L'un des effets les plus courants de l'obésité est le diabète, qui en soi favorise la prise de poids. Pour que le traitement d'un patient diabétique obèse réussisse, il est nécessaire de changer son mode de vie : appliquer un régime hypocalorique et augmenter l'activité physique. À quoi devrait ressembler le régime alimentaire d'un diabétique ?

Régime pour un diabétiquedoit non seulement réduire le poids corporel, mais aussi contrôler le diabète.Obésitérend le corps résistant à l'insuline produite par le pancréas. Les médecins appellent cette condition la résistance à l'insuline. En particulier, ce phénomène négatif affecte les muscles, le tissu adipeux sous-cutané et le foie. Ils brûlent le glucose dans la plus grande mesure, ce qui abaisse son niveau dans le sang. De plus, les grosses cellules graisseuses présentes chez les personnes obèses sont moins sensibles aux effets de l'insuline, ce qui signifie que malgré la forte concentration d'insuline dans le sang, le glucose n'est pas correctement absorbé par les cellules et converti en énergie. Dans cette situation, le pancréas produit encore plus d'insuline, ce qui entraîne une prise de poids. Lorsque le pancréas n'est plus capable de produire plus d'insuline, le diabète se développe et le patient doit fournir de l'insuline sous forme de préparations. Et c'est là que les étapes commencent, car certains médicaments utilisés pour traiter le traitement favorisent la prise de poids. L'exception est l'un des analogues de l'insuline à action prolongée, qui a pour effet de perdre du poids, soutenu par la recherche, mais il est payant. Un diabétique atteint d'obésité est confronté à un dilemme : soit abandonner l'utilisation de l'insuline, qui peut entraîner de graves complications de santé, soit chercher d'autres moyens. Ce qui reste est le régime et l'exercice. Mais dans le cas d'un diabétique, ces activités doivent être contrôlées.

Mincir un diabétique : règles

Le principe général d'un régime alimentaire pour diabétiques est le suivant : 45 à 50 % du menu quotidien doivent être composés de glucides, mais dans le cas du diabète, ils jouent un rôle particulier. Ce sont des sucres simples ou complexes. Simple, c'est-à-dire au goût sucré (sucre, miel, fruits, jus de fruits) ou complexe, c'est-à-dire au goût non sucré (pain, craquelins, pommes de terre, pâtes, gruau, riz). Pour les besoins des diabétiques, des spécialistes ont développé le soi-disant un échangeur de glucides, qui contient 10 g de glucides et qui augmente la glycémie d'environ 40 mg pour cent. Lorsque vous choisissez le bon produit, vous devez savoir combien est livrésucre dans votre corps. Chacun de nous a également besoin de protéines, qui devraient constituer 15 à 20 % (viande, lait et leurs produits, produits céréaliers, graines). Et le dernier groupe comprend les graisses, qui devraient représenter environ 30 à 35% de l'alimentation quotidienne, qui sont également une source d'énergie. Ce dernier groupe de produits se caractérise par une teneur élevée en calories. Par conséquent, en cas de surpoids et d'obésité, ils doivent être éliminés ou considérablement réduits. Une assiette d'une personne qui suit un régime de réduction, c'est-à-dire un régime amaigrissant, ne peut pas contenir de lard, de saindoux, d'échine de porc, de jarret, de jambon. La volaille maigre, les poissons sont conseillés. Mais il y a aussi des sucreries et des fruits sucrés sur la liste noire. Le pain de confiserie industrielle est particulièrement délicat, par exemple 10 grammes de biscuits croustillants et apparemment maigres contiennent 437 kcal, ce qui équivaut à 10 grammes de poitrine de dinde sans peau, et plus de 10 grammes de miel. - Dans le diabète, la base de l'alimentation est une alimentation régulière, donc si on veut perdre du poids, il est préférable de manger 5 petits repas. La perte de poids progressive souhaitée (environ 1 kg / semaine) entraînera une réduction modérée de l'équilibre calorique (de 500 à 1000 kcal / jour) - conseille la diabétologue Dr Alicja Milczarczyk de la clinique du diabète de Varsovie. Un régime alimentaire individuel peut être élaboré en consultation avec le médecin traitant ou vous pouvez obtenir des tableaux caloriques de plats, disponibles dans les librairies. Apparemment difficile au début, compter devient très facile après un court laps de temps.

Tu dois le faire

Un rôle important dans la prévention du diabète est joué parexamens préventifs . Tous les trois ans, toutes les personnes de plus de 45 ans doivent faire vérifier leur taux de sucre. Plus souvent, car une fois par an, il devrait être fait par les personnes en surpoids ou obèses dont l'IMC dépasse 25, souffrant d'hypertension artérielle, de troubles lipidiques et de maladies cardiovasculaires, les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques et celles qui ont donné naissance à un enfant pesant plus de 4 kg

Le mouvement aidera les diabétiques à perdre du poids

Le mouvement est indiqué comme une partie importante du traitement de l'obésité. L'effort physique vous permet non seulement de perdre des kilogrammes, mais également de faire baisser le taux de sucre dans le sang et de sensibiliser les tissus périphériques à l'insuline, ce qui vous permet de réduire la dose de médicaments. Il présente également de nombreux autres avantages. Il abaisse la tension artérielle et le cholestérol sanguin, réduit le stress, renforce les muscles et les os, donne de l'énergie à la vie et améliore le sommeil. Mais le type d'effort physique doit être introduit avec précaution, de préférence après consultation d'un médecin - souligne le diabétologue. Pourquoi? Étant donné que le diabète sucré, en particulier chez les personnes âgées, est souvent associé à une cardiopathie ischémique et à d'autres complications cardiovasculaires.vasculaire. Avant que le médecin décide quel type d'activité est le mieux pour le patient, il doit effectuer des tests, par exemple ECG, test d'effort, qui montreront s'il existe des contre-indications à une activité physique intense. La deuxième limitation est la neuropathie (atteinte des nerfs périphériques) et le syndrome du pied diabétique. Les marches ou les courses vigoureuses ne doivent pas être recommandées à un patient qui n'a aucune sensation dans les jambes ou dont les jambes sont affaiblies. Si vous vous promenez, en plus de chaussures inconfortables, des écorchures peuvent se former, puis des ulcères, et par conséquent, un syndrome du pied diabétique, pouvant conduire à l'amputation du pied. Une autre contre-indication est la rétinopathie avancée et les changements prolifératifs au fond d'œil. Ils consistent en la formation de vaisseaux sanguins défectueux au niveau du fond d'œil, qui ont tendance à éclater lors de l'exercice. Cela provoque une hémorragie dans le corps vitré de l'œil, ce qui peut entraîner la cécité. Par conséquent, une personne obèse qui souffre également de diabète doit consulter un médecin avant de faire de l'exercice.

Quel type d'activité physique une personne atteinte de diabète devrait-elle choisir

Les promenades quotidiennes ou la marche nordique sont parfaites. Nous commençons lentement, par exemple à partir de quelques minutes par jour, puis prolongeons progressivement le temps. Les meilleurs résultats sont apportés par une activité physique régulière au moins 5 fois par semaine pendant 30 minutes après un repas. Avant de faire de l'exercice ou une marche plus longue, mesurez votre glycémie avec un glucomètre. S'il est inférieur à 100 mg%, il suffit de manger une petite collation. Avant la promenade, cela vaut la peine de faire le plein de quelque chose de sucré. Si le patient présente des symptômes d'hypoglycémie en marchant, attrapez-le ou buvez quelque chose de sucré. Si l'exercice a été important par rapport à une journée normale, il est recommandé de vérifier votre taux de sucre plus souvent ce jour-là, car un faible taux de sucre dans le sang peut survenir plusieurs heures après l'exercice.

Important
  • Surveillez vos pieds ! Portez toujours des chaussures confortables pour éviter les ampoules et les frottements. Dans le diabète, ils mettent beaucoup de temps à guérir et peuvent avoir de graves conséquences.
  • Ne commencez jamais à faire de l'exercice si votre taux de sucre est supérieur à 250-300 mg%, car paradoxalement, il augmentera encore plus.
  • Arrêtez l'exercice physique, si vous vous sentez très fatigué, des douleurs dans la poitrine ou les jambes, allez également chez le médecin dès que possible.
Important

Poradnikzdrowie.pl soutient un traitement sûr et une vie digne des personnes souffrant d'obésité. Cet article ne contient pas de contenu discriminatoire et stigmatisant des personnes souffrant d'obésité.

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Obésité