Mon problème est de reporter mes devoirs. J'aimerais terminer mes tâches rapidement. Le report est déjà devenu un problème pour moi. Je me souviens d'une situation de mon enfance, d'impuissance et de peur où, après avoir fait rapidement une activité, ma mère disait toujours qu'il est impossible de le faire aussi rapidement et que ce n'est pas fait correctement, et que ce sera très difficile de le faire. Alors tout enthousiasme pour la tâche m'a laissé avec joie. Au fil du temps, je sais que ma mère a du mal à faire les choses de base et qu'elle n'est pas non plus très minutieuse, mais se considère comme une experte dans tous les domaines. C'était il y a longtemps, mais quand elle a récemment dit à mon père que le nettoyage était très difficile, je me suis souvenu de ce que je ressentais quand j'étais enfant. Je me souviens que mon travail n'était pas respecté et que j'étais anéantie par le fardeau des tâches à accomplir. Je suis constamment à la recherche de solutions, les nouvelles méthodes n'apportent pas de résultats, et avec le temps je reporte des tâches de plus en plus importantes. Que faire et comment y faire face ?
La plupart des gens ont du mal à reporter leurs corvées. Le principal problème est la motivation - se motiver à agir. Vous pouvez y voir un autre problème lié à la critique de votre personne, qui vous a encore plus démotivé pour mener à bien la tâche qui vous a été confiée. Je pense que c'est là que réside ton problème. Les critiques constantes, le manque de renforts positifs et les éloges ont conduit au fait que vous ne croyez pas en vos capacités. Peut-être que ça vaut le coup d'y travailler ? Peut-être avec un psychologue ? Thérapeute ?
Lorsqu'il s'agit de se motiver à agir, il existe plusieurs façons. Vous devriez toujours commencer par les tâches les plus faciles et passer aux plus difficiles. Il est bon d'acheter un calendrier ou un cahier et de noter quelques jours à l'avance ce que l'on a à faire, par exemple aller au bureau, faire les courses à la maison, etc. date d'échéance comme tâche prioritaire! Je le fais et la méthode fonctionne. Vous ne devez pas tomber en panne si vous ne terminez pas toutes les tâches en même temps, parfois c'est impossible pour diverses raisons, par exemple en raison de la météo ou de la visite d'un ami. Si vous faites toutes les activités, vous pouvez vous féliciter sous la forme d'un petit cadeau pour vous-même - que ce soit quelque chose que vous fassiezil aime, par exemple, le cinéma ou le théâtre. Bonne chance !
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Ewa GuzowskaEwa Guzowska - éducatrice, thérapeute en toxicomanie, conférencière au GWSH à Gdańsk. Diplômée de l'Académie pédagogique de Cracovie (pédagogie sociale et de soins) et études de troisième cycle en thérapie et diagnostic d'enfants et d'adolescents souffrant de troubles du développement. Elle a travaillé comme éducatrice scolaire et thérapeute en toxicomanie dans un centre de toxicomanie. Il anime de nombreuses formations dans le domaine de la communication interpersonnelle.
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