À l'entraînement22 défisFit4Summer on recommence à travailler nos cuisses et nos fesses. C'est la fin de la 3e semaine - vous êtes plus fort, alors prenez les h altères et faites de l'exercice avec un poids supplémentaire pour rendre les effets de l'effort encore meilleurs. Allumez la vidéo et commencez à vous entraîner avec Fit Mom Ania Dziedzic !
Dur, ferme, sans un seul gramme de cellulite - si vous rêvez de telles fesses, commencez à vous entraîner22 défisFit4Summer, dans lequel Fit Mom Ania Dziedzic montre des exercices pour renforcer et affiner le bas du corps.
N'oubliez pas de serrer fermement votre abdomen à chaque exercice, comme si vous vouliez "coller" le nombril à la colonne vertébrale - de cette façon, vous ne fatiguerez pas le bas du dos.
Comment faire du sport ?
Nous effectuons chaque exercice pendant 25 secondes, entre nous nous reposons 5 secondes. Tout d'abord, nous nous entraînons sans charge, puis nous faisons le même exercice avec des h altères et répétons le tour complet 2 fois.
3. la semaine du challenge Fit4Summer est presque derrière nous ! Voyez-vous des changements dans l'apparence de vos cuisses et de vos fesses ? Écrivez dans les commentaires :)