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Appareils de mesure de l'activité physique - ce nom long et assez mystérieux cache des gadgets très petits mais utiles. Ils sont utiles aussi bien pour les sportifs que pour les personnes amaigrissantes. Quels sont les appareils les plus populaires pour mesurer l'activité physique ? À quoi servent-ils exactement ?
Mesurer l'activité physiqueJusqu'à récemment, c'était le domaine des spécialistes qui accompagnaient les personnes pratiquant professionnellement un sport. Aujourd'hui, la plupart des amateurs de sport ont entendu parler de tels appareils. Et les personnes qui ne peuvent pas imaginer la vie sans exercice et compétition suivent leurs résultats en continu, grâce à des moniteurs pour mesurer l'activité physique. Les petits gadgets sous forme debracelets, montres ou clipsattachés aux vêtements seront calculés avec précision, entre autres kilomètres parcourus et calories brûlées.
Moniteurs d'activité physique : pourquoi les utiliser ?
L'activité physique peut être mesurée en termes de calories brûlées, de distance parcourue et de fréquence cardiaque. Les données ainsi obtenues vous permettent de déterminer l'efficacité de la formation et faciliteront l'amélioration des résultats obtenus. Il est difficile pour les passionnés de course à pied ou de marche nordique de se passer d'un appareil mesurant la distance parcourue et le temps pendant lequel ils ont parcouru un itinéraire donné. Augmenter la vitesse ou le nombre de kilomètres parcourus fait partie intégrante d'un travail sur soi et se fixe de nouveaux défis sportifs. Par conséquent, si nous prenons le sport au sérieux, un appareil mesurant l'activité physique devient extrêmement utile.
Les appareils mobiles destinés aux personnes actives sont également très utiles pour déterminer le nombre de calories brûlées, et ainsi faciliter la perte de poids. La combustion du tissu adipeux est plus efficace grâce aux exercices cardio, c'est-à-dire ceux que nous effectuons pendant une longue période et qui nécessitent un effort modéré de notre part. Le meilleur exemple de ce type d'exercice est la course à pied susmentionnée, mais aussi, par exemple, le cyclisme ou la Zumba. Pour que les exercices cardio soient efficaces, il faut s'assurer qu'ils nous obligent vraiment à une activité modérée, c'est-à-dire à maintenir notre fréquence cardiaque à 120-150 battements par minute. Et ici, le bon appareil qui suit la valeur de la fréquence cardiaque pendant l'exercice sera utile, grâce auquel nous pouvons contrôler en permanence l'intensitéexercice.
Quelle est la différence entre un podomètre et un accéléromètre ?
Les appareils les plus simples pour mesurer l'activité physique sont les podomètres et les accéléromètres. Le premier compte le nombre de pas que nous avons effectués et nous permet de déterminer la distance parcourue pendant toute la journée - lors de nos déplacements en ville ou lors de tâches ménagères. Les accéléromètres aident également à estimer le rythme du mouvement. Ces appareils fonctionnent le plus souvent en association avec le GPS, ils ne sont donc pas adaptés à une utilisation dans des pièces fermées, mais les derniers modèles sont dépourvus de ces limitations.
Presque tous les gadgets qui mesurent l'activité physique sont équipés d'un moniteur de fréquence cardiaque. Parfois, il est intégré à l'unité principale, d'autres fois, il y est attaché sous la forme d'une ceinture spéciale.
Fonctions des appareils de mesure de l'activité physique
Les derniers appareils, afin de motiver le plus efficacement possible à mener une vie active et saine, en plus des fonctions les plus importantes, contrôlent les heures de sommeil et la valeur nutritionnelle des aliments consommés par l'utilisateur. Les fonctions les plus populaires des appareils de mesure de l'activité physique sont :
- comptage des pas ;
- compter les escaliers montés ;
- mesurer la distance;
- mesurer la vitesse;
- compter les calories brûlées ;
- analysez la profondeur de votre sommeil en fonction de votre activité motrice nocturne ;
- synchronisation avec le téléphone;
- réveil;
- rencontrer de nouvelles personnes / rivaliser avec d'autres utilisateurs d'appareils ;
- connexions bluetooth / NFC / ANT+ à l'ordinateur.
Presque tous les gadgets utilisés pour mesurer l'activité physique sont compatibles avec un programme spécial qui, installé sur un ordinateur ou un téléphone, permettra à l'utilisateur de tenir un journal d'activité physique, un journal nutritionnel, de dresser des tableaux et des graphiques, de suivre leurs résultats et contrôler le mode de vie qu'ils mènent. Les appareils de mesure de l'activité physique sont des agendas modernes dont le but est de nous aider à mener une vie saine.
Bracelets, montres, clips - dans quoi vaut-il la peine d'investir ?
Des appareils de mesure de l'activité physique qui utilisent la fonction d'un podomètre, d'un accéléromètre ou d'un moniteur de fréquence cardiaque sont disponibles sur le marché sous la forme de montres, de bracelets et de clips qui se fixent aux vêtements.
De plus, ils contiennent parfois des moniteurs de fréquence cardiaque séparés. En plus des fonctions de base, les fabricants rivalisent pour enrichir le produit d'autres fonctionnalités, comme l'étanchéité ou un écran tactile. Un aspect important de ces gadgets est également leur apparence. Quel tracker d'activité dois-je choisir ?
Cela aidera à faire l'évaluationvous un aperçu des différents appareils dans la galerie de photos ci-dessus.