L'hypertension est une condition dans laquelle l'une des méthodes de traitement est l'alimentation. Le menu d'une personne souffrant d'hypertension doit exclure principalement les aliments gras et salés. L'hypertension artérielle dérange généralement les personnes qui mangent beaucoup, mangent beaucoup de matières grasses et mangent des aliments salés. Voici le régime hebdomadaire pour l'hypertension artérielle.

Hypertensionest une condition où l'une des méthodes de traitement estrégime .Menupersonnes les patients souffrant d'hypertension doivent exclure principalement les aliments gras et salés. L'hypertension artérielle dérange généralement les personnes qui mangent beaucoup, mangent beaucoup de matières grasses et mangent des aliments salés. C'est beaucoup moins fréquent chez les végétariens. Les légumes et les fruits fournissent de la vitamine C, du potassium et du calcium - des ingrédients qui abaissent la tension artérielle. L'ail occupe une place particulière parmi les légumes bénéfiques en raison de ses composés soufrés bénéfiques. La "liste noire" des aliments que les personnes hypertendues doivent éviter est ouverte par le sel. Les prochaines places sont occupées par le café et l'alcool. L'utilisation du menu hebdomadaire que nous présentons pendant plusieurs mois normalisera la pression artérielle de telle sorte qu'il est possible de réduire considérablement la dose de médicaments ou de les arrêter (après avoir consulté un médecin).

Régime pour l'hypertension: menu. Premier jour

  • Premier petit-déjeuner : 2 tranches de pain de mie avec de la margarine, une pâte de fromage blanc maigre, de l'ail, du poivre en poudre, sur une feuille de laitue, 2 radis, du kiwi, un verre de thé au citron
  • Deuxième petit-déjeuner : 2 cuillères à soupe de fromage blanc, 2 tranches de pumpernickel, un verre d'eau minérale
  • Déjeuner : une assiette de bortsch pur aux haricots Jaś, 7 boulettes paresseuses aux raisins secs, garnies de chapelure dorée à la margarine, un bol de salade de chou chinois avec des carottes, des pommes et une cuillère d'huile de colza, un verre de mélange compote de fruits
  • Thé de l'après-midi : un verre de smoothie au babeurre mélangé à des fraises surgelées
  • Dîner : une cloche de carpe en gelée avec une tranche de carotte et de persil, arrosée de jus de citron, 2 tranches de pain graham avec de la margarine, une pomme, un verre de jus de tomate, un verre de thé à la mélisse ( apaisant)

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Régime pour l'hypertension: menu. Deuxième jour

  • Premier petit déjeuner : 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine avec du lait et des raisins secs, une tranche de painblanc avec de la margarine, une tranche de fromage, tomate et ciboule hachée, poire, tasse de thé au citron
  • Déjeuner : une tasse de yaourt aux fruits, 2 tranches de challah, un verre d'eau minérale
  • Déjeuner : une assiette de soupe d'orge à l'orge, saupoudrée de persil, 4 cuillères à soupe de ragoût de poulet aux légumes, 2 cuillères à soupe de riz en vrac, 2 cuillères à soupe de carottes aux petits pois, un verre de jus d'orange
  • Thé : un petit morceau de tarte aux prunes, un verre de lait
  • Dîner : 3 cuillères à soupe de salade de légumes composée de lentilles bouillies, carottes, persil, céleri, pommes de terre, concombre mariné, pomme, oignon avec 1 cuillère à café de mayonnaise légère, une tranche de pain noir, un verre de multi-légumes jus, un verre de thé au citron

Régime pour l'hypertension: menu. Troisième jour

  • Premier petit-déjeuner : 2 cuillères à soupe de muesli aux fruits avec un verre de yaourt nature, une tranche de pain bis avec de la margarine, une tranche de poulet rôti et une feuille de chicorée, quelques raisins, un verre de thé
  • Deuxième petit déjeuner : salade de tomates, 4 tranches de mozzarella et basilic, un demi Kaiser, un verre d'eau minérale
  • Déjeuner : une assiette de bortsch ukrainien, 2 boulettes de morue, 2 pommes de terre à l'aneth, un quart de petit chou de Milan bouilli pané à l'huile de colza, un verre de jus de carotte
  • Thé de l'après-midi : pudding avec des tranches d'une demi-banane
  • Dîner : 3 cuillères à soupe de riz avec une sauce d'une cuillère à soupe de fromage demi-gras mélangé avec des fraises et du yaourt, un demi-pamplemousse, un verre de thé au citron
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Auteur : Time S.A

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Régime pour l'hypertension: menu. Quatrième jour

  • Premier petit déjeuner : 2 cuillères à soupe de muesli aux noix et un verre de lait, une tranche de pain complet avec de la margarine, une tranche de jambon de volaille, un bol de poivron rouge, tomate, radis avec une cuillère à café d'huile d'olive, saupoudré d'origan, un verre de jus de cerise
  • Deuxième petit-déjeuner : une tranche de pain passoire avec de la pâte d'œuf et des oignons nouveaux hachés, quelques noisettes, un verre d'eau minérale
  • Déjeuner : une assiette de soupe de poisson, 25 grammes de mélange de légumes mélangés avec du riz frit à l'huile d'olive (plat surgelé), 2 mandarines, un verre d'eau minérale
  • Afternoon tea : un bol de salade de fruits avec banane, pamplemousse, ananas et pêche en conserve,arrosé de yaourt aux fruits
  • Dîner : 2 tomates farcies au fromage blanc mélangé avec de la pulpe de tomate, du yaourt, du poivre et de la menthe, avec de la ciboulette, une tranche de pain aux graines de lin avec de la margarine, un verre de thé au citron

Régime pour l'hypertension : cinquième jour

  • Premier petit-déjeuner : 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine dorés au four et recouverts d'un verre de yaourt nature avec du sucre vanillé, des pommes hachées et des raisins secs, un verre de thé au citron
  • Deuxième petit déjeuner : banane, verre d'eau minérale
  • Déjeuner : une assiette de soupe de poireaux avec des croûtons de pâte feuilletée, 15 grammes de lapin à la sauce au citron (épaissir un verre de bouillon avec de la farine mélangée à une petite quantité de lait, porter à ébullition, presser le jus de citron, mélanger ), un bol de salade de chou rouge avec une cuillère de vin un verre de jus de cassis
  • Thé de l'après-midi : 3 cuillères à soupe de salade de haricots blancs et rouges, pois chiches et tomates en conserve, poivron jaune, oignon et ail hachés, persil, cuillères à soupe d'huile d'olive et de jus de citron, un verre de jus multi-légumes
  • Dîner : 6 raviolis russes, un verre de thé aux fruits au citron
Tu dois le faire

Comment lutter contre l'hypertension ?

  • limiter le sel et les aliments salés
  • buvez au moins 2 tasses de lait écrémé, de kéfir ou de yogourt et mangez un lot de fromage cottage pour couvrir vos besoins quotidiens en calcium
  • L'alimentation doit être riche en magnésium. Il comprend, entre autres sarrasin, flocons d'avoine, muesli et pain noir
  • mangez souvent des salades avec du chou, du brocoli, des choux de Bruxelles et ajoutez de l'ail à la nourriture
  • Remplacez la viande par des poissons de mer gras (saumon, flétan) deux fois par semaine. Contient des acides qui aident à abaisser la tension artérielle
  • limiter la consommation de café à 2 tasses par jour. La caféine augmente la tension artérielle et abaisse le taux de potassium ;
  • évitez les viandes grasses et la charcuterie

Régime pour l'hypertension: menu. Sixième jour

  • Premier petit déjeuner : 2 cuillères à soupe de flocons d'orge aux amandes hachées, recouvertes d'un verre de lait, une tranche de pain avec de la margarine, avec des tranches de porc rôti et à la tomate, saupoudrées d'aneth, d'orange, un verre de thé au citron
  • Deuxième petit déjeuner : une tasse de fromage homogénéisé avec pruneaux, abricots et figues hachés, un verre d'eau minérale
  • Déjeuner : une assiette de velouté de choux de Bruxelles avec des croûtons, 15 grammes de veau mijoté avec des légumes et des haricots un verre de jus de pamplemousse
  • Thé : 4 cuillères à soupe d'épinards cuits à l'huile d'olive avec de l'ail haché et une tranche de camembert
  • Dîner : 2 tartes moyennesdes pommes de terre, un bol de salade multi-légumes avec un demi-œuf dur, du thon en conserve, de l'huile de colza, une pomme, un verre de thé à l'hibiscus

Régime pour l'hypertension: menu. Le septième jour

  • Premier petit-déjeuner : 2 tranches de pain complet avec de la margarine, des tranches de veau rôti, tomate et radis, mandarine, un verre de cacao
  • Deuxième petit déjeuner : fromage homogénéisé, 2 tranches de pain croustillant, 2 figues sèches, un verre d'eau minérale
  • Déjeuner : une assiette de soupe de haricots avec beaucoup d'ail, d'oignon et de marjolaine, 15 grammes de flétan cuit dans une gaine en papier d'aluminium, recouvert de pruneaux et d'abricots, 2 pommes de terre, un bol de laitue croustillante avec des dés de tomates, quelques amandes hachées, une cuillère de jus de citron, de l'ail, 2 cuillères à café d'huile d'olive, un verre de compote de cassis
  • Afternoon tea : un verre de kéfir mélangé à des framboises
  • Dîner : 3 cuillères à soupe de sarrasin cuit en vrac, un quart de chou-fleur cuit saupoudré de chapelure dorée sur de la margarine, un verre de jus de tomate, un verre de thé à la mélisse (calmant)

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Régimes