TABLEAU DE CALORIES : poissons et fruits de mer. Vérifiez le nombre de calories que contiennent les poissons et les fruits de mer !

• Combien de calories contient le poisson ?
• Combien de calories les fruits de mer contiennent-ils ?
• Poisson - qui vaut la peine d'être mangé et évité
• Poissons et fruits de mer - tableau des calories

Tableau des calories - le poisson et les fruits de mer contiennent les aliments les plus couramment consommés de ce type. Vérifiez donc le nombre de calories que contiennent les poissons et les fruits de mer !

Le tableau des calories contenues dans les poissons et fruits de merprésente des produits qui diffèrent considérablement tant par leur contenu calorique que par leurs propriétés nutritionnelles. En effet, cela dépend beaucoup de la provenance du produit (par exemple, mer, océan, rivière). Bien que le poisson soit pauvre en glucides, il vaut la peine d'être consommé en raison de sa teneur élevée en acides gras oméga-3, en vitamines et en minéraux. Vérifiez doncle nombre de calories contenues dans le poisson et les fruits de mer !

Combien de calories contient le poisson ?

Si vous vous souciez de manger des repas hypocaloriques, vous pouvez atteindre en toute sécurité la morue fumée, qui contient 82 kcal pour 100 grammes, mais il convient de rappeler que la morue à la sauce tomate fournira beaucoup plus de calories - 105. Relativement poisson hypocalorique il y a aussi une goberge - 92 kcal. La débauche poisson-calorique consomme du thon à l'huile (en conserve), qui contient 289 kcal, et de l'anguille fumée - 326 kcal.

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Combien de calories les fruits de mer contiennent-ils ?

Le contenu calorique de la plupart des fruits de mer est similaire à celui du poisson. Les crabes sont faibles en calories - 84 kcal pour 100 grammes de produit, les moules contiennent un peu plus de calories - 88. Nous n'avons pas non plus à nous soucier de consommer trop de calories, en mangeant des huîtres, qui contiennent 101 kcal pour 100 grammes.

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• FRUITS DE MER - types et méthodes de préparation
• Télémédecine et nouvelles technologies de dialyse, c'est-à-dire dialyse en ligne
• Calculateur de calories

Poisson - qui vaut la peine d'être mangé et évité

Bon à savoir

Les poissons peuvent être divisés en :

• poissons maigres(80-90 kcal dans 100 g) : cabillaud, thon, sole, truite;
• poisson mi-gras(100-110 kcal pour 100 g) : carpe, dorade, tanche;
• poissons gras(150-250 kcal pour 100 g) : saumon, sprats, hareng, maquereau

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Auteur : Time S.A

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En savoir plus

Poissons et fruits de mer - tableau des calories

Combien de calories le poisson et les fruits de mer contiennent-ils ?Veuillez vous référer au tableau ci-dessous !

Tableau des calories : poissons et fruits de mer, kcal / 100 g

cabillaud frais	82
cabillaud à la sauce tomate	105
morue fumée	94
cabillaud, filets frits en chapelure	273
cabillaud, escalope hachée	260
crabes	84
crevettes	85
dorade	108
saumon	142
saumon fumé	117
maquereau frais	205
maquereau en sauce	156
maquereau fumé à froid	242
maquereau fumé à chaud	295
moules	88
goberge	92
merlu	89
perche	79
huîtres	101
truite	119
brochet	88
sprat fumé	243
sprat	140
hareng à la crème	96
hareng salé	217
escargots	50
thon frais	144
thon à l'huile, conserve	289
thon en sauce, en conserve	86
anguille fumée	326
anguille	278
tilapia	96
miruna	74

Sources : Food and Nutrition Institute et U.S. Ministère de l'Agriculture

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