Je suis mince dans l'ensemble, je n'ai qu'un seul problème : j'ai un bourrelet de graisse au dessus des fesses, en dessous de la taille. Je fais de l'exercice tous les jours, mais il n'y a pas le moindre changement. Je ne pense pas que les "craquements" aideront ici. J'ajouterai que ce pli est un résidu de grossesse. Quel genre d'exercices dois-je faire pour m'en débarrasser ?
La seule façon de se débarrasser des plis dans lesquels la graisse s'accumule est, malheureusement, uniquement d'augmenter l'activité physique par le mouvement. Malheureusement, vous n'écrivez pas depuis quand vous faites de l'exercice et quels exercices vous avez utilisés. La meilleure façon de brûler les graisses est l'entraînement aérobique. Cela peut être de la marche rapide sur le terrain (par exemple, la marche nordique), de l'aérobic, du badminton, de la danse, de la natation ou tout autre type d'activité physique impliquant tout le corps. Malheureusement, la combustion des graisses ne se fait pas de manière sélective et ne peut pas être ciblée sur les parties du corps que nous choisissons. Il faut être patient et s'entraîner régulièrement, parfois même assez longtemps, pour voir les résultats.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Joanna BarcikowskaDiplômé de l'Université d'éducation physique de Gdańsk, instructeur de loisirs physiques, réformateur de pilates et de pilates, entraîneur de l'Académie des sports de Varsovie et de l'Académie Thera-Band, co-auteur des programmes ReebokBalancePilates et Reebok Spine. Auteur de nombreux articles sur le fitness, participant à des programmes télévisés et promoteur de formes de fitness pro-santé.
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