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La douleur dans les articulations était jusqu'à récemment considérée comme une maladie des personnes âgées. Aujourd'hui, les jeunes se plaignent de plus en plus souvent de maux de dos, de douleurs aux genoux ou aux hanches, et des modifications dégénératives des articulations apparaissent après 20-30 ans. âge. Les problèmes sont le plus souvent le résultat de l'usure des articulations ou de l'une des nombreuses maladies rhumatoïdes.
Articulationstravaillez quoi que vous fassiez, assis ou debout. Ils sont faits pour ça. Cependant, comme tout le corps, ils sont également soumis au processus de vieillissement.
Les articulations vieillissent et s'usent
Mais le rythme auquel ils vieillissent dépend beaucoup de nous. Malheureusement, nous accélérons ces processus de plus en plus souvent sans le savoir. Selon les médecins, ce sont surtout les mauvaises habitudes que l'on doit au mauvais état des articulations etcolonne vertébrale , ainsi que des maux qui nous rendent la vie désagréable. Les problèmes articulaires sont 3 fois plus fréquents chez les femmes que chez les hommes. L'économie hormonale joue probablement un rôle ici, qui pendant la période de ménopause chez les femmes est plus turbulente que chez les hommes, provoquant des changements plus importants dans le corps et le manque de testostérone masculine, augmentant la résistance du tissu conjonctif à l'usure. De plus, les femmes sollicitent davantage leurs articulations et, lorsque des maux apparaissent, elles les ignorent généralement. Cela conduit à la destruction prématurée du cartilage lisse qui recouvre les articulations et au développement dedégénérescence
Le cartilage articulaire s'amincit avec l'âge
Ainsi, il ne protège plus les os de la pression. Le corps essaie de le régénérer, mais le processus de détérioration continue. Après des années, il peut disparaître complètement, puis les os qui sont dépouillés du bouclier se frottent les uns contre les autres, ce qui provoque des douleurs. Le corps, se défendant contre les frottements excessifs, crée des excroissances cartilagineuses et osseuses (ostéophytes) qui déforment l'articulation, limitent ses mouvements et provoquent des douleurs lors des mouvements. Il réduit également la production et la qualité de la colle qui recouvre les surfaces des articulations, les protégeant des dommages et permettant la liberté de mouvement. La capsule articulaire et les ligaments s'épaississent, deviennent moins souples et ne protègent plus les articulations. Il y a des tensions musculaires asymétriques et des charges articulaires dans le mauvais axe. Des réactions inflammatoires peuvent se développer au niveau des articulations et des tissus avoisinants (ligaments, capsules articulaires, muscles), accompagnées de gonflement etépanchement dans le bassin. Les modifications dégénératives touchent le plus souvent les articulations les plus sollicitées : rachis cervical et lombaire, genoux, hanches, pieds.
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Exercice et régime bon pour la colonne vertébrale, les articulations et les muscles
Parmi les facteurs accélérant les changements dégénératifs en premier lieu figure le manque d'exercice. Le développement de la civilisation d'une part, et le fardeau des devoirs d'autre part, signifiaient que la plupart d'entre nous restaient assis au bureau toute la journée et sur un canapé moelleux après le travail. Il en résulte que les muscles perdent systématiquement leur souplesse et s'affaiblissent. Les articulations sont surchargées et cela entraîne progressivement diverses déformations. En effet, le cartilage n'a pas de vaisseaux sanguins et, comme une éponge, absorbe les nutriments du liquide. Le processus n'est possible que lorsque nous nous déplaçons. Le cartilage, constamment et excessivement comprimé, perd sa capacité à aspirer les nutriments et, par conséquent, sa capacité à se régénérer et à s'hydrater.
Chaque kilogramme supplémentaire est un lest inutile pour les articulations. Les vertèbres et les disques ne peuvent pas s'adapter au surpoids, ils se déforment donc avec le temps. Lorsque la graisse se dépose sur l'abdomen, elle met le plus de pression sur la colonne lombaire, les articulations du genou et de la hanche. Les articulations ne sont pas habituées à soulever des poids sur les jambes droites, à porter un sac sur l'épaule, à se pencher longtemps, à s'asseoir devant l'ordinateur, à certains sports pratiqués de manière intensive (ski, faire de l'exercice en salle de sport).
Les défauts de posture chez les enfants doivent être traités immédiatement
Lorsque vous constatez que l'enfant a un dos plat (la colonne vertébrale fonctionne correctement grâce à des courbures naturelles : cervicale, thoracique et lombaire), rond (tête inclinée vers l'avant), concave (ventre proéminent) ou une certaine asymétrie omoplate, hanche saillante), taille plus échancrée d'un côté ou bras levé), ne tardez pas à consulter le pédiatre. Une consultation est nécessaire si l'enfant a les pieds plats, les met vers l'intérieur ou marche sur le bord intérieur (pieds plats), lorsqu'il y a un écart entre les pieds avec les genoux joints et redressés. X (genou valgus), ou jambes tendues et pieds joints, il y a un espace (genou varus) entre les genoux. Les défauts détectés tôt peuvent être corrigés ou leur développement stoppé. S'ils sont négligés, ils entraînent le développement ultérieur de troubles posturaux et musculo-squelettiques ainsi qu'une dégénérescence progressive des articulations.
Les défauts de posture - l'ennemi des articulations et de la colonne vertébrale !
Les ennemis des articulations sont les défauts de posture congénitaux ou acquis et les défauts congénitaux des articulations, par exemple dans la hanche. On se tient debout, on marche, on s'assoit négligemment : tête baissée, ventre bombé, dos voûté, épaule voûtée.Nous nous asseyons sur la jambe repliée, plions le dos dans un bandeau, penchés sur le livre. Pendant ce temps, toute position du corps qui force un changement dans la courbure naturelle de la colonne vertébrale provoque une perturbation du travail des muscles. Cela entraîne une mauvaise posture, des dommages aux articulations et aux disques.
Les articulations sont endommagées par le stress chronique. L'influence de l'adrénaline entraîne une tension prolongée et une surcharge musculaire. Cela entraîne des douleurs chroniques et des changements dégénératifs permanents. Cela affecte principalement la colonne vertébrale. La maladie est le résultat de la soi-disant attitude pessimiste, de plus en plus souvent observée chez les adolescents : tête baissée, bras pendants, traînant des pieds.
Les lésions articulaires peuvent être le résultat de la prise de médicaments hormonaux et de certaines maladies systémiques, par exemple le diabète, l'hypothyroïdie. En raison de la perturbation de l'équilibre hydrique et électrolytique, les minéraux sont lessivés, d'où la mauvaise nutrition des articulations, ou le stockage de diverses substances dans des endroits inappropriés. Par exemple, les cristaux d'urate de sodium s'accumulent dans les tissus périarticulaires lors de la goutte, ce qui entraîne le développement d'une inflammation et des lésions du cartilage.
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