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Le foie sépare les composés précieux et les sépare des "déchets". Les substances extraites des aliments pénètrent dans le foie à partir des intestins, du pancréas et de la rate. Ensuite, ils sont décomposés en sucres, graisses et protéines facilement digestibles. Les produits inutiles de ces transformations retournent dans les intestins et sont excrétés à l'extérieur. Cela signifie que tout ce que vous mangez, qu'il soit sain ou toxique, est traité dans le foie. Découvrez ce qu'il faut éliminer de votre alimentation quotidienne pour profiter plus longtemps d'un foie en bonne santé.
Le foiea une incroyable capacité à se régénérer (à condition qu'il soit sain !). C'est l'organe le plus vascularisé, et des composés chimiques y circulent avec le sang, stimulant le renouvellement des cellules. Le glutathion joue un rôle particulier dans ce processus - c'est le principal neutralisant des toxines atteignant le foie. Plus il y a de composés nocifs dans les aliments, plus on consomme de glutathion. Pour sa production, vous avez besoin, entre autres acide aminécystéineet vitamine C. La source de cystéine sont les œufs, les produits laitiers, les grains entiers. La vitamine C est principalement apportée par les fruits. Ces produits devraient être inclus dans notre alimentation quotidienne pour augmenter la quantité de glutathion et favoriser la régénération du foie.
Il vous sera utile3 fois NON
- Si vous faites un régime, ne perdez pas plus de 2 kg par mois, comme vous maigrissez plus vite, vous risquez une stéatose hépatique.
- Si vous avez une vésicule biliaire sensible, ne buvez pas de boissons froides car elles resserrent les tubules à travers lesquels la bile circule.
- Si vous prenez beaucoup de médicaments, en particulier des analgésiques, ne surchargez pas votre foie avec des aliments gras, des sucreries et du tabac, car il ne supportera pas l'excès de toxines.
Soutenir le travail du foie
Pour que le festin gras arrosé d'alcool ne se termine pas par une révolte du foie, avant toute chose, soyez modéré en mangeant et en buvant. Vous pouvez également prendre l'une des préparations en vente libre qui protègent les cellules hépatiques, telles que Raphacholin, Sylimarol, Hepatil et Essentiale Forte, avant de manger. De retour à la maison, allongez-vous confortablement, desserrez vos vêtements moulants et, si nécessaire, mettez une bouillotte sur votre ventre - la chaleur vous détendra et facilitera l'écoulement de plus de bile, que le foie devait produire pour digérer les graisses et l'alcool.
Faites-vous vacciner pour protéger votre foie
Les virus HAV (abréviation de Virus de l'Hépatite A) sont particulièrement mortels,VHB, VHC qui causent l'hépatite. Il est facile d'éviter une infection virale - vous devez prendre soin de l'hygiène, laver les légumes et les fruits, car ce virus pénètre dans le corps par le tube digestif. Les virus B et C - les plus dangereux - se propagent par le sang. La meilleure protection contre eux serait les vaccins. Et dans le cas du virus B, il existe un tel vaccin. Il n'y a pas de protection contre C pour l'instant.
Abandonnez l'alcool pour éviter de nombreuses maladies du foie
Le plus grand empoisonnement du foie est l'alcool, aussi l'alcool à faible pourcentage, car il provoque des changements irréversibles dans sa chair. C'est la cause la plus fréquente de lésions permanentes du foie en France, en Suisse et en Italie où l'on boit beaucoup de vin. Remarque : il est pire de boire quotidiennement que de se saouler une fois par semaine, par exemple. Le foie a besoin de longues périodes d'abstinence complète pour que les processus de son renouvellement cellulaire réussissent.
Le foie n'aime pas les graisses animales
Les graisses animales sont extrêmement difficiles à traiter et contiennent beaucoup de toxines. Leur digestion représente un effort énorme pour le foie et une charge comparable à celle de l'alcool. Par conséquent, limitez votre consommation de viande à 2 repas par semaine. Choisissez de la volaille et du poisson maigres et réservez la viande rouge - porc et bœuf - pour les occasions spéciales. Et parce que votre corps a besoin de vitamines liposolubles, ajoutez des huiles végétales pressées à froid à votre alimentation.
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