Un régime d'une journée vous sera utile si vous souhaitez perdre du poids instantanément ou perdre un centimètre au niveau de la taille et des hanches. Le mieux à cet effet est un régime liquide à base de milk-shakes, et les préparer est un jeu d'enfant,
Préparercocktailsdans lerégimeest un jeu d'enfant, il suffit de mélanger du lait ou du yaourt avec des fruits et des jaunes. Ils fournissent tous les ingrédients nécessaires pour se débarrasser des poches, nettoyer, perdre du poids et être belle. Le lait et le yaourt sont des sources d'acides aminés et decalcium . Un cocktail de lait et de jaune est le meilleur salut pour les peaux fatiguées et déshydratées - il apporte des vitamines A, E et des corps gras qui scellent la couche lipidique. Grâce au calcium, votre centre de la faim et de la satiété commencera à fonctionner correctement et signalera quand vous avez vraiment faim. De plus, il améliorera la conduction de l'influx nerveux, grâce auquel vous vous calmerez. Les quantités d'ingrédients indiquées sont suffisantes pour préparer une portion.
Exemples de cocktails à utiliser dans un régime d'une journée
1. Cocktail de yaourt à la fraise
portion fournit environ 370 kcal
18 g de protéines, 8 g de matières grasses et 30 g de glucides et environ 400 mg de calcium, soit près de la moitié des besoins quotidiens ingrédients : une tasse de yaourt allégé (150 g), un verre de lait 1,5 %, du jaune cru, une pincée d'édulcorant, un verre de fraises hachées
préparation :
- mélanger le yaourt avec du lait, du jaune d'œuf, de l'édulcorant et éventuellement une pincée de cannelle au goût, puis mixer
- tranches de fruits verser sur le cocktail
- vous pouvez ajouter 2 cuillères à soupe de chantilly légère.
2. Cocktail lait-melon
portion fournit environ 200 kcal
11 g de protéines, 9 g de matières grasses, 24,4 g de glucides et 240 mg de calcium (1/5 des besoins quotidiens)
ingrédients : tranche de melon ( 170 g), 2 cuillères à café de jus de citron, un verre de lait froid, un jaune d'œuf ou un verre de lait de poule (25 cl)
préparation :
- mélanger la pulpe de melon avec du jus de citron et de l'alcool
- ajouter le lait, mélanger
3. Cocktail revitalisant
Il est bon de le boire quand on manque d'énergie, car il apporte du potassium et du magnésium - des ingrédients qui facilitent la conduction de l'influx nerveux et soulagent les tensions. MerciAvec le potassium, vous ressentirez une forte poussée de vitalité et, surtout, après seulement une journée, vous constaterez que vos vêtements sont devenus plus lâches. Vous pouvez prendre un traitement d'une journée ou boire une portion du shake à jeun tous les jours pour faire le plein d'énergie au travail.
portion fournit environ 80 kcal
5 g de protéines, 2 g de matières grasses, 11 g de glucides, 200 mg de potassium, 150 mg de calcium, 30 mg de magnésium et des composés biologiquement actifs jus (d'un carton), une cuillère à café d'herbes fraîches hachées : mélisse, menthe, ortie et persil persil, légumes à feuilles comme les épinards, un peu de poivre, sel au goût
préparation :
- mélanger le yaourt avec des herbes
- ajouter le jus de tomate
- salez et poivrez.