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Nous augmentons la combustion ! L'entraînement 7 défis Fit4Summer est basé sur des intervalles qui accélèrent le métabolisme et provoquent une combustion des graisses jusqu'à 24h après la fin de l'entraînement. Voir l'enregistrement d'entraînement en direct de Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.
Comment faire du sport ?
La formation se compose de 3 blocs, chacun avec 4 exercices. Faites chacun pendant 30 secondes, d'abord très rapidement, puis très lentement. Nous répétons ce tour deux fois. Un bloc dure 10 minutes et l'ensemble de l'entraînement prend plus de 30 minutes. Vous pouvez utiliser des h altères ou des bouteilles d'eau pour faire de l'exercice.
Le septièmeFit4Summer challenge training est basé sur des intervalles. C'est un type d'exercice qui consiste à alterner des périodes d'effort de haute intensité avec des efforts de moindre intensité. Il a été prouvé que ce programme d'entraînement réduit la graisse corporelle 3 fois plus efficacement que le cardio !
Préparez des h altères, une bouteille d'eau et c'est parti ! Ci-dessous, vous pouvez regarder l'intégralité de l'entraînement directement depuis Facebook Fit Mom Ania Dziedzic :