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Lorsque la vie avec un gros surpoids a cessé d'avoir un sens et que son fils ne l'a pas reconnu sur la photo d'il y a des années, alors qu'il était encore mince, Adrian Lukoszek a pris la décision de perdre du poids. Commencer le régime n'a pas été facile. Mais cela a fonctionné. Il a acquis une nouvelle identité : un homme mince. Cependant, il admet que vous êtes gros en tant qu'alcoolique pour le reste de votre vie. Voici sa recette pour réussir à perdre du poids.
Tarnowskie Góry. Une belle ville silésienne entourée de verdure. La vie continue lentement et paresseusement ici. Environ. 16 odeurs merveilleuses émanent de presque toutes les maisons. Les femmes silésiennes savent chatouiller le palais de leurs hommes. Une roulade avec des boulettes, richement trempées dans une sauce épaisse. Soupe de seigle aigre avec incrustation de viande ou d'œuf. Chou rouge. Sur un telrégimeil est difficile de ne pas prendre de poids. Tous ces plats et bien d'autres sont préparés par Iwona Lukoszek - la femme d'Adrian - de manière magistrale. Après tout, c'est une cuisinière professionnelle. Mais son talent culinaire ne l'a pas rendueen surpoids . Elle est aussi mince que la ciboulette, rentrerait encore dans sa robe de mariée d'il y a 17 ans. Un appétit excessif s'est avéré être la mort de son mari.
Maszkyty et une bière - la cause de l'obésité
- Tout a commencé assez innocemment. Du grignotage - explique Adrian. - Maszkyty (délices silésiens - éd.) Et une bière. Adrian a toujours aimé manger. Il y a des années, cependant, il pouvait se le permettre. Il se vantait d'un excellent métabolisme. Lorsqu'il a perdu son emploi de fournisseur, il a repris ce qu'il aimait le plus : le chant. Il a fondé et dirige à ce jour le Mirage Band, avec lequel il se produit lors de mariages, de fêtes et de fêtes locales. A chacune de ces manifestations, les animateurs traitent les artistes en grande pompe.
- Comme j'avais pour règle de ne pas boire d'alcool au travail, ils nous ont proposé ce qu'il y avait de mieux à manger, en vrac. Et moi, par gourmandise, et parfois pour me vanter de ce que je pouvais manger, j'ai mis ces kilos de plats. Après être rentré à la maison pour me détendre, j'ai bu une bière, puis une autre, et j'avais à nouveau faim. Alors j'ai recommencé à manger. Saucisses, bacon, jarret et côtes levées. C'est ce que j'ai préféré. Nous n'avons pas eu à attendre longtemps pour l'effet - dit Lukoszek.
Alors d'avant en arrière et la taille de ses vêtements ne cessait de grandir et de grandir. Était incapable d'aller n'importe oùpeser, alors il a vérifié le gain de poids sur le poids de la marchandise. Enfin, Iwona n'a pas pu lui acheter d'articles. Barbara, la sœur de Lukoszka, qui vit en Allemagne, lui a envoyé plusieurs paires de survêtements. - C'est exactement ce que j'étais. Récemment, même à la fête de famille de ma mère, je portais un survêtement - dit-il.
La nourriture est devenue une dépendance
Adrian montre des photos d'il y a moins de 2 ans et il est difficile de croire que l'homme sur la photo et celui qui raconte son histoire sont la même personne. Le gros gars derrière le micro pesait plus de 220 kg. Son personnage rentre à peine dans le cadre. - Tout le monde m'a dit que j'étais semblable à Cugowski. Nous avions l'habitude de plaisanter en disant que j'étais son frère illégitime. Cela a chatouillé ma vanité, m'a donné des fans et ne m'a pas du tout motivé àperdre du poids , dit Adrian. Et puis elle soupire. Car à quoi ressemblait sa vie ! Cela n'avait aucun sens. Il a seulement mangé, bu de la bière et s'est assis devant l'ordinateur. Il était incapable de monter les escaliers menant à la chambre d'amis de son propre appartement ! Il a même prévu de faire un ascenseur. La vie intime d'Iwona et d'Adrian n'existait pas. "Ce n'était même pas physique", admet sa femme. "C'est juste que je n'arrêtais pas de lui mettre des épingles sur la tête pour ce qu'il faisait avec sa santé, et il ne m'écoutait pas." Nous nous disputions. Les disputes sur la gourmandise nous séparaient. Puis ça a empiré. - J'ai acquis une telle importance que je ne pouvais pas rentrer dans aucune des voitures que nous utilisions pour aller aux spectacles. Quand je n'ai pas pu prendre le volant du Transit, j'ai réalisé que je devais changer quelque chose - dit-il. Mais il n'avait pas la force. Après tout, il était toxicomane. Toutes les excuses étaient bonnes pour prendre quelque chose à manger. Il a même essayé de manger moins, mais ensuite il est retourné au mariage et a dévoré les spéciaux de Noël avec les invités. "Maintenant, je sais que je ne le voulais pas vraiment." Je me trompais en me disant que je faisais quelque chose avec moi-même, mais ce n'était pas une vraie résolution intérieure - argumente-t-il.
Mobilisation pour la perte de poids
Ce n'était qu'éclatant lorsque son fils de 6 ans, Kamil, a pointé une photo d'il y a des années en regardant l'album de famille. - Qui est ce monsieur ? Il a demandé. Le cœur d'Adrian se serra. Il s'est presque évanoui à cause de la sensation. "C'est moi, fils," répondit-il. - Vous ne reconnaissez pas ? Le garçon l'a regardé droit dans les yeux et a dit: "Papa, j'aimerais que tu sois à nouveau aussi maigre que les papas des autres enfants à la maternelle."
Adrian s'est alors regardé à travers les yeux d'un enfant. Il remarqua que la situation le dépassait, qu'il laissait l'enfant avoir honte de lui devant ses amis. Il a décidé qu'il devait changer. Pour Kamil, le fils aîné de Patrick, et pour sa femme, qu'il aimait plus que sa vie, et il sentait que pour une raison stupide - être en surpoids - il pouvait la perdre.
Maisune chose. La deuxième chose est de les mettre en pratique. Quiconque a déjà perdu du poids comprend ce que cet homme s'est battu avec lui-même. Perdez 120 kg en moins d'un an ! Lukoszek restera certainement dans la mémoire des médecins silésiens auprès desquels il s'est rendu pour obtenir les résultats de ses tests de perte de poids. Ils ne pouvaient tout simplement pas croire qu'ils étaient si bons.
Et le vinaigre ?
Internet regorge d'informations sur la perte de poids à l'aide de vinaigre de cidre de pomme. Malheureusement, aucune étude n'a confirmé ces propriétés. On sait cependant qu'il contient des substances précieuses, parmi lesquelles ils renforcent le système immunitaire et stimulent le métabolisme. Ils aident également à guérir certaines inflammations cutanées.
La recette la plus simple pour réussir à perdre du poids
Cette recette est extrêmement simple. Mangez autrement ! Il a remplacé les aliments gras et frits par des aliments bouillis et diététiques, il a complètement mis de côté les sucreries et l'alcool. Il a également commencé à utiliser du vinaigre de cidre de pomme. "C'est mon médicament," dit-elle sérieusement. - C'est aussi ma drogue. Au lieu d'avaler, je bois la solution de vinaigre de cidre de pomme et l'appétit excessif disparaît alors qu'il enlève avec sa main. Il avoue avoir découvert cette méthode en naviguant sur Internet. - Cela peut sembler irresponsable, mais je n'ai consulté aucun médecin concernant mon alimentation. J'ai Internet, j'ai fouillé dans des livres sur l'alimentation saine et j'ai beaucoup lu. Pas sur les régimes miracles, pas sur les méthodes magiques, mais sur ce dont une personne a vraiment besoin pour être en bonne santé. Sur cette base, j'éliminais les plats suivants. Par exemple, au lieu de beurre, il a enduit du pain de pâte de tomate. "Il contient tellement de potassium qu'il favorise la perte de poids", dit l'homme. - C'est comme ça que je suis venu à la perfection. Je savais ce qui m'était permis et ce qui ne l'était pas. La résolution dans ma tête était si forte que je n'ai même pas envisagé d'arrêter. Parce qu'en fait, il n'y avait qu'un seul conseil merveilleux, qui n'est pas nouveau. Adrian Lukoszek la trahit fièrement : - Consistance de fer !
Et ce vinaigre… Il avoue que les gens regardaient Lukoszek étrangement lorsqu'ils achetaient quelques bouteilles de vinaigre de cidre de pomme en réserve au supermarché. - Il est devenu comme une eau curative. Je l'ai bu 3 fois par jour. Aujourd'hui, je n'ai pas l'impression que le goût n'est pas le meilleur. Il a agi sur la faim lancinante comme une baguette magique. Il l'est toujours - ajoute-t-il. Et il assure que c'est grâce au vinaigre de cidre de pomme que le corps n'a eu aucun problème d'excès de peau après une perte de poids. Il ajoute que perdre ce poids nécessite une planification. Il n'y a aucun moyen qu'un homme avec un tel excès de poids aille au gymnase ou fasse des exercices meurtriers. Vous devriez commencer par limiter votre apport alimentaire en le remplaçant par des aliments moins caloriques. Et le désir de mouvement physique surgira de lui-même. - Homme d'euxplus il est léger, plus il est prêt à faire de l'exercice - il convainc.
Perte de poids annuelle réussie
Alors ça devenait de plus en plus facile. Adrian regarda l'aiguille de l'échelle descendre et descendre. - Lorsque les effets spectaculaires sont apparus, il m'a été plus facile de continuer à me battre - admet-il. Il se souvient aujourd'hui, lorsque sa femme a sorti ses vêtements "slim" de l'armoire et a voulu les rendre à la famille, car même elle ne croyait pas pleinement au succès de la perte de poids de son mari. "Laissez-les," répondit-il alors. Et il désigna la nouvelle chemise qu'elle lui avait achetée il y a des années. Il était encore dans son emballage d'origine. « Elle sera bientôt bonne avec moi », dit-il avec une certitude dont il ne se doutait pas. Iwona ne voulait pas irriter son mari, même si elle admet qu'elle a souri amèrement en esprit. Aujourd'hui, cette chemise est trop grande pour Adrian. Il a dû remplacer la plupart de ses vêtements par des vêtements beaucoup plus petits.
- Je ne me souviens pas avoir été plus mince avant le mariage que maintenant - il rit avec plaisir. Mais il a gardé ces gros trucs comme un avertissement. Il les tient et les montre, car quelqu'un qui le rencontre aujourd'hui ne croit pas qu'il était autrefois un homme aussi énorme. Et il raconte une anecdote. - Ma perte de poids a pris près d'un an, pendant ce temps nous avons conclu un certain nombre de contrats. J'étais occupé à jouer presque tous les week-ends. Plusieurs fois, les gens, en me regardant, ont protesté qu'ils commandaient un autre groupe. Ils ne pouvaient pas croire que c'était moi, seulement 120 kg de moins. Malheureusement, plus personne ne me compare à Cugowski - il sourit.
Qu'est-ce que la perte de poids a changé dans sa vie ?
- Tout - Il hausse les épaules et serre sa femme dans ses bras. - Juste tout. J'ai vraiment commencé à vivre. Il y a des gens qui vivent pour manger et il y a des gens qui mangent pour vivre. Jusqu'à récemment, j'appartenais à la première catégorie. Aujourd'hui, je sais à quel point je me suis trompé. Combien d'années ai-je perdu … Maintenant, je fais du vélo tous les jours, je cours, je tape dans un ballon avec mes fils. Ma perception du monde a changé de cent quatre-vingts degrés. La rénovation des escaliers n'est plus nécessaire. Je cours dessus comme une chasse.
Il n'y avait qu'une chose dont il avait peur quand il a commencé à perdre du poids : perdre sa voix. - Heureusement, rien de tel ne s'est produit. C'était juste une autre excuse pour ne rien faire de soi-même, dit-il.
Maintenant, il donne des conseils à tous ceux qui veulent changer leur vie. - Ils m'écrivent, m'appellent, viens. J'essaie d'aider tout le monde, même si je fais attention avec les jeunes. Je ne sais pas comment une perte de poids aussi meurtrière peut affecter un jeune corps - dit-il.
Les femmes et les hommes lui écrivent. - Je parle juste de mes expériences. Je ne suis pas diététicienne après tout. Je conseille autant que je peux. Et j'en sais beaucoup, je l'ai vécu moi-même - assure-t-il. Plusieurs éditeurs ont même postulé pour une propositionrédaction d'un guide. Lukoszek est en train d'écrire. Je veux partager mes expériences. Les gens dans la rue l'abordent et le félicitent. Adrian admet qu'ils le voient comme un homme qui a réussi. - C'est sympa et mobilisateur - déclare-t-il.
Mais il y a aussi ceux qui n'attendent que lui pour commencer à prendre du poids. Quand lui et sa femme sont allés acheter des saucisses pour leur beau-frère sur le gril, une rumeur s'est répandue dans la ville selon laquelle Lukoszek "mangeait encore". - De telles remarques jalouses me font mal, mais je suis cohérent et je n'en ris que - dit Adrian. - Je resterai gros dans mon âme pour le reste de ma vie. C'est le cas des toxicomanes. Je devrai toujours faire attention. Je ne sais pas comment mon corps se comporterait si je mangeais soudainement un morceau de gâteau, des côtes levées ou même du krupniok. C'est pourquoi je ne vais pas tenter le destin. Je sais mieux quel enjeu est en jeu.
Minceur selon Adrian Lukoszek
» Réfléchissez à la raison pour laquelle vous voulez vraiment perdre du poids. Peut-être que vous n'êtes pas convaincu du tout. Si c'est le cas, vous n'y arriverez jamais ! Il faut y croire, personne ne le fera à votre place, et peut-être même que tout le monde doutera. papier. Donnez-vous du temps. Vous devez être prêt pour cette résolution. Un faux départ ne peut qu'entraîner un effet yo-yo.
»
Vous avez besoin de cohérence. Travaillez-y, trouvez la force en vous-même.
» N'attendez pas un miracle. C'est un processus. Fixez-vous une période de perte de poids à long terme (fixez-vous un objectif - par exemple, des vêtements dans lesquels vous devez vous adapter), mais profitez de petits succès. Chaque repas gras ultérieur refusé est votre victoire.
» Mettez de côté les viandes grasses, les fritures et les sucreries.
» Abandonnez l'alcool. Au moins au début, et de préférence pour toujours. Ce ne sont que des calories vides, qui augmentent l'appétit humain
» Ne sucrez pas votre café, thé ; dites adieu aux jus en carton, aux jus instantanés, aux nectars. Le sucre n'existe pas pour vous.
» Commencez à bien manger, mais pas les aliments gras. Profitez des légumes et des fruits. Viande - uniquement cuite à la vapeur ou bouillie. Trouvez des aliments diététiques simples que votre corps aime. Il faut se sentir bien, pas souffrir.
» Buvez de l'eau avec du vinaigre de cidre de pomme à jeun, avant le déjeuner et le dîner
»Don' t vous osez trop souvent. Vous sentirez vous-même que vous perdez du poids. Lorsque l'aiguille de la balance ne bouge pas, vous n'arriverez qu'à "manger la tristesse", à abandonner.
» Lorsque vous voyez votre poids chuter, commencez à bouger. Ce n'est pas forcément une salle de sport. Si vous aimez le vélo, allez faire un tour au moins une fois par jour. Nager, sauter, taper dans le ballon - quoi qu'il arrive, mais que ce soit un plaisir, pas un devoir. Pasfaites cela pour perdre du poids, juste pour le plaisir
» Changez votre approche de la vie. Commencez à voir des choses que vous n'avez jamais vues auparavant. Impliquez-vous dans quelque chose, faites quelque chose qui vous intéresse pour vous distraire de la perte de poids. Cela ne doit pas être un tourment, cela ne peut pas occuper toutes vos pensées.
» Lorsque l'effet est visible, soyez fier de vous et montrez votre apparence. Soyez parmi les gens et exercez votre volonté. Ne pas manger en compagnie s'endurcit ! Et rien ne motive plus une personne qu'un résultat positif et l'admiration des étrangers.
» N'oubliez pas que vous allez déjà grossir et même si vous avez beaucoup perdu, vous devez faire attention. Vous ne pourrez plus jamais vous faire plaisir. La deuxième fois, il est beaucoup plus facile de prendre du poids. Bonne chance !
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Cet article ne contient pas de contenu discriminatoire et stigmatisant pour les personnes souffrant d'obésité.