Lorsque la nature reprend vie après l'hiver, nous commençons à ressentir le solstice de printemps. Une alimentation pauvre en vitamines et en microéléments nous fait nous sentir physiquement faibles et nous avons des problèmes de concentration. D'autres symptômes du solstice de printemps comprennent la léthargie, des troubles de la mémoire, l'anémie, la peau sèche, la formation de convulsions disgracieuses, des ongles cassants et la perte de cheveux. Une bonne alimentation est utile pour atténuer les effets de la faiblesse printanière.

Régime du solstice de printemps : qu'est-ce que c'est ?

Le régime alimentaire du solstice de printempsdevrait être riche en poisson riche en zinc, en viande maigre, en produits laitiers, en pain de grains entiers et en gruau. N'oubliez pas les légumes et les fruits qui contiennent des antioxydants qui combattent les radicaux libres.

Le renforcement de l'immunité est favorisé par les vitamines A, C et E :

  • carotte,
  • épinards,
  • brocoli,
  • tomates,
  • poivron rouge,
  • agrumes,
  • groseilles,
  • fraises (congelées).

Utilisez le rebord de la fenêtre pour faire pousser du persil et des germes - de préférence à partir de graines de radis, de luzerne, de cresson et de blé, qui regorgent de vitamines et de minéraux B, A, C et E : zinc, calcium, phosphore, potassium et magnésium .

Ne renoncez pas aux petits plaisirs - en grignotant des graines de citrouille et de tournesol, des noix et du chocolat noir, vous apportez à l'organisme du magnésium, qui aide efficacement à lutter contre le stress.

Mangez aussi de l'ail, qui est bactéricide et augmente l'activité des globules blancs.

Régime pour le solstice de printemps : quand l'utiliser ?

L'hiver n'est pas le bon moment pour perdre du poids ou nettoyer le corps.Régime de nettoyage printaniervous donnera de l'énergie et de la volonté de vivre, améliorera votre humeur et redonnera de l'éclat à votre peau.

Attention !Il ne peut être utilisé que par des personnes en bonne santé, de préférence après avoir consulté un médecin.

Régime pour le solstice de printemps : contre-indications

Les contre-indications incluent :

  • maladies des systèmes circulatoire, digestif et urinaire,
  • grossesse,
  • période d'allaitement

Il est également préférable de ne pas suivre un régime de nettoyage, en particulier un régime plus restrictif (comme un régime de pommes ou de fruits et légumes), si vous êtes très surmené et exposé à un stress important - alors le régime sera un charge supplémentaire pour le corpset l'affaiblira plutôt que de le rendre plus fort. La chose la plus sensée à faire est de suivre un régime de nettoyage dans lequel vous ajouterez progressivement des produits sains à votre alimentation pendant 10 à 14 jours.

Quel que soit letraitement de nettoyageque vous choisissez, renoncez aux produits difficiles à digérer, aux fast-foods, aux stimulants et aux aliments transformés chimiquement.

Régime pour le solstice de printemps : types

Alimentation variée (10-14 jours)

Pendant les 2-3 premiers jours, mangez des légumes et des fruits (crus ou cuits) et buvez des jus de fruits et légumes fraîchement pressés. Le 4ème jour, utilisez 1/2 litre de kéfir, de yaourt nature ou de babeurre par jour. À partir du 6ème jour, vous pouvez en plus manger des gruaux épais, du riz sauvage, des céréales, du son. Le jour 8, ajoutez du fromage blanc maigre (10 grammes) au menu et le jour 10 - une portion de poisson bouilli (de préférence à la vapeur) ou cuit au four (20 grammes). À partir du 12e jour, au lieu de poisson, mangez de la volaille maigre, par exemple du poulet, de la dinde ou du veau (10 grammes).

Régime de jus (14 jours)

Mangez des repas peu digestibles et buvez chaque jour 0,5 à 1 litre de jus de légumes ou de fruits fraîchement pressés. Ils peuvent être monotypes ou mélangés, dilués avec de l'eau ou non. Les meilleurs jus sont les pommes, les agrumes, les carottes, les betteraves, le concombre frais, le céleri, le persil, les tomates et le chou. Vous pouvez également inclure du jus de choucroute dans votre alimentation.

Régime fruits et légumes (3 jours)

Limiter le menu aux légumes et fruits : crus, cuits à la vapeur ou dans un peu d'eau, ainsi que des soupes de légumes à l'eau et à l'ensilage. Les plats peuvent être assaisonnés avec de l'huile d'olive, des herbes et du jus de citron. Buvez des jus de fruits frais, des tisanes et des tisanes aux fruits.

Régime pomme (1-2 jours)

Ne mangez que des pommes (crues ou cuites) mais autant que vous le souhaitez. Ils contiennent des pectines, qui éliminent les débris restants du tractus gastro-intestinal et, une fois cuits, ils améliorent le fonctionnement du pancréas et du foie. Buvez du thé vert, du jus de pomme et du thé aux pommes.

Régime citron (7 jours)

Mangez des aliments faciles à digérer et buvez en plus du jus entre les repas, pressé à partir de 2-3 citrons, dilué avec de l'eau dans n'importe quelle proportion.

Régime cocktail (14 jours)

Chaque jour, en dehors des légumes, des fruits, de 10 grammes de viande maigre (blanc de veau, de poulet ou de dinde) et des produits céréaliers, buvez 3 verres d'un cocktail de kéfir et de fruits frais ou surgelés (fraises, framboises, groseilles).

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