Le surpoids et l'obésité ont un impact critique sur l'état de l'ensemble du système musculo-squelettique, c'est-à-dire le squelette, les articulations, les ligaments et les muscles. La pression de l'excès de poids est ressentie plus intensément par les pieds. Une charge supplémentaire sur une petite zone des pieds peut provoquer leur défaillance musculaire et ligamentaire, entraîner de nombreux défauts du pied et, par conséquent, également par ex. valgus du genou et mal de dos. Nous vous conseillons de prendre soin de vos pieds lorsque vous êtes en surpoids et obèses pour les garder en forme.

Déplacer intelligemment

Une méthode de traitement du surpoids et de l'obésité estl'activité physique . En plus durégime approprié , c'est l'un des principaux éléments de la soi-disantthérapie conservatrice . - Pour que le mouvement remplisse son rôle thérapeutique, la reprise d'une activité accrue doit être précédée d'une visite chez un kinésithérapeute qui vérifiera la posture, procédera à un examen des pieds et, selon le diagnostic, prescrira la thérapie appropriée. Des activités de mouvement mal adaptées à la santé d'une personne obèse en surpoids et à l'état de son système locomoteur peuvent causer de nombreux problèmes de santé - explique le Dr Joanna Stodolna-Tukendorf, physiothérapeute de "FootMedica".

Les spécialistes du traitement du surpoids et de l'obésité, ainsi que la mise en garde contre l'auto-introduction de régimes amaigrissants drastiques (réduction), qui peuvent conduire à l'effet "yo-yo" (prise de poids) et à la détérioration de santé, ils recommandent également, d'introduire l'activité physique en douceur. Ce processus doit se dérouler sous la supervision d'un entraîneur qualifié qui adaptera les exercices aux capacités individuelles. L'activation initiale devrait impliquer des exercices de relaxation, tels que la conduite d'un vélo ergomètre, la marche, l'exercice en piscine, puis la marche nordique et l'exercice au gymnase ou au Pilates.

Vérifiez vos pieds avant l'entraînement

Chacun de nous devrait se présenter à la clinique de podiatrie orthopédique avant de commencer les exercices et l'entraînement, mais cette recommandation s'applique particulièrement aux personnes en surpoids ou obèses. Il est important que le spécialiste procède à un examen professionnel des pieds et exclut la possibilité de défauts du pied affectant les parties supérieures du système musculo-squelettique.

- Les patients sont souvent surpris par le déroulement de l'examen des pieds. Il se compose de plusieurs étapes et s'effectue sur différents appareilsdiagnostique. Et ce n'est que le début de l'examen de l'ensemble du système musculo-squelettique. Il faut se rappeler que la santé des parties supérieures de notre corps dépend de l'état des pieds : les articulations du genou et de la hanche, et enfin la colonne vertébrale. C'est pourquoi il est si important d'examiner en détail l'ensemble du système musculo-squelettique, explique le Dr Stodolna-Tukendorf.

Les examens des piedssont généralement divisés enstatiqueetdynamique . Elles sont réalisées sur des appareils de diagnostic tels qu'un podoscope, un plantographe ou un tapis à jauge de contrainte. Les résultats de la recherche fournissent les informations nécessaires sur :

  • symétrie ou asymétrie de la charge des deux côtés du corps,
  • répartition du poids sur les pieds,
  • emplacement du centre de gravité sur le pied et son influence sur sa position, par exemple la rotation du bassin, et même la position de la tête et de la ceinture scapulaire,
  • modèle de mouvement et trajectoire du roulement de pied

Choisissez la thérapie appropriée

Après un examen complet, le spécialiste sélectionne une procédure thérapeutique individuelle pour chaque patient en surpoids ou obèse, qui peut inclure :

  • Thérapie manuelle , qui est une forme de rééducation sûre et efficace pour les personnes atteintes de dysfonctionnements neuromusculaires et squelettiques, impliquant un travail ciblé avec des tissus dans lesquels le thérapeute a diagnostiqué des anomalies lors de l'examen. La thérapie manuelle comprend, entre autres mobilisation articulaire, thérapie des points gâchettes consistant à appuyer sur les points appropriés du corps par le thérapeute afin d'atteindre les zones douloureuses, techniques de relaxation post-isométrique et d'énergisation musculaire rétablissant l'équilibre des tensions musculaires.
  • Thérapie fonctionnelle , dont le but est de restaurer la fonction motrice perturbée ou perdue dans la mesure où le corps le permet. Les exercices sous cette forme thérapeutique sont calqués sur les mouvements naturels effectués dans la vie quotidienne, grâce auxquels ils sont indolores et vous permettent d'atteindre rapidement l'objectif visé.
  • Thérapie fasciale . Le fascia est une membrane constituée de tissu conjonctif qui recouvre et relie les muscles. Pour que le fascia fonctionne correctement, il est nécessaire de se déplacer entre ses couches, les soi-disant chaussure. Et ce mouvement est possible grâce à la substance liquide qui produit de l'acide hyaluronique et alimente les muscles en nutriments. La fasciathérapie est basée sur un déplacement tissulaire spécifique et ciblé - comme s'il s'agissait d'un massage intensif qui rétablit une bonne glisse et donne la direction du fascia. Le déplacement fascial peut être altéré en raison d'une posture habituelle permanente à long terme, d'un traumatisme mécanique, d'une intervention chirurgicale et de la formation de cicatrices.
  • Exercicemuscles profonds pour stabiliser le tronc et les membres . Les muscles profonds sont ceux qui ne se voient pas au premier coup d'œil. Les sages-femmes sont dans les couches profondes de l'abdomen et aussi au niveau de la colonne vertébrale. Ils sont responsables, entre autres, pour la quantité et la qualité des mouvements entre les différents segments de la colonne vertébrale. Une posture droite, la capacité à maintenir une bonne posture corporelle en position debout, assise, en faisant de l'exercice et en effectuant des activités quotidiennes dépendent de la bonne performance des muscles profonds.
  • Fabrication d'inserts correctifs individuelsGrâce à eux, le pied sera correctement positionné, les zones particulièrement sensibles sont soulagées, l'impact négatif sur les niveaux supérieurs du système musculo-squelettique est minimisé , et toute la biomécanique du membre inférieur est plus rationalisée. Changer la position du pied affectera positivement le travail de tout le membre inférieur, puis du bassin et de la colonne vertébrale.
Tu dois le faire

En plus de réduire le poids corporel et d'augmenter l'efficacité de l'organisme, il est nécessaire de modifier à la fois le régime alimentaire et l'activité physique, ainsi que de réformer les semelles correctrices pour correspondre aux troubles actuels du pied.

Prenez soin de vos pieds au quotidien !

Comment prendre soin des pieds en surpoids ou obèses au quotidienconseille Sylwia Śląskiewicz, podologue de "FootMedica"

1. Une charge lourde causée par un poids corporel excessif, sans amortissement adéquat, peut provoquer des surcharges dans les grosses articulations des membres inférieurs. Pour éviter cela, portezdes chaussures confortables avec une semelle souple, amortissante et plus épaisse .

2. L'obésité est souvent associée à des troubles cardiovasculaires et hydriques. Leur effet est un gonflement des pieds. Afin de lutter contre l'œdème, le soi-disantgymnastique des vaisseaux sanguinssous forme demassages des piedsettrempageen les alternant dans de l'eau chaude et froide avec le ajout de sel de mer.

3. Les espaces entre les orteils des personnes obèses sont rétrécis. Avec une hyperhidrose accrue dans les espaces entre les doigts, en particulier au niveau des 3e et 4e orteils, l'épiderme peut macérer et, par conséquent, entraîner des infections fongiques. Pour éviter cela, portezdes chaussures légères en matériaux naturelset séchez soigneusement les zones entre vos orteilsaprès chaque bain, douche, piscine, etc..

4. Des tiges d'ongles charnues et un poids corporel plus important font que les ongles s'enfoncent et ont une plus grande tendance à la croissance interne. Prenez soin de vos ongles en les raccourcissant correctement -ne coupez pas les côtés des ongles ,gardez-les droitssans trop arrondir les côtés.

5. Plus l'obésité est sévère, plus elle est importantevous pourriez avoir du mal à vous pencher et à soigner soigneusement vos pieds. Alors confiez-les à des spécialistes. Régulièrement dans la clinique de podologiepédicure thérapeutiqueconsistant en un nettoyage correct des ongles et de l'épiderme calleux, y compris les callosités et les cors résultant d'une pression excessive.

Êtes-vous obèse au 2e ou 3e degré ? Vous cherchez des informations sur les chirurgies bariatriques,quel est le traitement chirurgical de l'obésité ? Visitez le site Web :OBÉSITÉpodSKALPEL

Important

Poradnikzdrowie.pl soutient un traitement sûr et une vie digne des personnes souffrant d'obésité. Cet article ne contient pas de contenu discriminatoire et stigmatisant des personnes souffrant d'obésité.

A propos de l'auteurJoanna Stodolna-Tukendorf, M.D., Ph.D.

Physiothérapeute et orthopodologue. Directeur substantiel de la clinique FootMedica de la He althy Foot Clinic. Il coopère avec le Centre de Traitement et de Réhabilitation de la Nature. Elle a rédigé sa thèse de doctorat sur l'hypermobilité constitutionnelle (laxité articulaire congénitale), ce qui a contribué à son intérêt pour les problèmes de pieds. Il dispense des formations dans le domaine du diagnostic et de la thérapie des pieds ainsi que des fournitures d'orthèses au sein de la société Pro Pedis. Il est thérapeute en thérapie manuelle certifié selon le concept de K altenborn et Evjenth. Il participe à de nombreux congrès et symposiums scientifiques dans le domaine de la physiothérapie, de la cosmétologie et de la thérapie manuelle en Pologne et à l'étranger. Elle a traduit des cours et des publications scientifiques sur la thérapie manuelle, l'orthopédie et la physiothérapie. Elle est l'auteur d'articles et de publications sur l'hypermobilité, les troubles de stabilisation et les troubles du pied et leur impact sur l'appareil locomoteur.Elle est maître en physiothérapie et cosmétologue agréée, directrice de fond de la chaîne FootMedica de la He althy Foot Clinic, coopère avec le Centre Natura Thérapeutique et de Réadaptation. http://www.footmedica.pl/

Catégorie:

Obésité