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Le quatrième entraînement du défiFit4Summer, et le premier d'une durée de plus de 30 minutes. Fit Mom Ania Dziedzic a préparé une série d'exercices qui traiteront votre tissu adipeux plus efficacement que le tabata ! Regardez la vidéo EN DIRECT.
Comment faire du sport ?
Premièrement, pour s'habituer à l'effort, faites 3 burpees de 15 secondes chacun (avec une pause de 4 secondes entre chaque série). Puis sautez pendant une minute. Répétez ensuite chaque exercice affiché pendant 15 secondes, reposez-vous pendant 4 secondes, puis répétez l'exercice 4 fois au total.
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Y a-t-il des exercices plus intenses que le tabata ? Fit Mom Ania Dziedzic dit oui ! Regardez la formation4 défisFit4Summer - c'est un vrai tueur et tueur de graisse !
Voir le flux EN DIRECT depuis le Facebook de l'entraîneur.