Il fait beau après la tombée de la nuit et vous sentez votre estomac gronder… Cela vous semble familier ? Il existe de plus en plus de preuves scientifiques que manger tard le soir peut rendre difficile le contrôle du poids. Le défi consiste à déterminer ce que vous pouvez manger pour satisfaire votre faim et vous empêcher de prendre du poids.
Un ventre qui gargouille peut vraiment vous empêcher de vous endormir. Heureusement, si vous avez vraiment faim, un petit repas riche en nutriments de moins de 200 calories ne devrait pas vous faire de mal. Fait intéressant, certaines collations contiennent des composés qui peuvent vous aider à vous endormir.
Rappelez-vous cependant que si vous voulez maintenir votre poids dans la fourchette normale, vous ne devez pas vous habituer à manger tard. Cette liste de collations est faite pour les urgences lorsque vous avez vraiment faim !
Voici 11 collations saines pour vous aider à vous endormir
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Marcelina DzięciołowskaEditeur depuis de nombreuses années associé à l'industrie médicale. Il se spécialise dans la santé et un mode de vie actif. Une passion personnelle pour la psychologie l'inspire à aborder des sujets difficiles dans ce domaine. Auteur d'une série d'entretiens dans le domaine de la psycho-oncologie dont le but est de sensibiliser et de briser les stéréotypes sur le cancer. Il croit que la bonne attitude mentale peut faire des merveilles, c'est pourquoi il promeut les connaissances professionnelles basées sur des consultations avec des spécialistes.