.

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