Êtes-vous enceinte ? - allez vous faire masser. Habilement réalisé, il non seulement détend et embellit, mais soulage également de nombreux maux de la grossesse, tels que l'enflure ou les maux de dos. Des massages réguliers doivent être commencés avant même la grossesse. Cela garantit que vous serez en excellent état dans un état différent, et après l'accouchement, la peau reviendra rapidement à l'état dans lequel elle était avant la grossesse.

Massage enceinteest une bonne chose. Cependant, si ce n'est qu'après être tombée enceinte que vous avez eu l'idée d'aller au massageż , et que vous n'êtes pas allé au salon avant, attendez la 12e semaine avec des traitements ( surtout si vous avez eu des problèmes pour tomber enceinte ou si la fécondation s'est faite par méthode in vitro). On ne sait pas comment le corps réagira, donc au premier trimestre de la grossesse, il vaut mieux prévenir que guérir. Mais rien n'est perdu, car si votre grossesse se passe bien et que votre condition physique le permet, vous pourrez vous faire masser jusqu'au jour de l'accouchement.

Massage pendant la grossesse : pour le gonflement et la douleur de la colonne vertébrale

Même si vous n'avez jamais utilisé cette forme de physiothérapie auparavant, tôt ou tard lorsque vous serez enceinte, vous ressentirez probablement le besoin d'être correctement massée par un spécialiste qualifié. Et c'est tant mieux, car - comme Agnieszka Żuralska-Lazar, chef du département des soins du corps au salon Dermika SPA à Varsovie le convainc - le massage est bon pour presque tout pendant la grossesse. - Des pétrissages et des massages appropriés à des endroits spécifiques du corps stimulent la microcirculation et le travail du système lymphatique, ce qui aide à prévenir l'enflure pendant la grossesse et à réduire ou éliminer l'enflure des jambes. Les massages soulagent les maux de dos, qui peuvent apparaître au début du deuxième trimestre sous l'action d'hormones qui détendent le système ligamentaire. - Masser les muscles les rend souples, grâce à quoi la future maman est en pleine forme, même si elle ne pratique aucun sport pendant sa grossesse. Toucher les mains d'un physiothérapeute soulage les muscles tendus et les détend - ce qui est important, car la grossesse implique des fluctuations des niveaux d'hormones, et donc des changements constants d'humeur. Enfin - le massage de la peau avec l'utilisation de produits cosmétiques appropriés en prend soin et aide à prévenir les vergetures. - ajoute Agnieszka Żuralska-Lazar. Et elle souligne que de nombreuses femmes venues se faire soigner après avoir accouché avaient une meilleure peau queavant la conception. Le massage peut-il être nocif ? - Je n'ai pas encore rencontré un tel cas - dit Agnieszka Żuralska-Lazar.

Le massage pendant la grossesse doit être doux

Il n'y a pas de recette unique pour le massage parfait d'une femme enceinte. - Tout d'abord, un massage ne suffit pas - dit Agnieszka Żuralska-Lazar. Pour voir et ressentir les effets, vous devez vous rendre au salon au moins une fois toutes les deux semaines. La série de traitements doit commencer par une conversation sur le mode de vie, les habitudes de soins, l'état de santé et les attentes du client. Ce n'est que sur cette base qu'un physiothérapeute peut établir un programme de traitement individuel. Pendant la grossesse, le massage est plus doux, mais - comme le souligne Agnieszka Żuralska-Lazar - il ne s'agit pas de caresses. Pendant la grossesse, les massages corporels sont le plus souvent accompagnés de produits de soin de la peau - généralement ils sont élastifiants et préviennent les vergetures, que le kinésithérapeute masse sur la peau pendant le traitement. Parfois, le massage classique est effectué en alternance avec l'hydromassage (notez que la température de l'eau ne peut pas dépasser 37 ºC). Quelle position est autorisée pendant le massage ? - Il n'y a pas non plus de prescription ici - dit Agnieszka Żuralska-Lazar. - Certaines femmes peuvent s'allonger sur le dos presque jusqu'au jour de l'accouchement, d'autres s'affaiblissent dans cette position après un certain temps. C'est pourquoi il est préférable de s'allonger le plus confortablement possible pendant le massage : vous pouvez vous allonger sur le dos, mais vous pouvez aussi vous allonger sur le côté gauche ou droit. Le massage de la colonne vertébrale (sans la section lombaire) est effectué assis à partir du moment où la femme est mal à l'aise de se coucher sur le ventre.

Important

Seul le massage classique est pratiqué pendant la grossesse. Le massage avec l'utilisation d'appareils n'est pas recommandé, car le toucher de la tête n'est pas aussi précis que la pression de la main. Le massage thaïlandais ou shiatsu, c'est-à-dire les techniques qui stimulent les points de réflexothérapie sur le corps, ne sont pas utilisés, et la réflexothérapie plantaire n'est autorisée que lorsque le massage est effectué par un réflexothérapeute certifié.

Massage de grossesse maison

Si vous n'avez pas la possibilité d'aller régulièrement au salon pour des massages, rien n'est perdu - un masseur qualifié peut être remplacé avec succès par une personne proche, par exemple un partenaire. - Il ne devrait pas avoir peur que cela blesse une femme, car avec une action douce, rien ne la blessera - dit Agnieszka Żuralska-Lazar. - Il doit seulement se rappeler de ne pas masser l'abdomen ou la région des reins, car toute pression sur ces zones est déconseillée. Si les pieds d'une femme lui font mal, demandez à son partenaire de les soulever légèrement, appliquez une crème rafraîchissante et massez-les comme si vous pétrissiez une pâte pendant cinq minutes. Si la femme se plaint d'une douleur au cou, faites-la s'asseoir face au dossier de la chaise de manière à ce que le dos se plie en la lettre C et que le mariqu'elle mette quelques gouttes d'huile d'olive sur ses mains et se gonfle un instant le cou. A noter : le massage du cou peut également se faire sous la douche, en remplaçant le toucher de la main par un jet d'eau tiède. Le mari peut aussi aider sa femme à appliquer de la crème sur les mollets et les cuisses, et les masser en même temps, ce qui réduira l'enflure. Il convient de rappeler que les jambes doivent alors être levées et que le massage ne doit pas être trop fort.

mensuel "M jak mama"

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Grossesse