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Le régime liquide est basé sur des produits facilement digestibles mélangés dans des cocktails. Grâce à cela, un régime liquide vous fournit la bonne quantité de minéraux et de vitamines, tout en nettoyant le corps des toxines. Le régime liquide est le plus efficace pour soutenir la perte de poids lorsqu'il est utilisé au moins une fois par semaine.
Régime liquiden'est pas tellementrégime minceurquerégime minceur . Il est basé sur des produits mixtes. Il peut s'agir de soupes à base de bouillon de légumes, de jus de fruits et de légumes frais, de tisanes, de lait chaud, de yaourts ou de kéfirs, de céréales mélangées à de l'eau. Vous pouvez assaisonner les smoothies aux fruits et légumes tant que vous ne les salez pas. Vous pouvez les refroidir ou les réchauffer, les assaisonner avec des herbes ou les mélanger avec du yaourt. Vous pouvez boire ces cocktails aussi souvent que vous le souhaitez. Un tel régime vous donne plus d'énergie et une sensation de légèreté.
Régime liquide : produits interdits
- boissons gazeuses - parce qu'elles interfèrent avec le processus de digestion
- les sucreries - parce qu'elles contiennent trop de calories - le chocolat liquide et les boissons au chocolat, ou les glaces mélangées ne sont pas pour vous
- viande et charcuterie
- fromages jaunes
- riz
- pâtes
- gruaux
- pain
- sel
- alcool
- cigarettes
- café
- thé noir
Régime liquide : produits recommandés
- yaourt nature
- kéfiry
- babeurre
- fruits et légumes
- flocons d'avoine
- graines de lin
- miel liquide
N'utilisez pas le régime liquide pendant trop longtemps, puis commencez à introduire progressivement d'autres aliments dans le menu pour éviter l'effet yo-yo.
Comment persévérer dans un régime
Nous associons le régime aux sacrifices et aux limitations. Et c'est souvent ce qui détermine son succès. Comment pensez-vous de votre alimentation? Comment surmonter les crises tout en perdant du poids - suggère Elżbieta Lange, psycho-diététicienne et coach santé.