La douleur dans les articulations, la restriction de leur mobilité peut signifier une arthrose, c'est-à-dire une maladie dégénérative. Nous ne pouvons pas le guérir ou annuler les changements dans les tissus qui composent l'articulation. Cependant, nous pouvons prévenir l'arthrose et ralentir son développement.
Dansl'arthrose , qui est l'arthrose, la destruction du cartilage articulaire et les modifications de la structure du tissu osseux, qui entraînent parfois la formation d'ostéophytes - des excroissances osseuses limitant la mobilité de l'articulation. L'inflammation articulaire peut également être une conséquence de ces processus. L'arthrose progresse plus lentement chez certains, plus vite chez d'autres. Elle dépend de nombreux facteurs tels que l'âge (vieillissement et usure du cartilage articulaire), les prédispositions génétiques, le mode de vie, les blessures, le travail physique pénible, les maladies métaboliques (par exemple l'hypothyroïdie, l'hyperparathyroïdie, le diabète), et même le stress qui provoque des tensions et une surcharge des muscles. qui stabilisent les articulations et aggrave leur apport sanguin.
L'exercice physique retarde-t-il la progression de la maladie ?
Nous devrions tous faire du sport à des fins récréatives. On nous a fait marcher, courir, bouger constamment et ne pas être coincé dans une position forcée pendant de nombreuses heures. Les articulations ont besoin d'exercice car cela stimule la sécrétion de liquide synovial, qui protège et nourrit le cartilage articulaire contre les frottements. L'activité physique a également un effet positif sur la composition du liquide. De plus, il renforce les muscles. Vous devez, si possible, prendre soin de la dose quotidienne d'exercice, même si vous présentez déjà des symptômes d'arthrose, car il a un effet analgésique et anti-inflammatoire et améliore les fonctions des articulations.
L'obésité augmente le risque d'arthrose
L'obésité provoque une surcharge articulaire, ce qui entraîne une abrasion des cartilages articulaires. Elle s'accompagne également de troubles métaboliques (ex : résistance à l'insuline), qui accélèrent l'apparition de la dégénérescence. Il a été démontré que la réduction du poids corporel de seulement 5 kg sur 10 ans peut réduire le risque d'arthrose jusqu'à 50 %.
La douleur ne doit pas être le premier symptôme de l'arthrose
La maladie est souvent asymptomatique pendant longtemps ou son seul signe est un "crépitement" dans les articulations. La douleur apparaît initialement après l'exercice, puis également au repos. De plus, il y a une raideur dans les articulations après un réveil d'environ 30 minutes (dans la polyarthrite rhumatoïde -plus d'une heure) ou après être resté assis, et parfois gonflé. Avec le temps, la mobilité des articulations est limitée.
Comment l'alimentation affecte les articulations
Peut accélérer ou ralentir le développement de l'arthrose. Les graisses saturées (beurre, viandes grasses et fromages) et les carences en vitamine D ont un effet négatif sur les articulations, tandis que les acides oméga-3 anti-inflammatoires (poissons de mer gras) et les antioxydants contenus dans les légumes et les fruits ont un effet bénéfique. . La bonne quantité de protéines est également importante, car la force des muscles stabilisant les articulations en dépend.
Les femmes tombent malades plus souvent
L'augmentation de l'incidence des avalanches chez les femmes se produit après l'âge de 50 ans, ce qui est lié aux changements hormonaux de la période de périménopause.
Comment fonctionnent les médicaments topiques ?
Les gels, pommades et patchs aux propriétés analgésiques et anti-inflammatoires réduisent les symptômes de l'arthrose. Leur efficacité dépend de la gravité de la maladie, ainsi que de la distance entre la peau et l'articulation (plus elle est petite, meilleur est l'effet). Les analgésiques oraux et les anti-inflammatoires ne sont utilisés que par intermittence en raison de leurs effets indésirables. La progression de la maladie et ses symptômes sont également atténués par des préparations contenant de la glucosamine ou du sulfate de chondroïtine, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et protègent le cartilage articulaire des dommages.
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