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L'entraînement28 est l'ensemble d'exercices le plus difficile que Fit Mom Ania Dziedzic a préparé dans le cadre du défiFit4Summer. Préparez-vous pour des litres de sueur renversée et des muscles brûlants ! Ce sera un fort accent à la fin du défi. Voir la diffusion en direct de Facebook Fit Mom.

DéfiFit4Summer - entraînement28 partie 1.

Source : Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

DéfiFit4Summer - entraînement28 partie 2.

Source : Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

Comment faire du sport ?

Pour les exercices, préparez des h altères et des bandes de résistance (si vous en avez).

La base de l'entraînement est le tabata, dans lequel chaque exercice dure 20 secondes. Après tabou, nous effectuons 3 exercices d'une durée de 15 secondes avec une pause entre seulement 3 secondes. L'ensemble de la formation prend environ une demi-heure au total.

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Catégorie:

Minceur