Si vous voulez être heureux, avoir des amis, avoir de bonnes relations et une bonne famille, vous devez avant tout tomber amoureux de vous-même ! Vous avez probablement toute la maison sur la tête. Vous pensez à vos proches et mettez constamment vos propres besoins de côté. Qui prendra soin de vous ? Exactement. Vous devez apprendre un égoïsme sain.

Il n'y a probablement personne au monde qui n'aurait aucune objection à son adresse. Trop gros, trop maigre, pas très intelligent, pas très spirituel, paresseux, vieux, laid, moyen - chacun de nous a sa propre liste de plaintes et de griefs. Et il n'y a qu'un seul moyen d'améliorer avec succès le statut de la vie - vous devez vous aimer. Acceptez vos défauts ou, mieux encore, corrigez-les. C'est difficile, mais c'est vraiment possible. Et surtout nécessaire !

La pensée positive est la clé du succès

La psychothérapeute américaine Louise Hay a avoué que lorsque les patients viennent la voir avec leurs problèmes, ils sont surpris qu'elle ne s'occupe pas du tout de les résoudre - et se concentre uniquement sur leur… amour-propre. "Les croyances les plus profondes de la plupart des gens sont" je ne suis pas assez bon ", " je ne suis bon à rien " ou " je n'en fais pas assez ". Si c'est ce que nous pensons de nous-mêmes, comment pourrions-nous créer une vie basée sur l'amour, la joie, le bien-être et la santé ? - se demande le psychothérapeute.

Si tu ne t'aimes pas, tu ne peux pas offrir de l'amour aux autres parce que… tu ne l'as pas en toi. Et comme tu ne l'as pas en toi, tu ne sais pas à quoi ressemble la sensation, tu ne fais que l'imaginer. Lorsque vous vous jugez négativement, vous devenez méfiant, secret, timide, trop égocentrique, prenez tout personnellement et tirez de mauvaises conclusions de ce que les autres vous disent. Parce que ce que vous ressentez pour vous-même et ce que vous ressentez pour vous-même affecte la façon dont vous vous traitez et traitez les autres.

Si vous vous percevez positivement, vous pouvez faire face aux problèmes, vous mobiliser pour agir, vous soutenir dans les moments difficiles et inspirer de l'espoir en vous. Si votre image intérieure est négative, il y a du mal, du regret, de la culpabilité ou de l'aversion envers vous-même, la vie et le monde. Malheureusement, la plupart des gens ont un "mais" pour eux-mêmes. En raison d'une faible estime de soi, les femmes sont plus susceptibles de tomber dans la dépression, disent-ellesleurs échecs, ils se blâment pour tout. D'un autre côté, la faible estime de soi chez les hommes affecte surtout l'environnement, car les hommes ont tendance à chercher la culpabilité partout - sauf eux-mêmes. Cela se traduit par quelque chose de complètement opposé aux complexes - excès de confiance, fierté, orgueil, voire mégalomanie.

Tu dois le faire

Conversation interne honnête en premier

Parfois, vous ressentez le besoin de réaliser enfin vos rêves depuis longtemps, mais vous le remettez quand même à demain. Vous fixez les conditions suivantes : "Je finirai d'abord mes études", "Je trouverai un travail mieux rémunéré", "Je vais me marier", "Je vais perdre du poids", "Je vais me remettre en forme après l'accouchement" , "Je finirai la rénovation". Vous ne faites que multiplier les obstacles sur le chemin pour prendre soin de vous et de vos rêves. L'amour de soi est difficile justement parce qu'il faut aimer un être imparfait, plein de peurs et de défauts. Après tout, chacun de nous connaît ses propres faiblesses ! De plus, tout le monde se fait du mal dans une certaine mesure et parfois ils ne comprennent pas ce qui leur arrive et ce qui leur arrive. Il s'en veut et regrette le mal qu'il s'est fait ou qu'il a laissé les autres lui faire du mal. Mais tant qu'il ne s'entendra pas avec lui-même, il ne pourra pas s'ouvrir aux autres : donnez-leur de l'amour ou prenez-en en retour.

Découvre la vérité : qui es-tu et qui veux-tu être ?

L'amour de soi est le respect de soi et le désir du bien. C'est l'acceptation de soi, la foi en sa propre force et la capacité de profiter de la vie - c'est-à-dire les besoins fondamentaux de tout être humain. S'aimer mûrement n'est donc pas la même chose que s'accepter tel que l'on est. Ni obtenir une meilleure opinion de moi-même. Pour vous aimer, vous devez constamment être positif sur vous-même. Aussi lorsque vous ne pouvez pas accepter certaines de vos caractéristiques et comportements. Si vous savez que vous n'aimez pas quelque chose chez vous, essayez de le changer. Comment? Vous devez être honnête avec vous-même. Soyez capable de rassembler le courage et de trouver non seulement des avantages, mais aussi des inconvénients. Lorsque vous apprenez à connaître vos forces, vous ressentirez une plus grande confiance en vous, de la force et de la joie, ce qui vous renforcera dans les moments difficiles, vous aidera à y survivre et vous motivera à agir. Vous pouvez également faire un atout de la faiblesse. L'échec peut vous motiver à changer votre vie actuelle. Cela vaut la peine de faire un tel examen de conscience, car… la vérité rend libre ! A condition de l'accepter avec sérénité. Parce que la vérité sans amour peut tuer. Quelqu'un qui apprend la vérité sur lui-même mais ne l'accepte pas peut facilement tomber dans un état d'amertume, de découragement et même de désespoir. Et s'il est tellement concentré sur lui-même qu'il ne veut pas remarquer ses défauts, il se fait plaisir et vit dans le mauvais senscomplaisance.

S'aimer mûri est donc quelque chose de plus difficile que d'être égoïste ou ennemi de soi-même. L'égoïste ne s'impose aucune exigence parce qu'il est convaincu qu'il est parfait de toute façon. D'un autre côté, ceux qui se détestent pensent qu'ils sont trop faibles pour réussir quoi que ce soit dans la vie. Par conséquent, une personne qui veut vraiment s'aimer doit constamment travailler sur elle-même. Comment? Louez-vous. Ayez confiance en vos propres capacités. Faites-vous plaisir - sans culpabiliser. Pardonnez les erreurs et les échecs. Nourrissez-vous de bonnes pensées et de bonne nourriture. Autoriser les autres à soi, au lieu d'accepter la solitude. Regardez avec bienveillance votre reflet dans le miroir. Aimer et prendre soin de son corps. Entourez-vous de beauté. Soyez juste bon pour vous-même.

Pourquoi est-il si difficile de s'aimer et de se respecter

La plupart des gens à qui le psychologue propose d'essayer de s'aimer s'indignent d'abord : « Comment puis-je m'aimer ? C'est impossible! Vous ne pouvez aimer que les autres, jamais vous-même. C'est de l'égoïsme." Les femmes surtout pensent à elles en dernier, voire pas du tout. Il y a plusieurs raisons à ce comportement :

  • L'éducationOn vous a appris depuis l'enfance qu'une bonne personne ne pense pas seulement à elle-même, mais se soucie des autres. Mais il arrive aussi que tout le monde soit important pour vous et que personne ne s'inquiète jamais pour vous. Un égoïste sage connaît ses besoins et sait comment les satisfaire. Si vous voulez vivre mieux, n'essayez pas d'aider le monde entier par la force. Croyez-moi - lorsque vous mettez vos besoins en dernier, les gens cessent de prendre soin de vous.
  • Pas de motif . Nous apprenons des attitudes envers nous-mêmes des autres, en particulier des parents et des personnes de notre environnement immédiat. Les enfants regardent les adultes - quoi et comment ils disent d'eux-mêmes. De cette façon, ils construisent un modèle qui affecte leur vie et, plus tard, la vie de leurs enfants. Si la mère se sent heureuse, elle enseignera à sa fille un égoïsme sain. Mais si elle ne s'aime pas, elle ne pourra pas lui transmettre cet art.
  • Manque d'acceptationLorsqu'un enfant commence à communiquer avec le monde, il apprend assez rapidement - bien que souvent à un niveau inconscient - s'il est accepté ou non par ses parents , ou s'ils l'aiment, si cela répond à leurs attentes. S'il est constamment sous-estimé et critiqué, il devient vite convaincu qu'il ne peut pas grand-chose, qu'il vaut peu et qu'il ne mérite pas d'être aimé. Dans une telle réflexion, ils sont également confirmés par le manque d'acceptation de la part de l'environnement : pairs, enseignants, amis et parents.
  • Se comparer aux autres.Si, au lieu de penser par soi-même, on se fie au jugement des autres, alorsvous en devenez accro et donnez votre propre valeur au destin, au hasard. Au contraire, vous devriez apprendre des autres. Et construisez une bonne estime de soi basée sur l'amour de vos proches.
  • Notre cultureVous subissez la pression de l'environnement. Vous devenez accro aux jugements des autres et aux résultats que vous pensez devoir atteindre. Vous voulez être individuel, original. Vous collectionnez les réussites pour pouvoir enrichir votre CV. Ce que les autres pensent de vous devient plus important que ce que vous pensez de vous-même. Par conséquent, tous les échecs et échecs sont pour vous un drame personnel et minent votre estime de soi.
  • Influence des médiasLes publicités et les magazines en couleur vous bombardent chaque jour d'images de jeunes femmes belles et heureuses qui semblent n'avoir ni soucis ni problèmes. Pour cette raison, il n'est pas facile pour vous d'accepter une autre ride, considérez-la comme un petit problème naturel à la maison ou au travail. Toi aussi tu veux être un idéal marcheur !
  • Passé enceinte.Souvent, vous ne pouvez pas vous aimer parce que vous pensez que vous ne méritez pas l'amour et le bonheur. Vous cultivez un sentiment de culpabilité et de regret. Vous ne pouvez pas vous pardonner ni pardonner aux autres.
  • Les échecs de la vie.Si vous n'atteignez pas un objectif important pour vous, lorsque vous vous comportez de manière incompétente, enfreignez les règles de votre propre code moral, vous commencez à avoir une mauvaise opinion de vous-même . Si vous êtes critiqué, vous sentez que vous n'êtes pas aimé, accepté ou aimé, vous commencez automatiquement à rechercher divers déficits et handicaps en vous-même.

Il est important de connaître vos forces et vos faiblesses

Il y a une règle : ce n'est pas quelqu'un qui te donne de l'amour, mais toi-même ! Pour vous faciliter la tâche, agissez par étapes. D'abord, essayez de vous libérer de votre peur de la vie et des gens. Réagissez aux événements désagréables du passé - permettez-vous de pleurer, de désespérer, de parler de ce qui vous fait mal, ne le fuyez pas. Surmontez le sentiment d'être blessé ou coupable. Pardonnez-vous ou pardonnez aux autres. Changez vos vieilles habitudes de pensée, commencez à contrôler ce que vous pensez et dites de vous-même. Au lieu des mots « je devrais », « je dois », dites : « je peux », « je veux », « je décide ». Cette procédure vous permettra de voir la vie sous un angle complètement différent. Alors vous comprendrez que tout ce que vous faites dépend entièrement de vous. Ne vous inquiétez pas des scénarios effrayants, ne vous attendez pas au pire. Si vous avez un mauvais pressentiment, dirigez votre esprit vers quelque chose de gentil, quelque chose que vous aimez. Faites de même lorsque vous commencez à penser du mal de vous-même. Trouvez une affirmation (par exemple, « je suis fort ») et répétez-la à haute voix pendant les moments difficiles. Connaissez-vous - découvrez vos forces (tout le monde en a) et vos faiblesses, vos talents et ce qui vous rend heureux et ce qui vous rend triste.

mensuel"Santé"

Catégorie:

Psychologie