Noël est une période de frénésie alimentaire. Les effets des festins sont douloureux non seulement pour l'estomac et le foie, mais aussi pour les dents. Comment prendre soin de ses dents à Noël pour entrer dans la nouvelle année avec un beau et beau sourire ?

Les plats de fête sont des bombes caloriques. Ils sont gras, lourds et pire que tout pour les dents - pleins desucresetacides . Des sauces intenses et visqueuses pour les rôtis, des cheesecakes savoureux, des cakes et pains d'épices aux graines de pavot, des agrumes servis en collation et du vin arrosé aux tables familiales. Toutes ces friandises peuvent vous laisser avec plus qu'un estomac plein, une "grosse" de foie et des brûlures d'estomac. Pour la cavité buccale, le "marathon alimentaire" de Noël est un test d'endurance difficile qui, au mieux, peut se terminer par une odeur désagréable de la bouche et, au pire, par une hypersensibilité. Cependant, les effets dentaires des vacances peuvent être prévenus en respectant les règles d'hygiène, ainsi qu'en mettant en place quelques astuces pour protégerdents .

Premièrement : se débarrasser rapidement des restes de nourriture

- Minimisez le temps passé dans votre bouche avec des restes sucrés comme du chocolat, des biscuits ou des gâteaux. Le plus simple est, bien sûr, de se brosser les dents avec une brosse à dents mi-dure et un dentifrice au fluor, ou de se rincer la bouche avec un liquide spécial sans alcool. De cette façon, vous vous débarrasserez des résidus alimentaires sur vos dents, et éviterez ainsi la multiplication des bactéries qui s'en nourrissent, entre autres. glucose, fructose et saccharose - déclare le dentiste Kamil Stefański du Centre d'implantologie et d'orthodontie de la Clinique Dentim de Katowice.

Deuxièmement : buvez de l'eau si vous ne pouvez pas vous brosser les dents

Ce n'est pas toujours possible, surtout si vous êtes à une fête. Par conséquent, si vous mangez beaucoup, buvez aussi beaucoup d'eau. Se rincer la bouche avec de l'eau plate, de préférence très minéralisée et riche en calcium, fluor et magnésium est le moyen le plus simple d'éliminer les aliments collés à la dent, d'éliminer les sucres et d'apporter rapidement à l'émail les minéraux essentiels. L'eau potable stimule également les glandes salivaires pour produire de la salive, une substance de lessivage naturel. Gardez toujours une bouteille d'eau sur vous, même si vous buvez du vin, du thé ou une compote de fruits secs au déjeuner. Dans chacun de ces cas, l'eau agira comme un rinçage neutre qui éliminera non seulement le sucre, mais aussi, par exemple, les tanins et les tanins quise trouvent dans le vin et provoquent une décoloration à la surface des dents. L'eau éliminera également les nouvelles colonies de bactéries formées par l'excès de sucre.

Troisième : chewing-gum, pH égal

Pendant les vacances, assurez-vous de surveiller le niveau de pH dans votre bouche. Un pH neutre est de 7. Lorsque vous mangez beaucoup de sucreries, les bactéries transforment les sucres en acides (principalement de l'acide lactique), acidifiant l'environnement buccal et abaissant le pH à 5,5 et même plus bas. Il en va de même lorsque, par exemple, vous mangez beaucoup d'agrumes, de choucroute, de bigos ou de bortsch au levain. Il y a beaucoup de ces plats pendant les vacances. Les gommes à mâcher sans sucre, qui doivent être mâchées immédiatement après avoir mangé, sont utiles pour réguler le pH. Le travail des muscles mandibulaires stimule le travail de la glande salivaire. Les lèvres sont mieux hydratées et le liquide qui s'en dégage neutralise les acides que les bactéries ont produits ou que vous vous êtes procuré en nourriture. Faites attention à la gomme que vous mâchez. La gomme avec du sucre ajouté est un mauvais choix. Si déjà sucré, par exemple avec du xylitol. Rappelez-vous de ne pas mâcher de chewing-gum trop longtemps. De préférence environ 10-20 minutes. Une mastication trop longue et intense peut provoquer des douleurs dans les muscles du visage, des tempes et de la mâchoire.

Quatrième : soyez prudent lorsque vous vous brossez les dents

Paradoxalement, quand on mange beaucoup, lourd, sucré, et surtout acide, attention aussi à… se brosser les dents. C'est une mauvaise idée de les brosser juste après un repas. Surtout si vous mangez, par exemple, des oranges, des pamplemousses, des pomelos, de la choucroute, de la soupe de seigle aigre ou si vous buvez du vin ou des jus de fruits. Attendez jusqu'à 40 minutes pour vous brosser les dents. Les acides qui sont en contact avec les dents dans ces plats ramollissent leur émail, le rendant plus sensible aux microfissures. Si un tel émail doux entre en contact avec la brosse, vous pouvez l'endommager. Ainsi, avant de prendre la brosse à dents, vous pouvez équilibrer le pH dans votre bouche en buvant un verre d'eau ou en mâchant des chewing-gums.

Cinquième : faites-vous des amis avec le fil

Un changement soudain dans le régime alimentaire et l'apparition d'une forte dose de sucre, d'alcool, d'acides et de tanins nécessite également une modification temporaire de l'hygiène quotidienne. Les dentistes recommandent une augmentation temporaire de la fréquence de brossage des dents d'un minimum de 2 fois 2 minutes (matin et soir) à 3 fois 2 minutes chacun. La troisième fois devrait avoir lieu en milieu de journée. Procurez-vous également une nouvelle brosse, nécessairement avec un poil doux qui n'irrite ni les gencives ni l'émail. Aussi, utilisez plus souvent du fil dentaire. Surtout si vous mangez des aliments, des aliments avec des fibres qui pénètrent dans les espaces entre vos dents. Vous pouvez également utiliser une spatule ou un grattoir spécial qui enlève la plaque de la surface de la langue. Il est également conseillé d'utiliser des bains de bouche en complément du brossage.

Sixième : nonrenoncez aux brûlures d'estomac parce que ça fait mal … vos dents

Assurez-vous de ne pas avoir de brûlures d'estomac pendant les vacances. Les symptômes de reflux et d'excès d'acide irritent non seulement l'estomac, l'œsophage et la gorge, mais affectent également les dents. L'acide gastrique peut entraîner pour l'érosion de l'émail. L'exposition fréquente des dents à son effet provoque le ramollissement de l'émail. De plus, le contenu gastrique retournant à l'œsophage acidifie l'environnement de la cavité buccale, abaissant le pH, mais provoquant également une bouche sèche et un développement plus rapide de bactéries dangereuses, telles que pour la carie dentaire ou les maladies des gencives. Comment gérer cela ? Si vous avez reçu un diagnostic de RGO, évitez tout ce qui est gras, acide ou frit dans de l'huile ou du beurre. Malheureusement, le chocolat et le café sont également interdits. Lorsque vous vous brossez les dents, utilisez uniquement un dentifrice au fluor avec une concentration de 1300-1500 ppm. De cette façon, vous pouvez reconstruire les micro-dommages causés par les acides. N'oubliez pas non plus de vous rincer fréquemment la bouche avec de l'eau.

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Dentisterie et Orthodontie