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Le yoga n'est pas seulement un exercice pour le corps - le yoga est l'une des philosophies de la vie, un état d'esprit réalisable uniquement par la combinaison parfaite de 8 étapes de développement personnel. Quel est le moyen d'atteindre l'état de samadhi, ou l'union complète avec l'univers ?

Le yoga n'est pas que de la gymnastique !

Beaucoup de gens considèrent le yoga comme une forme de gymnastique. Cependant, le yoga a été créé non seulement pour approfondir la flexibilité du corps et améliorer la condition de l'utilisateur, et la gymnastique n'est qu'une partie de son système complexe. Le mot "yoga" vient du sanskrit et signifie unité. La pratique du yoga permet à une personne de comprendre qu'au niveau immatériel, il n'y a qu'un seul être qui imprègne également chaque créature vivante. Cet être est immuable, inviolable et immortel, ainsi qu'illimité dans le temps et dans l'espace.

8 étapes de yoga : exercices pour méditer

L'ancien érudit indien Patanjali est considéré comme le précurseur du yoga d'aujourd'hui. Patanjali a organisé le yoga en huit composantes principales, également appelées degrés.

Ce sont, tour à tour, les ignames et les niyams (une collection de lignes directrices pour la vie quotidienne), les asanas (postures du corps), le pranayama (exercices de respiration), la contemplation, la concentration, la méditation et l'état de samadhi - union totale avec l'univers - qui est le point culminant de la pratique.

  • En arrangeant les éléments du yoga dans l'ordre ci-dessus, Patanjali a suggéré que le moyen le plus simple d'atteindre la vérité de l'unité est de diriger votre attention du corps vers l'esprit vers le soi-disant esprit. La base de son système est, entre autres, l'honnêteté, le respect de toutes les créatures, y compris soi-même, et la modération dans tous les aspects de la vie.
  • Le prochain facteur soutenant le développement de la conscience sont les asanas - les postures de yoga de renommée mondiale. Les asanas stimulent la circulation de l'énergie dans le corps, le nettoient des toxines et soulagent les tensions. Déjà à ce stade, le praticien éprouve souvent un sentiment de plénitude, bien qu'il ne réalise pas toujours d'où il vient.
  • Pranayama - les exercices pour aligner et ralentir votre respiration ont un effet semblable à celui des asanas.
  • Les prochaines étapes du yoga - contemplation et concentration - servent à calmer l'esprit et à introduire la méditation - une méthode qui vous permet d'approfondirfaire l'expérience directe de l'unité avec l'univers.
  • Il existe différentes techniques de méditation. Celui que j'utilise est basé sur une observation attentive de l'espace intérieur ainsi que des pensées et des images qui y apparaissent. En regardant de côté mes propres pensées et sentiments, je sépare une partie de moi-même d'eux avec une forme humaine illimitée.

Que vous apporte la méditation ?

- Chaque fois que je ferme les yeux pour entrer en contact avec ma vraie nature, je suis submergé par un sentiment de joie et de légèreté - Karolina Sarna, auteur du livre "Paths to the Home", raconte son expérience de yoga . - Il résulte de la prise de conscience que bien que pendant la méditation, je me détourne un instant de toutes les impressions sensorielles et processus de pensée "inquiétants", je ne cesse pas d'exister. Cela signifie que je ne suis pas réellement limité par le corps ou l'esprit. Je ne suis pas non plus limité par le temps ou l'espace. Je suis caractérisé par la liberté et l'intemporalité. L'hyperactivité mentale occulte souvent cette merveilleuse vérité, il vaut donc parfois la peine d'essayer d'"aller au-delà du mental", ce qui peut être réalisé, entre autres, grâce au yoga - à la fois sous la forme d'exercices physiques et respiratoires, ainsi que sous la forme de concentration ou de méditation.

Tu dois le faire

Karolina Sarnaalors qu'en Inde, elle a écrit le livre "Paths to the Home". C'est un compte rendu de ses expériences et de ses réflexions, inclus dans le cadre de quatre histoires de recherches et de découvertes sur le chemin du développement personnel. Vous trouverez plus d'informations sur le livre et des fragments sélectionnés sur le site Web : www.sciezkidodomu.pl.

Matériel de presse

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Catégorie:

Psychologie