Les articulations de la colonne vertébrale doivent être lubrifiées avec le soi-disant liquide synovial, grâce auquel vous pouvez vous redresser et vous plier en douceur. Quand il n'y en a pas assez - les cartilages articulaires s'usent et des maux de dos surviennent. C'est ainsi que commence la dégénérescence de la colonne vertébrale. Le soulagement des maux peut être apporté par un matelas bien profilé et un oreiller orthopédique.
Le liquide synovial protège également le cartilage articulaire contre une abrasion excessive et prématurée. S'il n'y a pas assez de liquide (le corps en produit de moins en moins avec l'âge, le manque d'exercice et la sédentarité limitent aussi sa sécrétion), le cartilage s'use plus vite et ne protège pas les os. Ils se touchent à chaque mouvement. La couche de sous-cartilage s'épaissit et de nombreuses fosses remplies de tissu muqueux s'y forment.
Le remodelage osseux combiné à la perte de cartilage articulaire modifie la forme de l'articulation et peut entraîner, par exemple, un raccourcissementde la colonne vertébrale(l'effet est une silhouette de plus en plus voûtée ). De plus, des ostéophytes apparaissent sur les vertèbres usées - des excroissances cartilagineuses et osseuses qui limitent les mouvements articulaires et appuient sur les nerfs environnants, provoquant une douleur intense lors du mouvement
Douleur accompagnantdégénérescence de la colonne vertébrale fait que nous essayons de le sauver et que nous nous déplaçons le moins possible. Et le manque de mouvement provoque une contracture ligamentaire et une atrophie des muscles qui stabilisent la colonne vertébrale. Avec le temps, il devient difficile pour nous de faire les mouvements les plus simples, par exemple se lever, s'asseoir.
Notre conseil : le bon matelas et oreiller orthopédique
Sur un matelas mi-dur - il peut plier sous notre poids de 2-3 cm. Il doit s'adapter avec souplesse à la forme du corps. Les matelas à ressorts et les matelas en mousse remplissent ce rôle. La forme de l'oreiller est également importante pendant le sommeil. Un choix incorrect peut provoquer une tension excessive dans la région des épaules et du cou (et cela provoque des douleurs).
Il est bon de dormir sur des oreillers orthopédiques et correcteurs spéciaux (ils sont façonnés de manière à soutenir la colonne cervicale). Si vous aimez avoir un oreiller sous la tête, essayez de dormir en position "S" (mettez un oreiller sous votre tête et votre cou et l'autre sous vos genoux). position embryonnaire