S'il vous plaît, aidez-moi ! J'ai besoin de perdre environ 20 kg. Je subis actuellement une opération de la colonne lombaire, j'avais un prolapsus discal qui interrompait ma moelle épinière et j'avais besoin d'une intervention chirurgicale immédiate. Le neurochirurgien qui s'occupe de moi me dit de perdre du poids, mais je ne peux vraiment pas m'en sortir tout seul. J'ai besoin de me nettoyer, surtout mon ventre, mes fesses et mes jambes. Avant de tomber enceinte, je pesais 54 kg. Quand j'ai accouché, le poids était terrible, jusqu'à 80 kg, et maintenant je pèse 83 kg. Je n'ai perdu que 2 kg. Mais c'est uniquement parce que j'étais à l'hôpital et que j'avais déjà pris 0,5 kg. Cela fait la 4ème semaine depuis l'opération, je mange moins, mais malheureusement je dois m'allonger et me lever pendant 2 semaines de plus uniquement en cas de besoin. Et c'est pourquoi je vous demande de l'aide, parce que quand je me remettrai sur pied, je veux prendre soin de moi. Je suis enceinte depuis 14 ans et je n'ai rien fait à ce sujet, mais si je ne perds pas de poids, je vais de nouveau me retrouver sur la table d'opération et je veux vraiment l'éviter. Que devrais-je faire? Je ne peux pas encore faire d'exercice, car je dois encore m'allonger.

La situation ressemble à ceci. Mettez tout sur une seule carte. Tarif réduit zéro. Demandez à votre médecin si vous pouvez faire au moins de l'exercice avec vos mains et faites-le tous les jours. Entrez 5 très petits repas. Ceux qui conviendront aux assiettes à dessert. Exclure du menu: les sucreries, les boissons sucrées, tout ce qui vient du blé, la viande grasse. Mangez beaucoup de légumes. Lisez autant que vous le pouvez sur une alimentation saine. Votre retour au poids d'avant la grossesse est 100% possible !!!

N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.

Katarzyna Pryzmont

Katarzyna Pryzmont - diététiste, psychodiététicienne, propriétaire du bureau diététique ATP. Il se spécialise dans la perte de poids pour les adultes, anime des ateliers et des conférences sur la motivation lors du changement d'habitudes alimentaires, entre autres. "Comment faire face aux tentations tout en perdant du poids". Plus sur www.katarzynapryzmont.pl

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