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Vous vous sentez encore endormi et cette sensation ne disparaît pas même après un café fort ? Et même si - ça revient vite et ne vous quitte pas du reste de la journée ? La sensation de somnolence est un signe que votre corps demande du repos. Cependant, s'il vous accompagne trop souvent, il convient de s'interroger sur ses causes. Voici les causes les plus fréquentes de somnolence excessive.
Somnolence excessiveet symptômes qui l'accompagnent - bâillement, manque d'énergie, léthargie, sensation de lassitude, envie de poser immédiatement la tête sur l'oreiller et de s'endormir dans l'étreinte de Morpheus connaît probablement tous ceux qui ont au moins une fois été bloqués lors d'une réunion ennuyeuse et longue au travail.
Une somnolence diurne gênante peut bien sûr être liée à un épuisement dû à un travail trop intensif, ou à une perturbation individuelle du repos nocturne (lorsque le sommeil n'a pas engendré de bruit par la fenêtre ou un enfant malade). Cependant,si ce sentiment se produit trop souvent - et dans des situations qui ne sont en aucun cas ennuyeuses - un signe que quelque chose ne va pas.
Au lieu de l'expliquer par la chaleur ou une baisse temporaire de la condition physique, il vaut la peine de vérifier si la cause de la somnolence diurne excessive n'est pas due au mode de vie ou même à une maladie sous-diagnostiquée. Voici les causes les plus courantes.
1.Travail sédentaire, trop peu d'exercice - cela rend le corps hypoxique, donc vous manquez souvent d'énergie pendant la journée et vous bâillez constamment. Essayez de changer vos habitudes : marchez pour vous rendre au travail, ne vous déplacez pas (ou au moins descendez du bus un arrêt plus tôt), pendant la journée, éloignez-vous de votre bureau même pour une courte promenade autour du bâtiment, à la maison, au lieu de rester assis sur le canapé, va te promener.
2. Menu monotone.L'énergie pendant la journée peut également manquer parce que votre alimentation est trop pauvre en légumes et en fruits, mais contient trop d'aliments gras et frits. Essayez de changer quelque chose dans votre menu, réduisez les portions de viande et enrichissez-le avec des salades et des salades - vous ressentirez rapidement une amélioration si c'était la raison d'une somnolence excessive.
3. Hypotension artérielle.Peut-être que votre tension artérielle est trop basse - on dit que c'est lorsque votre tension artérielle systolique est constamment inférieure à 100 mmHg. Alors la somnolence n'est pas le seul symptôme : elle peut souvent s'accompagner de maux de tête, de nausées et d'une tendance à l'évanouissement.
La cause de l'hypotension nécessite un diagnostic, car elle peut résulter, par exemple, de troubles hormonaux, de troubles cardiovasculaires ou du fonctionnement du système nerveux autonome - dans ce cas, des tests spécifiques (notamment cardiologiques, neurologiques et thyroïdiens) niveaux d'hormones) sont prescrits par le médecin.
4. Anémie.Lorsqu'il y a trop peu d'hémoglobine dans le sang, qui transporte l'oxygène des poumons vers les tissus et les organes, le corps devient hypoxique et la fonction cérébrale est altérée - dont un symptôme est la somnolence. Pour le confirmer, une numération globulaire doit être effectuée.5. HypothyroïdieElle est causée par une carence en hormones thyroïdiennes, qui ralentit les processus métaboliques - ce qui entraîne à son tour de la somnolence et de la fatigue pendant la journée. De plus, l'hypothyroïdie présente d'autres symptômes caractéristiques, notamment des troubles de la mémoire, de la constipation et une sensation de froid. Elle est diagnostiquée, entre autres en déterminant le niveau d'hormones TSH, fT3, fT4 dans le sang.
6. Infection virale.La somnolence chronique peut également accompagner une infection virale qui, après la phase aiguë initiale de l'infection (ressemblant à la grippe), devient chronique et asymptomatique - par exemple une infection par le virus de l'hépatite C (VHC) ou le virus d'Epstein-Barr (EBV) provoquant la mononucléose. Des tests sanguins, y compris des tests d'anticorps, sont nécessaires pour confirmer l'infection.7. DiabèteLes troubles du métabolisme glucidique qui lui sont liés sont responsables de la sensation chronique de somnolence et de fatigue. Le diagnostic est posé par le médecin sur la base des résultats des tests, principalement des tests de glycémie et du test de charge de glucose par voie orale.
8. Apnée du sommeilQuelques pauses respiratoires de plusieurs secondes, suivies d'une respiration rapide, interrompent les phases naturelles du sommeil, perturbant le repos nocturne et la régénération de l'organisme. Et bien que vous ne vous souveniez pas de ces épisodes au réveil, ils peuvent entraîner une somnolence diurne excessive.
Que vous souffrez d'apnée du sommeil peut être confirmé par des tests - polysomnographie ou tests d'apnographe - qui consistent à surveiller votre sommeil à l'aide de capteurs spéciaux.
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