Aidez le développement du site, partageant l'article avec des amis!

Le régime pour un ventre plat n'est pas compliqué. Il vous suffit de choisir les produits conseillés en évitant les produits interdits. Cependant, un régime ventre plat seul ne suffit pas, et il est également nécessaire d'introduire des exercices pour un ventre plat dans votre quotidien. Quel régime fonctionne pour un ventre plat ?

Régime pour un ventre platne nécessite pas de sacrifices particuliers, même si bien sûr il faut éviter les aliments gras, sucrés, ballonnements. Rappelez-vous cependant que les exercices pour un ventre plat sont nécessaires - sans eux, le meilleurrégime pour un ventre platne suffit pas.

Régime pour un ventre plat : règles de base

  • boire des yaourts avec des cultures de bactéries vivantes - ils équilibrent la flore intestinale en limitant la production de gaz, et préviennent également les ballonnements et la constipation
  • évitez les aliments fortement salés (ils retiennent l'eau dans le corps)
  • n'utilisez pas de légumes en peluche (par exemple, haricots, pois, fèves, choux, oignons)
  • ne buvez pas de boissons gazeuses (le dioxyde de carbone gonfle l'estomac),
  • évitez de sucer les caramels et les chewing-gums (vous avalez alors beaucoup d'air)
  • rappelez-vous des herbes qui accélèrent la digestion et soulagent les flatulences - incl. marjolaine, moutarde, poivre
  • boire des infusions de menthe, camomille, aneth; si vous êtes sujet aux gaz, prenez des préparations apaisantes (ex. Espumisan, Boldo vera, Esputicon).

BON À SAVOIR : Exercices pour un ventre et des côtés plats

Nous recommandons

Auteur : Time S.A

Un régime alimentaire sélectionné individuellement vous permettra de perdre du poids facilement, de manger sain et savoureux, tout en évitant les pièges des régimes amaigrissants "miraculeux". Utilisez JeszCoLisz, le système alimentaire en ligne innovant du Guide Santé et prenez soin de votre santé et de votre bien-être. Profitez dès aujourd'hui d'un menu parfaitement sélectionné et du soutien constant d'une diététicienne !

En savoir plus

Régime pour un ventre plat : changements dans le menu

  • Par conséquent, réduisez la quantité de glucides (sucre, sucreries, gâteaux, farine de blé, pain blanc, pâtes, fruits et jus de fruits) et de graisses.
  • Augmenter la quantité de produits contenant des fibres (pain de gros grain, gruau, pâtes brunes, riz brun, flocons d'avoine, crudités).
  • Votre source de protéines doit être principalement cuite ouviande maigre ou poisson grillé
  • Mangez de petites quantités 4 à 5 fois par jour afin que l'intervalle entre les repas ne dépasse pas 3 heures.
  • Il est préférable de programmer les repas en même temps
  • Fournissez au corps au moins 6 à 8 verres d'eau minérale non gazeuse chaque jour.

CHECK OUT: 5 FAÇONS POUR UN VENTRE PLAT

Comment maigrir et avoir un ventre plat ? Vérifier! [TOWIDEO]

Aidez le développement du site, partageant l'article avec des amis!

Catégorie:

Minceur