Bientôt j'aurai 12 ans, je mesure 159 cm et pèse 51 kg. Je n'aime pas trop mon poids. J'abandonne très vite et lâche prise. J'ai un niveau de motivation très bas, par exemple je ne veux pas manger de choses malsaines, mais j'abandonne et je vais dans un magasin près de chez moi et je m'achète un bar ou quelque chose comme ça. Je voulais vraiment pratiquer le tabata, mais j'ai aussi abandonné et arrêté. Je regarde depuis longtemps la restauration diététique sur internet, mais j'ai peur d'abandonner aussi et d'acheter quelque chose de sucré avec mon argent de poche. Et puisque janvier est mon anniversaire, je voudrais regarder d'une manière ou d'une autre. Comme mes résultats d'IMC, que j'ai également fait sur quel site Web, se sont bien passés, mais si quelqu'un a vu mon ventre, mes cuisses … je suis dévasté par moi-même.
Le problème de motivation est assez courant et vous n'avez pas à vous soucier que ce soit juste votre domaine. Je recommande de s'inscrire en groupe, danse, fitness, arts martiaux, etc. C'est toujours plus facile de s'entraîner en groupe. La présence de pairs est motivante et suscite le besoin de compétition. Ce sera une meilleure option que d'essayer de vous entraîner. Je vous recommande également de commencer à aller à la piscine.
Les problèmes liés à l'alimentation et à la consommation de sucreries peuvent être causés par des fluctuations de la glycémie ou des hormones. Les tests sanguins de base valent vraiment la peine d'être effectués. En matière de restauration diététique, il s'agit d'un investissement relativement coûteux. D'abord, essayez de demander à vos parents de faire plus attention à ce qu'ils cuisinent. Parlez-leur également, ils vous connaissent le mieux et devraient savoir comment vous motiver et veiller sur vous. Vous pouvez considérer les sucreries comme une forme de récompense pour vous-même. Mangez quelque chose que vous aimez après une semaine d'entraînement, et je vous garantis que ce sera encore meilleur.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Tomasz PiotrowskiIl est entraîneur personnel certifié et spécialiste de la nutrition. Il a acquis ses connaissances auprès des meilleurs experts de l'industrie du fitness en Pologne. Il a plusieurs années d'expérience en tant que diététicien dans un établissement privé à Cracovie et une expérience de travail en tant qu'entraîneur personnel. Il écrit également des articles d'experts sur la santé, la formation et la supplémentation, et travaille dans l'industrie des suppléments. Il est passionné par l'escrime de poing.
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