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Je prévois une grossesse et je suis anémique. Comment dois-je prendre soin de moi et pendant quelle période avant la grossesse ?
Avant de tomber enceinte, vous devez rechercher les causes de l'anémie et compléter les carences en fer, en acide folique ou en vitamine B12. Pour le bon développement du bébé, il est important de prévenir l'anémie avant la grossesse, de tester la morphologie, la ferritine et la transferrine. Pour se débarrasser de l'anémie, il est important d'avoir une bonne alimentation riche en fer, en acide folique, en vitamine B12 et en vitamine C.
Le fer le plus digeste se trouve dans les produits carnés (bœuf, foie, abats), mais aussi dans le jus de betterave, le brocoli, les épinards et les légumineuses. Le fer est mieux absorbé en présence de vitamine C, vous pouvez donc manger des agrumes, des framboises, des myrtilles et des tomates. L'organisme absorbe bien mieux le fer d'origine animale que celui d'origine végétale. Parfois, le régime alimentaire ne suffit pas et il faut recourir à un soutien pharmacologique. Il est important que la dose appropriée soit déterminée par le médecin.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Agnieszka ŚlusarskaPropriétaire de la clinique diététique 4LINE, diététiste en chef à la clinique de chirurgie plastique du Dr A. Sankowski, tél.: 502 501 596, www.4line.pl
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