Bien que nous ne mangions qu'une fois par an les plats du réveillon de Noël, les effets d'un dîner calorique peuvent persister plus longtemps sous la forme de kilos en trop. Pour vous en débarrasser, il vaut la peine de profiter de votre temps libre et de vous concentrer sur l'exercice. Vérifiez quels exercices et activités à la maison vous permettront de brûler rapidement les calories supplémentaires des plats du réveillon de Noël.

Pourbrûler les calories des plats de la veille de Noël , aucun régime spécial ou programme d'entraînement n'est nécessaire. Même des activités aussi discrètes que débarrasser la table ou chanter des chants de Noël peuvent vous aider à perdre des calories après un copieux festin de vacances. Souvent, juste une demi-heure d'exercice simple par jour suffit à surmonter les affres de la conscience que nous avons à nouveau trop mangé.

Comment brûler des calories après avoir mangé du bortsch avec des boulettes ?

La portion moyenne de bortsch pur (200 ml) ne contient pas plus de 30 kcal. Cependant, la plupart des gens préfèrent manger du bortsch avec des boulettes, ce qui augmente considérablement la valeur calorique du plat - quatre petites oreilles ajoutent 72 calories, ce qui donne un peu plus de 100 kcal.

Comment les graver ? Profitez de votre temps libre pour faire une promenade hivernale avec vos proches. Une marche lente d'environ 40 minutes vous coûtera plus de 100 kcal.

Comment brûler des calories après avoir mangé de la soupe aux champignons ?

La soupe aux champignons peut contenir jusqu'à 300 kcal, à cause des additifs d'engraissement : pâtes et crème. Vous brûlerez exactement cette quantité de calories en une heure en faisant de l'aérobic.

Comment brûler des calories après avoir mangé des boulettes au chou et aux champignons ?

Pierogi au chou et aux champignons à base d'eau contient environ 160 kcal. Le plus souvent, nous les mangeons frits, ce qui augmente la teneur calorique du plat à 220 kcal.

Pour brûler toutes ces calories, vous pouvez utiliser l'aura hivernale pour faire une bataille de boules de neige ou faire un bonhomme de neige. Une bataille de neige d'une demi-heure vous permet de perdre 250 kcal, tandis que l'amélioration d'un bonhomme de neige coûte 238 kcal.

Comment brûler des calories après avoir mangé une carpe ?

Une portion de carpe cuite en gelée contient 136 kcal. En faisant frire le poisson dans la chapelure, on l'enrichit de près de 30 kcal, ce qui donne un total de 162 kcal. Nous brûlerons environ cette quantité pendant une demi-heure de nettoyage de la salle de bain.

Comment brûler des calories après avoir mangé du hareng ?

Nous préférons le hareng à l'huile, qui est le plus calorique. Une portion de 100 g de poisson représente plus de 300kcal.

Brûler une telle quantité de calories ne doit pas être difficile et demande des sacrifices - vous pouvez joindre l'utile à l'agréable et faire du patin à glace. Moins d'une heure de patinage permet de perdre environ 300-400 kcal.

Comment brûler des calories après avoir mangé du poisson en grec ?

100 grammes de poisson grec contiennent environ 150 kcal. Les ajouts, c'est-à-dire l'huile et l'enrobage d'œufs et de farine, peuvent augmenter le contenu calorique du plat. Si vous aimez le poisson à la grecque, un bon moyen de perdre des calories après l'avoir mangé est de vous entraîner sur un stepper - 20 minutes suffisent pour brûler 200 kcal.

Comment brûler des calories après avoir mangé du chou aux petits pois et du chou aux champignons ?

3 cuillères à soupe de chou aux petits pois fourniront 145 kcal. Beaucoup moins, seulement 80 kcal, contiendront la même portion de chou aux champignons. Comment brûler les calories de ce plat ? Entraînez-vous à sauter à la corde - 10 minutes de saut représentent 80 calories de moins. Moins de 20 minutes d'entraînement vous permettront de brûler plus de calories après avoir mangé du chou aux petits pois.

Comment brûler des calories après avoir mangé une salade de légumes ?

La salade de légumes, grâce à la teneur en légumes bouillis, n'est pas très calorique. Une portion préparée avec de la mayonnaise légère représente environ 70 kcal pour 100 g. Vous pouvez brûler autant de calories… en chantant des chants de Noël. 40 minutes de chants de Noël pendant le réveillon vous permettent de perdre exactement 70 calories.

Comment brûler des calories après avoir mangé du kutia ?

Kutia est l'un des plats les plus caloriques du menu de Noël. Dans sa version traditionnelle, avec du blé, du miel, des graines de pavot, du lait et des fruits secs, il peut contenir jusqu'à 300 kcal pour 100 g.

Afin de perdre du poids rapidement après une telle portion de calories, il est préférable de faire une marche rapide avec des bâtons. Une demi-heure de marche nordique dynamique, c'est 300 kcal de moins.

Comment brûler des calories après avoir mangé du gâteau aux graines de pavot ?

Encore plus de calories que dans le kutia, car il y en a jusqu'à 350 dans le makowiec. Après avoir mangé un dessert aussi calorique, cela vaut la peine d'aller à une fête du Nouvel An avec de la bonne musique. Danser vigoureusement en une heure brûle 366 kcal.

Comment brûler des calories après avoir bu une compote de fruits secs ?

Une tasse (150 ml) de compote séchée correspond à environ 200 kcal. Plus la compote est sucrée, plus elle contient de calories. Cependant, s'il a neigé à l'extérieur, il existe une excellente occasion de se débarrasser facilement des calories supplémentaires - le déneigement. Cette activité vous aidera à brûler 200 calories en une demi-heure.

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