L'épidémie de dépression dans le monde occidental va aujourd'hui de pair avec la popularité de la perte de poids. Malheureusement, les régimes alimentaires réducteurs sont associés à la dépression. Ceci pour plusieurs raisons …

Par rapport aux années 1970, près de dix fois plus de personnes souffrent de dépression. Dans les pays très développés, elle touche trois fois plus souvent les femmes que les hommes. Fait intéressant, dans les sociétés les plus pauvres, comme en Afrique, c'est une maladie plus démocratique et est également répartie entre les sexes. Les psychologues pensent que l'une des raisons à cela est l'épidémie de perte de poids qui ne se produit pas dans les pays pauvres.

Perte de poids

L'idéal de beauté, associé à une silhouette mince, est devenu populaire dans notre culture. C'est une mode, mais cela motive beaucoup de gens - surtout les femmes - à perdre du poids.

L'idéal de la beauté, associé à une silhouette mince, est devenu populaire dans notre culture. C'est une mode, mais cela motive beaucoup de gens - surtout les femmes - à perdre du poids.

Manger un régime au début entraîne généralement une perte de poids. Cependant, la recherche montre que plus de 90 pour cent. minceur, puis revient au poids d'origine, et souvent même le dépasse ! En effet, perdre du poids entre en conflit avec les défenses naturelles de l'organisme. Le corps essaie de maintenir son poids normal, il modifie donc sa physiologie en période de faim afin qu'il "extraye" plus de calories à partir de petites quantités de nourriture. De plus, la famine amène le corps à stocker des calories en réserve, comme s'il anticipait une future faim. En fin de compte, après avoir terminé le régime, même si nous mangeons un peu moins qu'avant de commencer notre régime, nous prenons du poids. En raison de ces mécanismes physiologiques naturels, presque toutes les personnes au régime échouent tôt ou tard.

Échec de la vie ? Minceur

Un psychologue exceptionnel et obèse, Martin Seligman, a écrit : « Depuis l'âge de 20 ans, j'utilise constamment des régimes différents. Aujourd'hui, ce sont 30 ans d'efforts inefficaces. C'est mon plus gros échec dans la vie auquel je ne peux m'empêcher de penser. Je me le rappelle à chaque coup d'œil dans le miroir, à chaque coup d'œil sur un plat appétissant… ». Les échecs répétés provoquent ce que les psychologues appellent l'impuissance acquise. Il s'agit de ressentirperdre l'auto-efficacité, la capacité d'influencer des aspects importants de votre vie. Apprendre que vous êtes une personne sans défense vous décourage de prendre des mesures (pas seulement celles visant à mincir), aggrave votre état émotionnel (provoque de l'apathie), et affecte même la difficulté de concentration et la capacité à penser clairement et intelligemment. Ce sont les symptômes courants de la dépression. On peut dire que les échecs minceur deviennent un excellent terreau pour la dépression.

Perdez-vous du poids ? Vous n'éviterez pas les pensées désagréables

De plus, il est extrêmement difficile de se libérer de pensées désagréables concernant l'alimentation. Une personne concentrée sur l'alimentation a encore plus de problèmes qu'un toxicomane. Un toxicomane peut supprimer tout ce qu'il associe à la drogue : changer d'amis, d'environnement, de lieu de résidence, de mode de vie. Il peut supprimer toutes les situations et stimuli qui ont conduit à la consommation de drogue, et il lui est alors plus facile de se libérer des pensées de drogue. La nourriture est beaucoup plus difficile - vous ne pouvez pas éliminer la nourriture de votre vie. L'homme est constamment exposé à de nombreux stimuli liés à la nourriture. Par conséquent, les personnes qui ont des problèmes de suralimentation ou qui se concentrent trop sur la perte de poids ne peuvent pas se libérer des pensées désagréables. Quelque chose leur rappelle d'être en surpoids tous les jours. Ceci, bien sûr, aggrave l'ambiance.

Culture dépressive

Cela signifie-t-il que pour ne pas tomber dans le piège de la perte de poids, il vaut mieux ne pas s'inquiéter du surpoids ? Malheureusement, c'est très difficile. Pour les femmes, l'apparence corporelle est un indicateur important de l'estime de soi. Que nous nous sentions bien ou non dans notre apparence est déterminé en nous comparant aux normes d'un environnement donné. Si ces normes sont très strictes (et que de tels idéaux de beauté irréalistes sont aujourd'hui popularisés par les médias), alors se comparer à eux entraîne des troubles de l'estime de soi et un sentiment d'infériorité. Et c'est aussi un "engrais calorique" pour la dépression.

Important

Qu'en est-il des personnes qui parviennent à maintenir leur poids ?

C'est possible si nous comptons scrupuleusement les calories et respectons toujours les limites. C'est ce que font 10% dans notre monde occidental bien nourri. amincissant. Ces personnes restent minces mais ont faim de manière chronique. Certaines années, ils mangent moins ! Malheureusement, l'effet de la malnutrition à long terme est la dépression, la dépression, l'apathie, une diminution de la vitalité, de la vigueur et de la joie de vivre ! Et parce que les femmes sont plus susceptibles de perdre du poids que les hommes, c'est peut-être pourquoi, tout d'abord, les femmes reçoivent un diagnostic de dépression. La disproportion de souffrir de dépression entre les sexes ne se produit que dans les pays où elle s'appliquel'idéal de la minceur. Là où la minceur n'est pas l'idéal de la beauté - par exemple en Egypte, en Inde, en Ouganda - la dépression touche autant les femmes que les hommes. Il n'y a pratiquement pas de troubles du comportement alimentaire (boulimie ou anorexie).

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